Katru dienu atrodiet kādu prieku, neskatoties uz to, ka dzīvo kopā ar MS
Dzīvošana ar multiplo sklerozi (MS) ir plaši izplatīta ar izaicinājumiem un grūtībām, taču jūs varat būt laimīgi. Galu galā, laimēšana ir izvēle, un, būdama laimīga, nenozīmē, ka esat laimīgs, ka jums ir MS. Tālu no tā, patiesībā. Tas nozīmē, ka jūs maksimāli izmantojat to, kas jums ir, un cenšamies vislabāk baudīt katru dienu, un tas ir kaut kas, par ko jums vajadzētu lepoties.
Šeit ir daži padomi, kā kļūt par laimīgāku, priecīgāku cilvēku, pat dzīvojot kopā ar MS.
Vai jūsu "laimīgā vieta"
Uzdodiet sev dažus jautājumus: kas patiešām padara jūs laimīgu? Tavi bērni? Tavs suns? Rakstīt dzeju? Indiešu vakariņu gatavošana? Kur jūs atradīsit prieku?
Saglabājiet divas vai trīs no šīm domām aizmugurējā kabatā vai tālrunī, lai izvilktu un pārdomātu, kad jūtaties mazāk par brīnišķīgu. Izsakot pateicību cilvēkiem un lietām, kuras jums patīk un baudīt, ir daudz zinātniski pierādītu priekšrocību, tostarp uzlabojot savu fizisko un emocionālo labsajūtu.
Atzīt, kad lietas ir sliktas
Ja jums ir MS, būs reizes, kad jūs jūtaties diezgan briesmīgi, un jums ir grūti atrast laimi jūsu dzīvē. Dažreiz vislabāk darīt, ir ļaut sev justies bēdīgi vai dusmīgi. Nemēģiniet piespiest laimi, ja nav reālu iespēju izjust kaut ko, bet sliktu. Tas tikai liks jums justies neapmierinātam vai pat izmisumos, kad kādreiz jūtos laimīgi atkal nākotnē.
Pārvariet šīs sarežģītās situācijas, atgādinot sev, ka šīs sliktās izjūtas ir pagaidu, nevis pievērsties negatīvajām domas, ka tas ir veids, kā dzīve būs uz visiem laikiem.
Atpazīt, kad esat laimīgs
Tas ir vēl svarīgāk, nekā atzīt, kad lietas ir sliktas. Daudzi no mums ir tik aizņemti ar dzīves maz problēmām, ka mēs neapstājas domāt par labajām lietām.
Pastāvīgi cīnās ar MS simptomiem, jūs varat iztērēt tik daudz laika, ka pat tad, ja jūs saņemat pārtraukumu, jūs varat aizmirst domāt par pozitīvajām lietām, kas jums ir jūsu dzīvē. Vēl sliktāk: ja jūsu simptomi ir mazāk nopietni, jūs, iespējams, daudz pavadīsiet par satraukumu par to, kad viņi atgriezīsies.
Reģistrējieties ar sevi pāris reizes dienā un noskaidrojiet, vai jūs varat noteikt laikus, par kuriem jūs faktiski var teikt, ka esat laimīgs. Pavadiet laiku, domājot par brīnišķīgajām lietām, kuras jums ir, kad jums rodas iespēja.
Nelietojiet salīdzināt sevi ar citiem
Tas nekad nav patiešām noderīgi, ja cilvēki tev saka: "Tu esi laimīgs, citiem cilvēkiem tas ir tik daudz sliktāks kā tev. Padomā par viņiem, kad tu slikti sajutīsi un sapratīsi, ka jūsu dzīvē patiesībā ir diezgan laba dzīve . " Ja jūs tiešām būtu tik laimīgi, jums vispār nebūtu MS.
Jā, ir svarīgi atzīt, ka citi cilvēki ar MS var būt daudz sliktāki nekā jūs ar invaliditāti . Bet kā šis salīdzinājums ir paredzēts, lai jūs jūtaties labāk? Tas var beigties ar to, ka jūs jūtaties briesmīgi cilvēkiem, kuriem tas ir sliktāk, vai vainīgs, ka jums ir labāk.
Būs reizes, kad viss, kas jums jādara, ir pašaizliedzības un izmisuma satricinājums, bet neļaujiet tev paļauties uz dreaded ceļu, salīdzinot savu dzīvi ar tādu cilvēku dzīvi, kuriem nav MS.
Ciešanas ir visapkārt mums, vai mēs to redzam vai nē, un kāda cilvēka invaliditātes līmenis ir tikai viss viņu attēls.
Mēs visi esam cilvēka priekšstats, un mūsu apstākļu vai emociju vērtēšana, pamatojoties uz to, kas notiek ar citiem cilvēkiem visā pasaulē, nav noderīga. Centies meklēt sevī, lai atrastu laimi tajā pat tad, ja dažreiz tas, šķiet, ir apglabāts diezgan dziļi.
Avoti:
Bussing, Ardnt, et. al. Pacientu ar multiplo sklerozi un psihiskiem traucējumiem pieredze pateicības, abu un skaistuma dzīvei. Veselības Kvalitātes dzīves rezultāti. 2014.