Jūsu asinsspiediena (BP) mērīšana ir regulāra ārsta apmeklējuma daļa. Tomēr jūsu BP ir viegli izmērīt arī mājās. Labās ziņas ir tādas, ka mājas BP rādījumi, ja tie izdarīti pareizi, ir precīzāki kardiovaskulārā riska prognoze nekā BP rādījumi medicīniskajā birojā. Turklāt mājas BP ieraksti var arī prognozēt nieru slimību progresēšanu un vecāku cilvēku funkcionālo samazināšanos.
Viņiem ir vairākas priekšrocības salīdzinājumā ar ārsta birojā ierakstītajiem ierakstiem, ieskaitot lielu skaitu mērījumu, zemu izmaksu un vieglu īstenošanu. Tomēr, lai iegūtu noderīgus datus, ir svarīgi, lai būtu validēta ierīce un veiktu mērījumu pareizi. Jums jāapsver BP mērīšana mājās, ja:
- Jums ir zināma augsta BP problēma (hipertensija). Mājas BP mērījumi palīdzēs noteikt, vai jūsu ārstēšana ir efektīva. Ja jūsu birojs BP ir lielāks par vai vienāds ar 130/85 mm Hg, ārsts, iespējams, apsvērs ārējā biroja mērījumus.
- Jums vai Jūsu ārējam ir aizdomas, ka jums var būt balta apvalka hipertensija, kas medicīniskajā birojā ir definēta kā augsts asinsspiediens, bet normāls asinsspiediens mājās.
- Jums vai jūsu ārējam ir aizdomas, ka jums var būt maskēta hipertensija, kas medicīnas iestādē ir definēta kā normāla BP, bet augsts asinsspiediens mājās.
BP monitori mājas lietošanai ir dažādos stilos. Kopumā Amerikas Sirds asociācija iesaka izmantot automātisku BP monitoru ar aproci, kas atbilst jūsu augšdelmam .
Automātiska vai manuāla
Tradicionālā, manuālā metode BP mērīšanai prasa, lai jūs uzpūšat aproci, izspiežot spuldzi, un klausieties, kā impulss mainās, kad aproce tiek izlaista. Šī ir tehniska un sarežģīta prasme. Par laimi, automātiskie BP monitori padara šo uzdevumu daudz vieglāku. Nospiežot pogu, aproce uzpūsties un novērtēs jūsu BP, jo tas pamazām nokļūst.
Piezīme: BP mērīšana ar automātisko aparātu var būt neprecīza, ja Jums ir priekškambaru mirdzēšana . Jautājiet savam ārstam par padomu šajā situācijā.
BP aproces atrašanās vieta
Visprecīzākais un uzticamākais veids, kā izmērīt BP, ir izmantot aproci, kas iet apkārt jūsu augšdelma vai bicep zonas virs elkoņa.
Iespējams, ka ir ērti izmantot ierīci, kas mēra BP pie plaukstas vai pirksta puses, jo jums nav jāuzvelk jūsu piedurkne. Tomēr BP rādījumi ar šīm mašīnām ir īpaši jutīgi pret plaukstas un pirkstu pozīciju. Un mazākas artērijas jūsu rokas un pirkstā (salīdzinot ar augšdelmi) arī padara BP rādījumus mazāk precīzu.
Tādēļ rokas un pirkstu monitori nav ieteicami, ja vien nav pieejama cita alternatīva.
BP aproces izmērs
Pārliecinieties, vai aproce ir pareizi ievietota. Ja aproce ir pārāk maza (pārāk stingri ap roku), BP mērījums kļūdaini palielināsies. Ja aproce ir pārāk liela (pārāk vaļīga), BP mērījums būs kļūdaini zems. Parasti BP monitoram būs instrukcijas, lai noteiktu, vai aproce ir pareizā izmērā.
Ierakstīt un nosūtīt BP lasījumus
Lielākā daļa BP aproču ar digitālo displeju ierakstīs vairākas nedēļas no jūsu BP rādījumiem. Pārliecinieties, ka šie rādījumi netiek zaudēti, jo atmiņa ir tīra.
Uzrakstiet tos vai pieslēdziet monitoru datoram vai viedtālrunim. Ja pakalpojums ir pieejams, nosūtiet BP lasījumus tieši savam veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējam . Ir svarīgi, lai jūsu ārsts aprēķinātu vairāku BP vērtību vidējo vērtību, kas ņemti laika periodā. Tāpēc daudzi speciālisti iesaka saglabāt mājas asinsspiediena dienasgrāmatu. Nesenā pētījumā, ko vadīja profesors Džeimss Šarmāns no Tasmānijas universitātes, Austrālija, atklājās, ka, ja vismaz 30 procenti no pēdējiem 10 sistolisko asinsspiedienu sākumiem, kas ir lielāki vai vienādi ar 135 mm Hg, pacientiem, iespējams, ir nekontrolēta asinis spiediens
Lai gan tas ir tikai aptuvens vērtējums, ārsti to var izmantot, lai ātri novērtētu ierakstus no mājas BP dienasgrāmatām.
Validētie monitori
Konsultējieties ar šo vērtējumu augšdelma BP monitoriem un izvēlieties vienu, kas ir īpaši ieteicams. Jaunāko informāciju par datiem sniedz Dabl ® Educational Trust, kas ir bezpeļņas izglītības organizācija, kuras konsultatīvajā padomē ir daudz asinsspiediena mērījumu ekspertu.
Ķermeņa novietojums
Jūsu ķermeņa stāvoklis ietekmē asinsspiedienu. neatkarīgi no tā, kāda veida monitoru jūs izmantojat.
Ir svarīgi atzīmēt BP mērījumus pirms un laikā.
Pirms BP mērīšanas:
- Pirms BP mērīšanas nedarbojieties, nedzeriet caffeinated vai alkoholiskos dzērienus, vai arī lietojiet 30 minūtes.
- Iztukšojiet urīnpūsli.
- Atpūtieties klusi 5 minūtes pirms BP mērīšanas.
Mēra asinsspiedienu:
- Sēdēt krēslā ar muguras atbalstu un kājām uz zemes.
- Nešķērsojiet kājas vai potītes.
- Atbalstiet savu roku pie galda, lai jūsu augšdelma (biceps) būtu pat ar savu sirdi. Neļaujiet savai rokai vilkt tava puse un nepakļaujiet to pārāk augstu.
- Pagrieziet palmu uz augšu.
- Novietojiet BP manžeti ap jūsu augšdaļu, vienu collas virs elkoņa locītavas.
- Nospiediet monitora startēšanas pogu. Manšele automātiski piepūsties un izlasīs jūsu BP, jo tā iztīra.
- Ņem divus vai trīs rādījumus, vienu minūti no vienas puses.
Tāpat ir ieteicams pārbaudīt savu BP monitoru, salīdzinot ar ārsta biroju, lai noskaidrotu, vai rādījumi ir atšķirīgi.
> Avoti
> Cohen J, Cohen D. Integrējot ārpus biroja esošo asinsspiedienu hipertensijas diagnostikā un vadībā. Pašreizējie kardioloģijas pārskati , 2016, 18 (11): 1
> Kario K, Hoshide S, Wang J, un citi Norādījumi par mājas asinsspiediena kontroli: paziņojums par HOPE Asia tīklu. Journal of Clinical Hypertension , 2018; 20 (3): 456-461
> Sharman J, Blizzard L, Kosmala W, Nelson M. Pragmatiska metode, izmantojot asinsspiediena dienasgrāmatas, lai novērtētu asinsspiediena kontroli. Ģimenes medicīnas gadi , 2016; 14 (1): 63-69.
> Sheikhs S, Sinha A, Agarwal R. Asinsspiediena monitorings mājās: cik labi ir ilgtermiņa riska prognoze? . Pašreizējie hipertensijas pārskati , 2011; (3): 192