Novērst (vai aizkavēt) mūsu pamata spēju zaudēšanu
Funkcionālais samazinājums ir mūsu fizisko un garīgo spēju zaudējums. Ja funkcionālā lejupslīde ir novecošanas vai ar vecumu saistītu problēmu (kā tas ir visbiežāk) rezultāts, tad to sauc par "funkcionālo novecošanos saistībā ar vecumu".
Pastāv daudzi ar kopējo vecumu saistīto funkcionālo traucējumu veidi. Tie ietver:
- Vision problēmas, piemēram, makulas deģenerācija, problēmas lasīšana , katarakta un glaukoma .
- Dzirdes problēmas, piemēram, dzirdes zudums un dzirdes aparāti .
- Līdzsvara problēmas
- Atmiņas un smadzeņu problēmas, tostarp izmaiņas garīgajā veselībā vai demenci .
- Vājums kaulos, piemēram, osteopēnija un osteoporoze.
Tas ir tikai īss saraksts ar visām lietām, kas var mainīties cilvēka ķermenī novecošanās dēļ, kas var izraisīt funkcionālu sabrukumu. Jūs varat dot sev vislabākās iespējas samazināt funkcionālo sliktu skaitu, koncentrējoties uz veselīgu dzīvesveidu .
Kā funkcionālā funkcija samazina progresu?
Ar vecumu saistīts funkcionālais samazinājums var būt smalks - jums, piemēram, vajadzēs pirmo reizi lasīt brilles, vai arī diagnosticēt osteopēniju. Tomēr tas arī var pēkšņi paātrināt un atstāt vecāku cilvēku, kurš nespēj vadīt transportlīdzekli, dzīvot vienatnē vai rūpēties par ikdienas dzīves pamatiem (piemēram, peldoties, sautējot, dodoties uz vannas istabu un ēst).
Līdz 8% cilvēku, kas ir vecāki par 65 gadiem un dzīvo kopienā - tas ir gandrīz viens no katriem astoņiem vecāka gadagājuma cilvēkiem, ir nepieciešama palīdzība ar vienu vai vairākiem no šiem ikdienas uzdevumiem.
Attiecībā uz ļoti veciem cilvēkiem (tiem, kuri ir 85 gadu veci un vecāki), apmēram 56% sieviešu un 38% vīriešu vēlas saņemt palīdzību mājās vai dzīvot iestādē, kurā viņi saņem ikdienas palīdzību.
Hroniskas slimības var novest pie pakāpeniskas funkcionālās samazināšanās, bet funkcionālā samazināšanās var strauji attīstīties, kad gados vecāki cilvēki tiek hospitalizēti. Faktiski vienā pētījumā, kurā piedalījās 74 gadus veci un vecāki pacienti, kuri tika hospitalizēti, pētnieki spēja noteikt funkcionālo samazināšanos līdz slimnīcas otrās uzturēšanās dienai.
Pētījumā tika rekomendēts, ka klīnicistiem jāveic pasākumi, lai samazinātu vecāku, hospitalizētu pacientu funkcionālo samazināšanos.
Funkcionālās atteikšanās novēršana
Ir iespējams novērst funkcionālo sarukšanu, taču tas, visticamāk, prasīs kādu darbu, un tas katrā ziņā var nebūt veiksmīgs.
Piemēram, viena vecāka gadagājuma cilvēku grupa, kuras vecums ir 75 gadi vai vairāk, piedalījās sešu mēnešu pētījumā, lai noskaidrotu, vai to fizisko spēju uzlabošana, piemēram, viņu līdzsvars, muskuļu spēks, spēja pārvietoties no vienas vietas uz otru un mobilitāte, varētu novērst vai palēnina to funkcionālo samazināšanos.
Pētījumā, kas ietvēra mājās izvietotu fizikālo terapiju un citu izglītību un konsultēšanu, izdevības palēninājās arī tiem, kas bija vidēji vājš, bet ne tiem, kuri bija ļoti vāji attīstīti. Mazākā daļa pacientu, kas saņēma terapiju, ievadīja aprūpes centru salīdzinājumā ar grupu, kas nesaņēma fizisko terapiju un citas iejaukšanās, taču atšķirība starp abām grupām nebija statistiski nozīmīga.
Šī atslēga var darboties agrāk, lai pārtrauktu slīdēšanu funkcionālajā lejupslīdē.
Piemēram, vienā pētījumā atklājās, ka vissvarīgākie faktori, kas saistīti ar funkcionālo lejupslīdi, bija dienu skaits, kad persona aizgāja no regulārām aktivitātēm (sliktāka ir iziet no vairākām brīvdienām), karsto ēdienu skaits dienā (mazāks karstais ēdiens dienā ir sliktāk) un kognitīvo stāvokli.
Arī cilvēki, kuri uzskatīja, ka viņu veselība ir bijusi sliktāka nekā iepriekšējā gadā, bija ievērojami mazāka iespēja uzlabot viņu funkciju.
Tajā pašā laikā svara zudums un dzīve vien šķita aizsargāt pret funkcionālo mazināšanos.
Bottom Line
Ko jūs varat darīt, lai novērstu funkcionālo sarukšanu? Iespējams, ka šis padoms būs iepazinies: ēst veselīgu uzturu, regulāri izmantot, vadīt jebkādas hroniskas slimības, kuras jums varētu būt, un palikt aktīviem vispār.
> Avoti:
> Gill TM et al. Programma, lai novērstu fiziski vājās, vecāka gadagājuma cilvēku, kas dzīvo mājās, funkcionālu samazināšanos. New England Journal of Medicine. 2002. gada 3. oktobris; 347 (14): 1068-74.
> Hébert R et al. Faktori, kas saistīti ar funkcionālā novājēšanu un uzlabošanos ļoti veci iedzīvotāju kopdzīvē. American Journal of Epidemiology. 1999 Sep 1; 150 (5): 501-10.
> Hirsch CH et al. Fiziskās saslimstības dabīgā vēsture gados vecākiem pacientiem. American Geriatrics Society žurnāls. Decembris 1990; 38 (12): 1296-303.
> Kleinpell RM et al. (2008) Pacientu drošība un kvalitāte: uz pierādījumiem balstīta rokasgrāmata medmāsām, 11. nodaļa: Slimnīcā esošu gados vecāku cilvēku funkcionālās samazināšanās samazināšana. Rockville, MD: Veselības aprūpes izpētes un kvalitātes aģentūra.