Kā novērst un vadīt osteopēniju

Vairāk vingrojumu un D vitamīna var labumu pacientiem

Osteopēnija ir kaulu minerālvielu blīvuma zudums, bet cilvēkiem ar osteopēniju ir jāuztur kaulu veselība viņu uzturā un dzīvesveida kārtībā. Jūs varat veikt vienkāršus pasākumus, lai palīdzētu stimulēt kaulus, lai saglabātu veselīgu un lēnu kaulu zudumu, uzzināt vairāk par osteopēnijas diagnozi un osteopēnijas līdzekļiem .

Osteopēnijas pārvaldība un novēršana

Padarīt kaulus biezu

Cilvēki ar spēcīgiem, biezi kauliem, kas vecāki par 30 gadiem, ir viszemākais osteopēnijas un osteoporozes attīstības risks. Šeit ir dažas vienkāršas lietas, ko varat darīt, lai sniegtu sev vislabāko iespējamo iespēju izvairīties no osteopēnijas un osteoporozes jūsu nākotnē:

Ūdens plūsmas novēršana

Vislielākā osteopēnijas bīstamība ir paaugstināts gūžas vai muguras lūzuma risks, ja Jums samazināsies.

Ja Jums ir diagnosticēta osteopēnija, jāpievērš īpaša uzmanība, lai novērstu kritienus. Šeit ir daži veselīgas saprāšanas lietas, ko jūs varat darīt, lai samazinātu savu risku samazināties:

Avoti:

> Nacionālais osteoporozes fonds. "Klīnikas rokasgrāmata osteoporozes profilaksei un ārstēšanai". 2008. gada februāris.

> MedlinePlus medicīnas enciklopēdija: "Osteoporoze"

> Osteopēnija. Sundeep Khosla, MD, un L. Joseph Melton, III, MD, MPH New England Journal of Medicine . 356. sējums: 2293-2300. 2007. gada 31. maijs.

> Nacionālais osteoporozes fonds. "Klīnikas rokasgrāmata osteoporozes profilaksei un ārstēšanai". 2008.

> MedlinePlus medicīnas enciklopēdija: "Kaulu minerālblīvuma tests".