Pārtikas apmaiņas izmantošana labā cukura līmeņa kontrolei asinīs
Cilvēka diabēta noteikšana var būt sarežģīta. Tieši tāpēc ir dažādas metodes, kā panākt pareizo pārtikas produktu līdzsvaru jūsu plāksnē. Viena no šīm metodēm ir cukura diabēta pārtikas apmaiņas saraksti . Uzziniet, kas viņi ir un kā viņi var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs.
Ēšana ar cukura diabētu: galvenie mērķi
Jūsu lielākais mērķis, ēdot ar cukura diabētu, ir ēst pareizu daudzumu ogļhidrātu, olbaltumvielu un kaloriju katrā ēdienreizē un uzkodā.
Tas var palīdzēt saglabāt cukura līmeni asinīs labā diapazonā. Jūsu ārsts, cukura diabēta pedagogs vai reģistrētais dietologs var palīdzēt jums noskaidrot, cik daudz ogļhidrātu jums vajadzētu ēst ikdienā (un kādus laika periodus tos ēst), lai nodrošinātu optimālu cukura līmeni asinīs. Diabēta pārtikas apmaiņas saraksti var būt liela palīdzība, plānojot ēdienreizes.
Kādas ir diabētiskās pārtikas apmaiņas?
Diabētiskās pārtikas apmaiņas ir vienkāršs veids, kā izveidot ēdienu plānu, kurā ir dažādas izvēles iespējas, vienlaikus pārliecinoties, ka tiek kontrolēti ogļhidrātu patēriņš. Līdzīgi ēdieni tiek sagrupēti kategorijās vai "apmaiņās", kam ir tāds pats daudzums ogļhidrātu, olbaltumvielu, kaloriju un / vai tauku. Maltīšu plāni, kurus parasti izstrādā jūs un dietologs, norāda to porciju skaitu, kuras var būt no katra apmaiņas saraksta . Tajā pašā sarakstā iekļautās pārtikas preces var apmainīt viena pret otru, lai dažādi un izvēlētu citādi strukturētu ēdienu plānu.
Piemēram, teiksim, ka jūsu uzkodā var būt divas ogļhidrātu apmaiņas. Tas nozīmētu, ka jūs varētu izvēlēties, vai ir divas maizes šķēles, vai tasi piena un ābolu. Jūs varat sajaukt un saskaņot atbilstoši savām vēlmēm, bet apmaiņas sistēma dod iespēju aprēķināt, cik daudz jūs varat būt.
Skatīt vairāk ogļhidrātu apmaiņas cukura diabēta ārstēšanai .
Īpaši tad, kad jūs sākat lietot pārtikas apmaiņas, jūs atradīsiet, ka mērīšanas krūzes un pārtikas skalas izmantošana palīdzēs jums uzturēt pareizās apmaiņas porcijas.
Pat vairāk iespēju un šķirnes ir saraksts ar "bezmaksas" pārtikas produktiem, kurus var lietot bez uzskaiti. Ēdiens par brīvu??!! Bezmaksas pārtikas apmaiņas saraksti diabēta ārstēšanai
Vai man vajadzētu lietot diabētiskās pārtikas apmaiņas metodi?
Tas atkarigs. Daži cilvēki uzskata, ka apmaiņas saraksti ir pārāk stingri, īpaši, ja viņi ēd pārtiku, kas ir pārtikas produktu kombinācijas, kas patiešām neiederas vienā grupā. Cake un cepumi ir šādu pārtikas produktu piemērs. Ir daži saraksti, kuros iekļauti īpaši ēdieni.
No otras puses, pārtikas apmaiņas metode ir vienkāršs veids, kā palīdzēt saglabāt jūsu ogļhidrātu patēriņu. Strādājiet ar dietologu un ievērojiet apmaiņas sarakstus, lai iegūtu optimālu cukura līmeni asinīs.