Daļa labas cukura diabēta pārvaldes ēd veselīgus pārtikas produktus. Ja jūs meklējat cukura diabētu labvēlīgu un barojošu uzkodu, nevajadzēs skatīties tālāk.
Granātāboli parasti ir pieejami no oktobra līdz janvārim. Viņi ir ideāli ziemas augļi un daudz šķiedrvielu, un tie ir atzīti par veselīgāko pārtikas produktu sarakstu.
Fiber ir svarīgs uztura sastāvdaļa ikvienam, taču tas ir īpaši noderīgi diabēta ārstēšanai .
Augsta šķiedru diēta var ne tikai samazināt cukura diabēta un sirds slimību risku, bet arī palīdzēt pārvaldīt cukura diabētu, jo tas aizpilda jūs uz augšu, nevis no ārpuses.
Augsta šķiedrvielu pārtikas produktu pievienošana diētam var prasīt dažus pieradījumus, bet, tiklīdz jūs zināt, ko veikt mijmaiņas darījumos, jums jāatrod, ka tas nav ne tikai viegli (un garšīgi), bet tas ir vairāk pildījums, un jūs apmierina ilgāk.
Uztura fakti
1 granātābols (3-3 / 8 "diametrs): 105 kalorijas, 0,9 grami šķiedras, 26,4 grami ogļhidrātu
1/2 kauss arils (sēklu / sulu maisiņi): 59 kalorijas, 0,5 g šķiedrvielas, 14,9 grami ogļhidrātu
Viss par granātābiedriem
Granātābols ir neliela koka oga, kas aug no 5 līdz 8 pēdām garas un ir vietējai Persijai. Granātāboli gadiem ilgi audzē visā Āzijā, Tuvajos Austrumos, Āfrikā, Vidusjūrā un Austrumeiropā, un spāņi to iepazīstināja Amerikā.
Granātāboli tiek ievākti, kad tie atrodas lielā oranžā krāsā.
Viņiem ir bieza, ādai, tumši sarkanā sarkana āda. Desmitiem mazu sēklu, kas pazīstamas kā arils, tiek sakropļoti nodalījumos starp rūgtu, neēdamu krēmkrāsu membrānu. Šīs sēklas tiek uzskatītas par daudzu kultūru labu veiksmi un auglību simbolu.
Granātābols ir pieejams visu gadu ar vietējām šķirnēm, kas pieejamas oktobrī un novembrī Amerikas Savienotajās Valstīs.
Sēklas atrodas ceļā uz uzkodām, zupām, salātiem, galvenajiem ēdieniem un desertiem.
Sargieties smaržojošo augļu
Vai jūs zinājāt, ka senie ēģiptiešu sievietes izmanto granātābolu sulu, lai krāsotu savas lūpas? Vai arī jūs zinājāt, ka granātābolu sula šodien joprojām tiek izmantota, lai krāsotu audumu?
Tas ir tāpēc, ka sulas traipus gandrīz neizdzēšami. Lai savāktu sēklas bez krāsainas apģērba, daži cilvēki granuļus ielej bļodā ar aukstu ūdeni, vienlaikus pīlingā.
Ir pierādīts, ka granātābolu sula uzlabo sirds veselību, aizsargā pret prostatas vēzi, lēni skrimšļa artrīta zudumus, palīdz diabēta slimniekiem un ir augsts antioksidantiem, kas var pasargāt organismu no brīvajiem radikāļiem un vēža.