Kruķus bieži izmanto, lai samazinātu spiedienu un svaru uz ievainotas kājas. Tās ir izplatīta palīglīdzekļa izmantošana pēc traumas vai operācijas. Jūsu fizioterapeits var iemācīt, kā pareizi izmērīt kruķus.
Pirms kruķu lietošanas ir svarīgi, lai veselības aprūpes speciālists instruētu, kā pareizi tos izmantot . Tam vajadzētu iekļaut pareizu kruķu izvietojumu un izmēru.
Drošai kruķa lietošanai ir būtiski, lai tas būtu pienācīgi aprīkots ar kruķu pāri, kā arī novērstu nervu bojājumus rokās vai rokās.
Padomi par pareizu kruķis izmēru ietver:
Tālāk ir sniegtas dažas pamatnostādnes, kas jāievēro, ja tiek atlasītas kruķi.
- Jūsu kruķu virsai jābūt vienai līdz 1 un 1/2 collas zem paduses, vienlaikus stāvot taisni.
- Rokturi no kruķiem vajadzētu būt pat ar augšstilbu jūsu gurniem.
- Lietojot ratiņus, jūsu elkoņos vajadzētu būt nedaudz saliekt.
- Turiet kruķu virsu pret savām malām un izmantojiet rokas, lai uzņemtu svaru. Nespiediet kruķi augšā savās paduses. Tas var radīt bojājumus nerviem, kas darbojas zem jūsu rokām.
Pēc šiem padomiem vajadzētu palīdzēt nodrošināt pareizu kruķu izmēru, kas vienkāršo vienkāršu kruķi.
Ja jūsu kruķi ir pārāk augsti, tie var apgrūtināt staigāt; jūs jutīsieties kā jūs esat stabs ar vaļām virs kruķiem ar katru soli, kuru jūs lietojat.
Ja jūsu kruķi ir pārāk īss, tas var izraisīt pārāk tālu priekšu, izraisot muguras sāpes, sāpes plecos vai kakla sāpes.
Atcerieties, ka visi ir atšķirīgi, un jūsu kruķu izmēru noteikšana var aizņemt mazliet viltību, lai to iegūtu pilnīgi pareizi. Jūsu fizioterapeits var palīdzēt jums pārliecināties, vai jūsu kruķi ir pareizi augsti un ka jūs pareizi lietojat savus stāvokļus.
Cietā kruķi apmācības sesija koncentrēsies uz pareizu pastaigu un svara gūšanu, praktizējot ejot uz augšu un uz leju kāpnēm un ejot augšā un virs apmales un šķēršļiem. Jūsu fizioterapeits var nodrošināt, ka esat drošībā, veicot treniņu jūsu kruķiem. Daži ārsti iesaka iemācīties staigāt pa kruķiem pirms vēnās apakšējo ekstremitāšu operācijas.
Atcerieties, ka ir dažādi svara gāšanas līmeņi un dažādi gaitas modeļi, kurus var izmantot ar jūsu kruķiem. Apgūstot šos kruķi, jūs varat būt droši, ejot ar saviem kruķiem.
Kad tev vajag tikai vienu kruķi
Ejot tikai ar vienu kruķi, jums nevajadzēs veikt nekādas izmaiņas kruķa izmēros vai pozīcijā. Tipiska progresēšana no kājām ar kruķiem būtu iet ar diviem kruķiem, vienu kruķi, un pēc tam iet uz kājām ar cukurniedru . Lietojot vienu kruķi, to bieži izmanto savai traumu vai vājuma pretējai pusei.
Vārds no
Ja jums ir jāiet pastaigā ar kruķiem pēc traumas vai operācijas ar savu apakšējo ekstremitāšu, veltiet laiku, lai apmeklētu savu fizioterapeitu un ārstu, lai pārliecinātos, vai jūsu kruķi ir pareizi izmērīti. Tādējādi varat staigāt droši un bez piepūles un palīdzēt ceļā uz pilnīgu atveseļošanos jūsu parastajam dzīvesveidam.
Avots:
Amerikas ortopēdisko ķirurgu biedrība. Kā lietot kruķus, nūjas un staigulīšus. 2007. gada jūlijs. Kruķi.