Premenstruālā sindroma (PMS) pārskats
Jums, visticamāk, rodas tipiski simptomi, kas ik mēnesi rodas vienā un tajā pašā laikā, paziņojot, ka jūsu periods sāksies drīz. Tikai visas sievietes pamanīs dažas izmaiņas viņu ķermenī nedēļas laikā vai arī pirms viņu perioda. Vairumā gadījumu šie simptomi ir tikai nedaudz mulsinošs atgādinājums par tamponiem vai spilventiņiem. Bet dažiem šie simptomi patiešām var traucēt ikdienas darbību.
Ja jūtat, ka jūsu pasaule ir ieslēgta tā pusē vai, vēl ļaunāk, nedēļā vai pirms jūsu laika, jums, iespējams, ir PMS vai premenstruālā sindroms.
Kas ir pirmsmenstruālā sindroms?
Premenstruālā sindroms vai PMS ir stāvoklis, kas izraisa tipiskus fiziskus un psiholoģiskus simptomus, kas rodas katru nedēļu nedēļā vai pat pirms jūsu laika. Šie tipiskie simptomi izraisa zināmu grūtību vai traucējumus jūsu dzīvē, un pēc tam pēkšņi izzūd līdz jūsu perioda beigām.
Simptomu veids un simptomu intensitāte, kas jums šķiet, ir unikāla jūsu ķermenim.
Diemžēl medicīnas sabiedrībā ir zināmas neskaidrības par to, kā nosacījums tiek faktiski definēts, un tas var radīt zināmu neskaidrību. Šeit ir pamatprincipi, kas nosaka PMS diagnozi:
- Jums ir atkārtotas un satraucošas fiziskas un / vai psihiskas vai garastāvokļa simptomi katru mēnesi nedēļas laikā vai pat pirms jūsu laika
- Jūsu simptomi var atšķirties, bet ir raksturīgi tipiski simptomi
- Jebkurš simptomu skaits var būt klāt
- Šie simptomi pazūd perioda laikā vai beigās
- Jums vienmēr ir vismaz viena simptomu brīva nedēļa starp periodu un ovulāciju (aka jūtaties "kā jūs")
Jautājums, kāpēc ir tipiski simptomi un kāpēc šie simptomi rodas tikai nedēļā vai pirms jūsu laika? Tas ir tāpēc, ka PMS izraisa hormonālās izmaiņas, kas notiek normālā menstruālā cikla laikā.
Vienkārši sakot, jūsu menstruālais cikls tiek sadalīts divās fāzēs, kuras atdala ovulācija. Katrā fāzē ir dominējošais hormons. Folikulāra fāze vai jūsu cikla pirmā daļa sākas ar perioda pirmo dienu un beidzas ar ovulāciju. Šīs cikla daļas laikā dominējošais hormons ir estrogēns.
Kad esi ovulators, ir liels hormonālais slēdzis. Menstruālā cikla otrajā pusē no ovulācijas līdz jūsu perioda pirmajai dienai tiek saukta lutea fāze. Luteālās fāzes laikā dominējošais hormons ir progesterons. Progesterons un, iespējams, citas izmaiņas, ko izraisa lielas hormonālās ovulācijas svārstības, ir saistītas ar premenstruālā sindroma satraucošiem un traucējošiem simptomiem.
Tā kā katrai sievietei ir unikāla reakcija uz savām hormonālajām izmaiņām, simptomu veids, simptomu skaits un simptomu smagums būs atšķirīgs katrai sievietei, kam diagnosticēta PMS.
Ņemot vērā to, pastāv tipiski simptomi, kas saistīti ar PMS diagnostiku. Šos simptomus var iedalīt divās grupās: fiziskā un psiholoģiskā / uzvedības. Jūsu simptomi var būt galvenokārt fiziski vai galvenokārt psiholoģiski vai abu šo vielu maisījums. Atkal, kā jūs pieredzi PMS ir unikāla jums. PMS simptomi ietver, bet neaprobežojas ar:
- vēdera pietūkums vai vēdera uzpūšanās
- krūšu jutīgums vai sāpīgas krūtis
- svara pieaugums
- pūtītes
- galvassāpes
- pietūkums jūsu rokās vai kājās
- ģeneralizētas muskuļu sāpes un / vai locītavu sāpes
- muguras sāpes
- pārtikas cravings
- palielināta apetīte
- garastāvokļa maiņas
- grūti guļ vai guļ pārāk daudz
- enerģijas trūkums
- dusmas
- trauksme
- nomākts garastāvoklis
- bezcerība
- slikta koncentrēšanās spēja
- uzbudināmība
- vientulība
- interese par jūsu parasto darbību
Ir svarīgi pievērst uzmanību tam, kā jūs jūtaties dažādos laikos menstruālā cikla laikā. PMS ir reāla un pareiza diagnoze var palīdzēt pārvaldīt simptomus un justies kā sev visu mēnesi.
3 lietām, kas jāzina par pirmsmenstruālo sindromu
PMS nav diagnosticēts
Neveic asins analīzes vai attēlu pārbaudes, kas var diagnosticēt PMS. Atšķirībā no vairuma nosacījumu PMS diagnoze pilnībā balstās uz simptomiem un to, kā šie simptomi liek jums justies. Tas patiešām ir personīga diagnoze. Dažiem diagnostikas kritērijiem ir nepieciešams noteikt zināmu simptomu skaitu, lai noteiktu PMS diagnozi. Bet lielākā daļa ekspertu un jaunākas vadlīnijas ir ieviesušas kritērijus, lai diagnosticētu PMS, kas vairāk koncentrējas uz simptomu laiku, veidu un smagumu, nevis faktisko simptomu skaitu.
Lai pienācīgi diagnosticētu PMS, jums ir nepieciešams perspektīvi novērtēt simptomus. Tas nozīmē, ka jums patiešām jākontrolē, kā jūtat katru dienu divus ciklus. Ir svarīgi, lai jūs reģistrētu šo informāciju un pēc tam to kopā ar jums nogādātu ārsta vizītē. Varat izmantot tukšu kalendāru, taču jums var būt noderīgi izmantot noteiktu simptomu izsekotāju vai lietotni. Veikt šo soli nopietni. Tas ir vienīgais veids, kā iegūt pareizu diagnozi un ārstēšanu.
-
Kad jāuztraucas par smagiem periodiem vai krūtīm menstruālā asinīs
-
Viss, kas jums jāzina par Amenorrhea
Var rasties nepareiza diagnoze
Daudzi PMS psiholoģiskie simptomi ir bieži sastopami arī sievietēm ar garastāvokļa un / vai trauksmes traucējumiem. Ja jūsu simptomi pārsvarā ir psiholoģiski, Jums ir nepareizas diagnozes risks. Ja Jums ir smagas cikliskas garastāvokļa traucējumi, jums visvairāk ir risks, ka tiks diagnosticēts nepareizi. Pārāk bieži var tikt nepareizi diagnosticēta ar bipolāriem traucējumiem un ārstēti ar garastāvokļa stabilizējošiem līdzekļiem. Pareizās diagnozes noteikšanas atslēga ir noteikt, vai simptomi rodas nedēļas laikā pirms perioda beigām un pilnībā beidzas līdz perioda beigām. Jums arī ir jābūt simptomu brīvajai nedēļai pēc perioda beigām. Pareiza ikdienas simptomu reģistrēšana divu menstruālo ciklu laikā palīdzēs jums un ārsts izlemt, vai jūsu simptomus izraisa PMS vai psihiski traucējumi.
Daži Birth Control var izraisīt PMS simptomus
Mēs zinām, ka ovulācijas hormonālās izmaiņas izraisa PMS simptomus. Tādēļ ir jēga, ka PMS ārstēšana koncentrējas uz ovulācijas nomākšanu. Tāpēc Jūsu ārsts, iespējams, ieteiks lietot perorālos kontracepcijas tabletes, kas satur gan estrogēnu, gan progesteronu, lai ārstētu Jūsu PMS simptomus. Cerams, ka tas jums dos labu simptomu atvieglošanu. Bet dažreiz tas nenotiek, vai tas pat var pasliktināt jūsu simptomus.
Iespējams, ka jūs varētu būt "jutīga pret progesteronu". Dažām sievietēm ar hormonālajiem kontracepcijas līdzekļiem konstatēto progesteronu iedarbība var pasliktināt vai pat izraisīt PMS simptomus. Ja Jums ir sākusies OCP, lai ārstētu PMS, un jūs jūtaties sliktāk, apspriediet to ar savu ārstu. Visticamāk, ārsts iesaka izmēģināt citu tablešu formu, kas satur citu progesteronu.
Ja esat "jutīgs pret progesteronu", izmantojot jebkuru hormonālo dzimstības kontroli, var pasliktināt jau esošo PMS vai pat izraisīt jaunus PMS simptomus. Tomēr, izmantojot tikai progesteronu barojošu hormonālo kontracepciju, jūs visvairāk apdraudat. Vienīgi progesterona tipa hormonālie kontracepcijas līdzekļi ietver:
Ja jūs lietojat kādas no šīm dzimstības kontroles iespējām un esat attīstījis jaunu parādīšanos vai nozīmīgu PMS simptomu pasliktināšanos, par to jākonsultējas ar savu ārstu.
Dzīvo ar PMS
Rūpējies par sevi
Veselīga dzīvesveida saglabāšana ir svarīga visiem, taču tā patiešām var palīdzēt uzlabot PMS simptomus. Izaicinājums ir tāds, ka tad, kad jūs ciešat no PMS, jūs varat viegli tikt izslēgts no izsekošanas un izslīdēt sliktos ieradumos. Regulāra aeroba vingrināšana, iespējams, ir vissvarīgākā dzīvesveida maiņa, īpaši otrā cikla laikā. Aerobikas vingrinājumi palielina endorphins, kas palīdz jūsu garastāvoklim. Regulāra vingrināšana var arī palīdzēt samazināt PMS ēdienu centienus, kas vēl vairāk pasliktina simptomus, piemēram, vēdera uzpūšanos, pietūkumu un svara pieaugumu.
Nebaidieties runāt par tavu stāvokli
PMS ir reāls medicīniskais stāvoklis tāpat kā diabēts vai hipertensija. Diemžēl tautas kultūra ir nolaidusi nosacījumu etiķetē, kas ir slikta un pazemojoša. Nebaidieties sarunāties ar saviem draugiem un ģimeni par to, kā jūtaties. Ja jūsu mīļie saprot, kā jūs jūtaties un kāpēc, viņi var palīdzēt jums nokļūt sarežģītās dienas jūsu ciklā.
Varbūt jūs varētu gūt labumu, redzot licencētu garīgās veselības speciālistu, lai runātu par jūsu jūtām, it īpaši menstruālā cikla otrajā pusē. Tas varētu būt īpaši noderīgi, ja Jums rodas nozīmīgas PMS garastāvokļa izmaiņas.
Pārliecinieties, ka jūs saņemat pareizo attieksmi
To nevar pietiekami uzsvērt. Jums nav klusu ciest ar PMS. Ja jūtat, ka ārstēšana, kuru esat izrakstījis ārsts, nedarbojas, lūdzu, konsultējieties ar ārstu par citām ārstēšanas iespējām. Ja ārsts nejūtas ērti ārstēt PMS vai jūtat, ka ārsts nopietni neuztver jūsu simptomus, jums jāapsver iespēja konsultēties ar citu ārstu. Jūs, iespējams, vēlēsieties redzēt ginekologu, ja jums to jau nav.
Vārds no
PMS diagnozes noteikšana ir pirmais solis, kontrolējot simptomus. Nekautrējieties ar diagnozi. Mācīšanās vairāk par to, kā jūsu smadzenes un ķermeņa reaģē uz mainīgajiem hormoniem, palīdzēs jums justies labāk katru dienu. Izmainot dzīvesveidu un konsultējoties ar ārstu par ārstēšanas iespējām, jūs ar PMS varēsit dzīvot labi.
> Avots:
> Brien S, Rapkin A, Dennerstein L. Premenstruālo traucējumu diagnostika un vadīšana. BMJ . 2011; 11 (342) 1297-1303