Mazie muguras muskuļi iepako daudz poza jaudas perforators.
Multifidus un rotatores ir divi muguras muskuļi, kas pieder pie grupas, kas pazīstama kā dziļo mugurējās muskuļu dziļš slānis.
Atpakaļ ir (iespējams, mulsinoši) grupu skaits, ieskaitot vispārēju ārējo slāni, kas pārsvarā pārvieto augšējo ekstremitāšu un palīdz elpot, kā arī vispārējo iekšējo slāni, kam ir uzdevums pārvietot mugurkaulu pati.
Katrā no šīm galvenā slāņa daļām ir vairāk slāņu un / vai muskuļu grupu.
Virspusē esošais slānis satur muskuļus, ar kuriem jūs varat pazīstami kā lats, rhomboids vai paraspinals (tikai dažiem vārdiem). Bet, kad mēs nokļūstam intrinsics, un it īpaši dziļā iekšējā slāņa, mēs varam runāt par muskuļiem, kas jums 'Iepriekš neesmu dzirdējis. Izpakojamies
Dzimtais iekšējais slānis, kā norāda nosaukums, pieder kopējam iekšējam slānim. (Pārējie iekšējie slāņi ir virspusēji un starpprodukti.) Kā norāda nosaukums, dziļās iekšējā slānī esošie muskuļi ir tie, kas vislabāk atrodas mugurkaula tuvumā, salīdzinot tos ar citiem muguras muskuļiem.
Četri muskuļi ietver dziļu muguras muskuļu slāni. No virspusējas uz dziļumu tie ir semispinalis , multifidus, rotatores un interpinalis un intertransversii. Šis raksts galvenokārt attiecas uz multifidus un rotatores.
Daudznozaru muskuļi
Daudzveidīgo muskuļu sastāvā ir atkārtotas īsu muskuļu kūļi, kas katram veido tikai vienu mugurkaula līmeni, un tie ir formēti kā trijstūri. Šie trijstūri atrodas abās mugurkaula pusēs, piestiprinot šķērseniskiem un bieziem procesiem.
Multifidus ir sadalīts daļās, kas atbilst jūsu mugurkaula galvenajiem reģioniem.
Tie būtu dzemdes kakla (kakla), krūšu kurvja (vidējā un augšējā muguras), jostas (muguras) un sakrālā (krustu kaula). Muskuļi piestiprinās visiem mugurkaula skriemeļiem, izņemot atlasi, kas ir pirmais (un augšējais) kauls jūsu kakls
Daudzfilešu uzdevums ir paplašināt (padomāt par asiņu) mugurkaulu. Tas arī veicina mugurkaula rotāciju (pagriešanu) prom no tās ķermeņa puses, kurā tās atrodas. Un, visbeidzot, multifidus veicina sānu liekšanos, ko sauc par sānu liekšanos.
Multifidus, tāpat kā rotatores un citi dziļi muguras muskuļi, spēlē luksusa stabu un mugurkaula stabilitāti. Saskaņā ar Diane Lee, Kanādas fizioterapeitu, multifidus strādā kopā ar jūsu šķērsvirziena vēdera (TA) dziļāko ķermeņa muskuļu un iegurņa grīdu muskuļiem (PFM), lai stabilizētu jostasvietu - pat pirms pārvietošanas. Pateicoties šai smalkajai, bet svarīgai multifidus funkcijai, attēlu izmantošana guļvietā guļus stāvoklī var palīdzēt pieņemt darbā daudzveidīgu un palīdzēt koordinēt savu darbību ar TA un VFM.
Starp citu, Lee saka, ka, ja ir sāpes mugurā, tur ir tendence būt novēlota reakcija uz multifidus, vai arī tā vispār neaktivizē.
Un, ja vien jūs to nedarīsit, lai to novērstu, viņa piebilst, ka fiziskā disfunkcija, ko radījis vājš vai nesaistošs multifidus, paliks pat pēc tam, kad jūsu sāpes iet prom.
Multifidus arī spēlē lomu sacroiliac locītavu stabilitātē, it īpaši, ja jūs veicat lielas kustības apakšējā ķermeņa, piemēram, kāpšana kāpnes, skriešana, kāju vingrinājumi un vairāk.
Rotatores muskuļi
Tieši zem multifidus atrodas rotatores. Tāpat kā multifidus, rotatori ir mazie muskuļi, kas atrodas abās mugurkaula pusēs. Tie ir veidoti kā četrstūri un pievienoti skriemeļu šķērsvirzienā .
Bet atšķirībā no multifidus, kura cita piesaistes vieta ir spinous process, rotatores ievietot uz viena skriemeļa lamina. Lamina ir citāda mugurkaulāja anatomijas daļa; tas ir daļa no kaulķa gredzena, kas piestiprināts pie mugurkaula ķermeņa. No otras puses, (kā arī šķērseniskais process) izplūdušais process izplūst no kaulķa gredzeniem ar lādiņu palīdzību.
Rotatore darbība
Viss iekšējais aizmugures slānis, ieskaitot rotatorus (un, kā iepriekš minēts, multifidus) rada mugurkaula pagarinājumu un palīdz ar sānu izliekumu (sānu izliekumu) un rotāciju (griežot).
Kā daļa no komandas, rotori var veicināt šīs darbības, taču, kā redzēsiet tālāk, viņiem ir arī pāris citas funkcijas, kas tos atšķir no viņu līdzstrādniekiem.
Pirmkārt, rotoru unikālā funkcija nav plaši pazīstama. Kamēr tie ir grupēti ar visiem pārējiem muguras plaukstu locītavas muskuļiem (iepriekš apspriesti), to nelielā izmēra dēļ tie ir mehāniski nelabvēlīgi, ja runa ir par faktisku jebkāda nozīmīga mugurkaula kustības radīšanu. Tā vietā tiek uzskatīts, ka rotatoriem ir loma mugurkaula stingrināšanā vai stabilizēšanā.
Līdztekus to iespējamajam ieguldījumam mugurkaula stabilizācijā rotatori arī kalpo kā sava veida kustības monitoru, sniedzot atsauksmes par precīzu mugurkaula kaulu atrašanās vietu, ko tie ietekmē. 1986. gada žurnālā American Surgery publicētajā pētījumā tika atklāts daudz vairāk muskuļu vārpstu (nervu galos, kas sauc savu stāvokli, muskuļu spriedzi un līdzīgas lietas) īsos rotatoros (rotatore brevis) nekā citos mugurkaula muskuļos. Tādēļ autori apgalvo, ka rotoru loma, iespējams, būs loma jūsu spējai noskaidrot jūsu muguras lejasdaļas stāvokli un muskuļu sasprindzinājumu vai elastību (proprioception), nekā tas ir par to, ka jūs faktiski pārvietojat šo mugurkaula daļu .
> Avots:
> Kendall, F., McCreary, E. Provance, P. Muscles: Testēšana un funkcija. 4. izdevums. Williams & Wilkins. Baltimora, MD. 1993. gads
> Diane Lee & Associates. Dzemdes dziļo muskuļu apmācība. Diane Lee & Associates mājas lapa. http://www.dianelee.ca/article-training-deep-core-muscles.php
> Moore, K., Dalley, A. Klīniski orientēta anatomija. Piektkārt. Izdevums. Lippincott, Williams & Wilkins. 2006. Baltimore. Filadelfija, PA
> MacDonald. David A., Moseley, G. Lorimer, Hodgesa, Paul, W. Jostas multifidus: Vai pierādījumi atbalsta klīniskās pārliecības? Pārskats Manuālā terapija. 2006. http://bodyinmind.org/wp-content/uploads/McDonald-et-al-2006-Man-Ther-MF-review-paper.pdf
> Nitz AJ, Peck D. Muskuļu vārpstas koncentrāciju salīdzinājums lielos un mazos cilvēka epaxial muskuļos, kas darbojas paralēli kombinācijām. Am Surg.May 1986. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2422993