Saslimstība ar visaptverošu HOPS emocionālo ietekmi

Jums var būt depresija, trauksme, bailes un nožēlu

HOPS emocionālie efekti reizēm var būt nepanesami, īpaši, ja jums nav labas atbalsta sistēmas. Jums var būt plaša intensīvu sajūtu klāsts, sākot no jūsu slimības depresijas līdz bailēm par nākotni un nožēlu par pagātnes lēmumiem.

Jums var būt nepieciešams meklēt profesionālu palīdzību šiem emocionālajiem jautājumiem, it īpaši, ja jūsu jūtas ir milzīgas. Lai to izdarītu, tas palīdzēs iemācīties atpazīt emocionālās pārslodzes pazīmes un simptomus.

Šis simptomu saraksts parādīs, ko meklēt, ja jūtat, ka jūsu emocijas kļūst par labāko no jums.

1 -

Depresija

Depresija ir reāla slimība, ko izraisa smadzeņu ķīmiskā nelīdzsvarotība. Tas atšķiras no parastiem skumjām.

Cilvēkiem ar HOPS jābūt īpaši uzmanīgiem ar depresijas simptomiem - ja Jums ir HOPS plus depresija un / vai trauksme, Jums ir lielāks HOPS paasinājuma risks.

Atcerieties, ka jums nav jācieš vienatnē. Ja jums ir kāds no šiem simptomiem, pēc iespējas ātrāk meklējiet palīdzību:

• Bezcerības un bezpalīdzības sajūtas
• Miega modeļu maiņa
• Svara pieaugums vai svara zudums
• Izpriecu vai interese par lietām
• Sociālā izolācija
• Nogurums
• Bezvērtības sajūtas

2 -

Trauksme

Trauksme ir neticami izplatīta cilvēkiem ar HOPS, un, piemēram, depresija var palielināt Jūsu HOPS paasināšanās risku.

Dažiem cilvēkiem reālās fiziskās pazīmes - piemēram, paaugstināts sirdsdarbības ātrums un svīšana - ir saistīti ar trauksmes traucējumiem. Tomēr jūs varat arī ciest no dažiem ne tik tipiskiem trauksmes simptomiem. Šie simptomi var būt:

• Muskuļu spriedze bieži sastopama kakla, pleca, muguras un žokļa muskuļos
• Problēmas ar gremošanu, ieskaitot aizcietējumus vai caureju
• Miega modeļu izmaiņas, kas var nozīmēt miega nespēju, grūtības aizmigt vai agru pamodināšanu
• Panikas lēkmes , kas atšķiras no ģeneralizētas trauksmes un ietver pēkšņi sacīkšu sirds, nejutīgumu un neparastas fiziskas sajūtas

Jebkurš no šiem simptomiem jāuzmanās, lai jūs redzētu savu veselības aprūpi, pakalpojumu sniedzēju.

3 -

Bailes

Mums visiem tas ir - zināmi bailes, kas var izraisīt neparastu baiļu un satraukumu. Bailes ir mūsu visvienkāršākās un primitīvākās cilvēku emocijas. Bet, kam ir bailes vai divi, ir normāli, kad jūsu bailes sāk traucēt ikdienas dzīvi, ir pienācis laiks veikt kādu darbību.

Negodīgas bailes ir pazīstamas kā fobijas. Fobiju simptomi ietver intensīvu trauksmi, domu aizskāšanu un lielu noskaņu vai terora sajūtu.

Ja uzskatāt, ka bailes pārņem jūsu dzīvi, garīgās veselības speciālists var palīdzēt jums redzēt lietas skaidrāk. Jūs varat arī mēģināt pievienoties HOPS atbalsta grupai. Runājot ar citiem, var palīdzēt izsist dažus no jūsu bailēm un padarīt dzīvi daudz patīkamāku.

4 -

Atbaidīt

Atmešanās tiek definēta kā nožēlu par pagātnes kļūdām. Daudzi cilvēki ar HOPS uzskata, ka viņi saskaras ar intensīvu nožēlu par savu slimību. Tā kā COPD visbiežāk izraisa smēķēšana, citi cilvēki var izteikt nejūtīgas piezīmes, un tie tikai padara sliktāku nožēlas sajūtu.

Ja jūs jūtaties pievilcīgs ar nožēlu, mēģiniet piedot sevi. Piedodam mieram un mieram. Mēs visi darām kļūdas, pat no mums labākās. Ar nožēlu dzīvojošā dzīve ir enerģijas izšķiešana, ko varētu padarīt konstruktīvāku, piemēram, attīstot veselīgus ieradumus un labāk rūpējoties par sevi. Ir dzīvība pēc HOPS, un tas ir laiks, kad jūs sākat to dzīvot.

Uzziniet, kā rīkoties ar nejutīgiem komentāriem, kurus citi var darīt par savu HOPS.

_Avots:

_{Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Frank C. Asociācija starp depresīviem simptomiem un HOPS akūtām paasinājumiem . Plautenis}