Iesaldēta pleca , pazīstama arī kā lipīgs kapsulīts, var būt biedējoša pieredze, un tā var būt iemesls plecu sāpēm. Laika gaitā tas parasti notiek lēnām, un tas var ierobežot jūsu rokas funkcionālo lietošanu.
Ja jums ir saldēta pleca, sāpes plecos un sasprindzinājums var apgrūtināt virs galvas sasniegšanu, lai veiktu tādas vienkāršas darbības kā atveseļošanas trauki vai ķemmēšanas mati.
Ja esat sieviete, jums var rasties grūtības sasniegt aiz muguras, lai piestiprinātu krūšturis. Vīriešiem var būt grūti sasniegt mugurējā kabatā, lai greiferstu viņu maku. Jostas piestiprināšana var būt arī sāpīga.
Diagnoze
Saldētas pleca diagnozei nav īpašu testu, kā arī nav diagnostikas testu, piemēram, rentgena vai MRI, lai apstiprinātu stāvokli. Diagnoze tiek veikta, ievērojot pleca kustības diapazonu . Lūk, kā to izdarīt:
- Stāviet pie spoguļa vai draugs vai ģimenes loceklis novērot jūs, kad pārvietojat roku un plecu. Jums vai tavam draugam vajadzētu vērot, cik daudz ir jūsu pleca kustība, kā arī kustības kvalitāte.
- Lēnām paceliet abas rokas uz priekšu un virs galvas. Ja jums ir saldēta pleca, jūsu sāpīgā roka var paaugstināties tikai uz punktu, kas atrodas tikai paralēli grīdai. Turklāt, jūsu plecu lāpstiņš pacelsies nedabiski, un jūsu sāpīgais plecs var pārvietoties uz augšu uz auss. Kad jūs pacelat roku, jūs varat arī justies sāpēm plecos. Lēnām nolaidiet roku.
- Pēc tam lēnām paceliet roku uz sāniem, atkal novērojot notiekošo kustības lielumu. Ja jūsu plecs tikai iet uz punktu, kas ir tikai līmenī ar grīdu, un, ja tas ir sāpīgs, tad jums var būt sasalis pleca. Jūsu plecs var arī virzīties uz augšu uz auss tāpat kā iepriekšējā kustības testā.
- Visbeidzot, stāviet ar abām rokām pie sāniem un turiet elkoņus sasvērušos līdz 90 grādiem. Turot elkoņus jūsu pusēs, pagrieziet rokas. Šo kustības virzienu sauc par ārējo rotāciju. Ja jums ir saldēta pleca, sāpīgā puse netiks pagriezta līdz jūsu nesāpīgajai rokai.
Ja esat veikuši kustības un jūtat, ka Jums var būt sasalis, vai ja Jums ir kāds cits sāpīgs plecu stāvoklis, zvaniet savam ārstam vai fizioterapeitam, lai viņš vai viņa varētu novērtēt jūsu stāvokli.
Ārstēšana
Fiziskā terapija uz iesaldēta pleca parasti ietver terapiju, kas palīdz samazināt sāpes. Vingrinājumus, lai uzlabotu plecu kustības diapazonu, var noteikt, un jūsu fizioterapeits var iemācīt jums to, ko darīt (un ko nedarīt).
Parasti spēks netiek ietekmēts, ja jums ir sasalis pleca, bet jūsu fizioterapeits var strādāt kopā ar jums, lai palīdzētu uzlabot jūsu rokas funkcionālo kustību. Neuztraucieties, saldētas pleca operācija ir reti sastopama parādība.
Saldēta plecs var būt sāpīga pieredze, taču to var ātri atrisināt ar nelielu palīdzību no fizioterapeita.