5 veidi, kā jūs varat ieslēgt savu astiķi

Ja esat noskaidrojis sēžas svārstības medicīniskos nolūkos, bet jums ir sāpes vai sāpes, vai arī Jums rodas sāpes bez jebkādiem kopīgiem riska faktoriem, ir vairāki nenozīmīgi izraisa faktori, kas var saglabāties jūsu dzīvesveidā. Pārliecinieties, vai ierobežojat vai apturat šādus paradumus un uzvedību.

1 -

Augstās papēži un neapbruņotas kurpes

Augstpapēžu un neapbruņotu apavu lietošana ir vēl viens "vārds uz ielas", pasaku izraisītājs . Tas ir pilnīgi iespējams, ka sauszemes spēki, kas rodas, kamēr jūs staigājat vai stāvat, var pārsūtīt jūsu apakšējo ekstremitāšu uz muguras un gurnu struktūras.

Piemēram, augstie papēži maina jūsu svaru uz priekšu, kas savukārt var izraisīt sāpes uz gurniem; tas ir jūsu ķermeņa veids, kā palikt vertikāli. Problēma ir tā, ka arī iegurņa kustība, kas stiepjas mugurkaula locītavās mugurā. Tā kā sēžas nervs iet pa to pašu ceļu kā gurnu šķipsnām, šī hroniski izstiepta pozīcija var arī izstiepties (un kairināt) jūsu izoiks.

2 -

Maki, mobilie telefoni un kredītkartes jūsu aizmugurējā kabatā

Sēžot, īpaši ilgstoši, ar savu maku aizmugurējā kabatā, var kairināt jūsu piriformis muskuļu. Sēžas nervu kursi zem šī muskuļa, ko var ietekmēt jūsu seifs. Ja tas notiks, arī sēžas nervs var kļūt spiests. 1978. gadā MD Elmar Lutz aprakstīja divus šīs parādības gadījuma izpētes pētījumus un nosauca to par "Kredītkarti - maku sēklinieku".

Maka smatiķu sauc arī par muguras sēklinieku.

Jāatzīst, ka 1978. gads bija jau sen. Tagad, 21. gadsimtā, mēs varam pievienot jaunu potenciālu kairinājumu šim vēdera sēklinieku cēloņu sarakstam. Mobilais tālrunis.

Orly Avitzur MD specializējas neiroloģijā. Rakstā par patērētāju ziņojumiem ar nosaukumu "Cell-phone isītija ir sāpes muca" saka: "Mobilo telefonu sēklinieku tagad var pievienoties vairākiem saistītiem nervu kompresijas sindromiem, ieskaitot naudas sēklinieku sēklinieku, kredītkaršu sēklinieku un muguras kabatas sēklinieku. "

"Slikta doma ir nospiests jebkura cieta priekšmeta priekšā pret derrière, sitas nerva mājas", viņa piebilst.

3 -

Uzliekot Stress uz sevi

Saskaņā ar Dr John Sarno Dr. Sarno, stresa ir izraisa ķermeņa uzmundrinātāju. Ņujorkas Universitātes Medicīnas skolas klīniskās rehabilitācijas medicīnas profesors Sarno un Ņujorkas universitātes Medicīnas centra Rekonstruētās medicīnas institūta ārstniecības speciālists jau vairākus gadus ir aizstāvējis pieeju muguras sāpju diagnosticēšanai un ārstēšanai kas pamatojas uz mūsu emocijām, nevis uz lietām, ko var uztvert ar MRI vai nosaka diagnostikas injekcijas veidā. Lieki piebilst, ka ne visi tradicionālās medicīnas iestādes locekļi ir pierādījuši savu vienkāršo, pacietīgi vērstu uzmanību pret muguras sāpēm.

Sarno saka, ka tie ir cilvēki, kuri izdarījuši spiedienu uz sevi, it īpaši A tipa ļaudīm, kas ir visvairāk apdraudēti.

Izskaidrojot iziātiju, Sarno apgalvo, ka nevis muguras nervu bojājumi, bet smadzenes atņem skābekļa nervus (maigā veidā), kas izraisa tādus pašus simptomus. Tie, protams, ir sāpes jūsu kājās, vājums un citas elektriskās sajūtas.

4 -

Stingri džinsi un apakšveļa

Medicīnas pētījumi parasti nav vieta, kur vērsties pie apģērba norādījumiem, bet tas neaptur sociālo mediju. Vienā Facebook diskusiju grupā vairāki cilvēki vienojās, ka gan stingri džinsi, gan arī elastīga apakšveļa var izraisīt išiass.

Varbūt ir pienācis laiks dažiem sviedriem.

Un dāmas, kad runa ir par apakšveļu, varbūt stils stila ir veids, kā iet.

5 -

Ir liekais svars vai aptaukošanās

Liekā svara ir vēl viens veids, kā izdarīt spiedienu uz sēžas nervu. Pētījums, kurā tika novērtētas asociācijas starp lieko svaru un izēmiju un / vai jostasvietu radikulopātiju, atklāja no devas atkarīgu abu attiecību. Citiem vārdiem sakot, jo jo vairāk jūs esat liekais svars, jo augstāks ir asiatāzes risks.

_Avots:

> Avitzur, OMD Mobilā telefona iniciāte ir sāpes mucā. Patērētāju ziņojumi. 2015. gada aprīlis.

> Elmar G. Lutz, MD. Kredītkartes maku sitika. JAMA. 1978; 240 (8): 738.

> Medscape. Ekspertu intervija ar Dr. John Sarno, 1.daļa: Sāpes mugurā ir prāta stāvoklis. > Medscap > Ortopēdija. 2004. gada jūnijs.

_{Rahman Shiri; Tēja Lallukka; Jaro Karppinen; Eira Viikari-Juntura. Aptaukošanās kā asinsrites riska faktors: metaanalīze. Am J Epidemiol. 2014; 179 (8): 929-937.}