6 veidi, kā iegūt gripu

Vai arī pretējā gadījumā palikt veseliem

Vai kāda brīža slimības diena nav bijusi? Šeit ir seši veidi, kā palielināt iespēju, ka jūs gulēsiet slimos.

Kas?

Protams, šis saraksts ir "mēle ar vaigu". Neviens negrib slimot gultā ar gripu, un lielākā daļa drīzāk ņemtu viņu apmaksāto laiku, lai viņi kaut ko jautri darītu, kad viņi ir veseli. Un, daudz nopietnāk sakot, gripas apgrūtināšana dažiem cilvēkiem var pat apdraudēt dzīvību.

Bet tā kā pārāk daudzi cilvēki katru gadu joprojām saslimst ar gripu, ņemsim humoristisku izskatu par to, kā noķert gripu, un pēc tam runājam par to, kā saglabāt veselību.

1 -

Neiegūstiet gripas šāvienu

Gripas šāviņi ir labākais veids, kā pasargāt sevi no gripas, tādēļ, ja jūs vēlaties iegūt gripu, nesaņemiet gripu. Vakcīna darbojas, stimulējot ķermeni, lai radītu antivielas, kas cīnās pret gripas vīrusu. Ja jūs faktiski saskaras ar gripas vīrusu , jūsu ķermenis to atpazīs un spēs noveikt to, neļaujot jums slima. Reizēm jūs, iespējams, joprojām saslimstat pat tad, ja jums ir vakcīna, jo jūsu ķermenis nespēj radīt pietiekami daudz antivielu infekcijas pilnīgai apkarošanai.

Protams, ja jūs vēlaties iegūt gripu, vispār nepanāk vakcīnu. Tad jūsu ķermenim nebūs nekādu uzlabotu paziņojumu, un tas nebūs aprīkots, lai jūs neļautu saslimis.

Vai ... Lai paliktu veselīgi:

• Get Your Flu Shot .

2 -

Nemazgājiet rokas

Neuztraucieties mazgāt rokas, it īpaši pirms ēšanas. Baktērijas ir visur, un mūsu rokas pieskaras tik daudzām lietām mūsu vidē, ka kaut kādā brīdī tur ir daži vīrusi. Gripas vīrusi var dzīvot uz virsmām līdz trim stundām. Tātad, ja kāds smaržo vai sāpina, un šie pilieni, kas satur gripas vīrusu, atrodas zem durvju rokturu, tastatūras vai cita objekta, ar kuru vēlāk pieskarieties, varat viegli saslimt. Dažos gadījumos, piemēram, silts, mitrs dvielis, vīrusi var dzīvot daudz ilgāk. Ja neesat mazgājis rokas, jūs daudz vairāk varēsiet iegūt kādu no šiem mikrobiem organismā un saslimt.

Kamēr jūs to esat, izlaidiet arī roku sanitizer. Tā kā roku sanitizer nogalina baktērijas uz jūsu rokām, tās lietošana samazina jūsu izredzes saslimt.

Vai ... Lai paliktu veselīgi:

• Uzziniet, kā nomazgāt rokas un kad lietot roku sanitāriju .

3 -

Mudiniet savus sāpīgos draugus apmeklēt

Daudz laika pavadot ar slimniekiem, palielinās jūsu izredzes saslimt ar sevi. Cieša saikne, piemēram, kratīšana rokās un hugging vai kissing ļauj mikrobiem izplatīties vēl vieglāk. Tad aiciniet tos draugus un ģimenes locekļus, kad viņi ir slimi vai dodieties apmeklēt viņus. Ja jūs vēlaties noķert visu, kas viņiem ir, bieži apmeklējiet un neuztraucieties par roku mazgāšanu vai pagriešanos prom, kad viņi klepj un šķaudās.

Vai ... Lai paliktu veselīgi:

• Pārbaudiet šos padomus par to, kā palikt veseliem, kad jūsu ģimene ir slima .

4 -

Plānojiet nelielas tikšanās ar slimiem kolēģiem

Mēs visi zinām, ka pārāk daudz cilvēku nāca strādāt, kad viņi ir slimi, un viņus birojā tikai palielina iespējas, ka visi pārējie arī saslimis. Ja jūs zināt, ka kolēģis ir slims un jebkurā gadījumā ir pieņēmis darbu, plānojot dažas papildu tikšanās ar viņiem vai vienkārši apstāties pie viņu galda, dažas reizes jums palīdzēs uzņemt dažas no šīm baktērijām.

Vai ... Lai paliktu veselīgi:

• Mudiniet savus kolēģus palikt mājās, kad viņi ir slimi, un, ja esat darba devējs, nelieciet slimības dienu grūtības, kad darbinieki patiešām slimi.

5 -

Ēdiet daudz junk pārtikas

Lai gan neveselīgs uzturs negarantē gripu, tas noteikti palielinās jūsu saslimšanas risku. Ir pierādīts, ka diēta, kas sastāv galvenokārt no veselīgiem pārtikas produktiem, kas satur daudz antioksidantu, saglabā cilvēku veselību. Ēdojot neveselīgu uzturu, jūsu ķermenis kļūst jutīgāks pret baktērijām un kļūst slims, un, iespējams, jums būs grūtāk cīnīties pret šīm infekcijām, kad tās saņemsit. Tātad, ja jūs vēlaties iegūt gripu, uzlādējiet junku pārtiku.

Vai ... Lai paliktu veselīgi:

• Uzlādējiet dažus no šiem pārtikas produktiem, kas var palīdzēt novērst saaukstēšanās un gripu, kā arī šos 10 labākos pārtikas produktus, lai uzlabotu imūnsistēmu.

6 -

Esi dīvāns kartupelis

Līdzīgi kā ēšanas par neveselīgu uzturu, izvairoties no vingrinājumiem par jebkuru cenu, arī vājināsies imūnsistēma, tādējādi palielināsies iespējamība, ka jūs saņemsit slimību no gripas (un daudzu citu slimību dēļ). Televizoru skatīšanās un neveiksmes netiks protams, jums, protams, ir gripa, bet neveselīgs ķermenis palielina jūsu uzņēmību pret gripas vīrusu, ja jūs būtu pakļauts.

Vai ... Lai paliktu veselīgi:

• Vingrojumi - bet jūs, iespējams, dzirdējuši to iepriekš. Tā vietā veltiet laiku, lai uzzinātu, kā LOVE izmantot ar šīm darbībām, lai jūs piesaistītu veselīgu ieradumu.

> Avoti:

> Slimību kontroles un profilakses centri. Gripas profilakse: labas veselības ieradumi var apturēt baktērijas. Atjaunots 07/31/15. https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm