Lietojot ledus iepakojumu, varat nogalināt apsaldējumus , ja to nedarāt pareizi. Jautājiet jebkuram trenerim vai PE skolotājam, kā rīkoties ar savītiem potīšiem, un viņš vai viņa visticamāk saka RICE - pārtiku, ledus, kompresiju un pacēlumu. Tā ir pārbaudīta un patiesa metode, kas darbojas diezgan labi, kamēr vien jūs ievērojat vienu ļoti svarīgu noteikumu par zaudējumu apledošanu:
Nelieciet ledus tieši uz ādas.
Ūdens sasniedz 32 grādus, bet ledus, kas iziet no saldētavas, visticamāk būs daudz vēsāks par to. Ledus vai jebkura ķīmiska, aukstā iepakojuma - vienlaidu vai citādi - tieši uz ādas novietošana diezgan ātri var izraisīt apsaldējumus.
Pat cilvēki, kurus jūs domājat, ir iepazinušies ar briesmām, kas liek ledus tieši uz ādas, ir izdevies izveidot apsaldējumus no ledus iepakojumiem . Viens no publicētajiem PE autobusa gadījuma gadījumiem aprakstīja, kā trenerim vajadzēja veikt operāciju, lai atjaunotu sasalušās ādas bojāto vietu pēc saldētu ceptu kartupeļu maisīšanas. Tas tikai ilustrē, kā kaut kas, kas šķiet tik mazsvarīgs, var būt postošs. Jūs domājat, ka PE treneris labāk zinātu, bet mēs visi kļūstam neuzmanīgi.
Vēl viens apsaldējuma gadījums trenažieru zālē notika pēc tam, kad darbinieks nepareizi uzdeva ievainotajam klientam novietot ledus iepakojumu tieši uz ādas, pacelšot kāju. Sporta zāles dalībniekam no ledus iepakojuma ir palmu izmēra blisteri. Tika pagājušas 10 dienas apsaldēšanas ārstēšanai , kas ir identiska degšanas ārstēšanai , šajā gadījumā, lai dziedinātu viņu apsaldējumus.
Apsaldējums un apdegumi ir tik līdzīgi, ka daži cilvēki norāda uz apsaldējumiem kā ledus apdegumu.
Ledus savu traumu pareizi
Saldējumu no ledus iepakojumiem var izvairīties, ievērojot pāris vienkāršus noteikumus.
- Nekad nelieciet ledus vai ledus iepakojumus tieši uz ādas. Starp ledu un ķermeņa virsmu jābūt kaut kas būtisks. Plastmasas maisiņa plānā plastmasa nav pietiekama, lai panāktu atšķirību. Ielieciet dvieli vai divus vai kādu citu materiālu apmēram tāda paša biezuma - starp ledus iepakojumu un ādu.
- Nekad nelietojiet ledus iepakojumu par traumu vairāk nekā 20 minūtes. Vienmēr nomainiet ledus un bez ledus. Labs īkšķis ir 20 minūtes, kam seko 20 minūtes. Saldējuma iepakojuma mērķis ir atdzesēt muskuļus, netraucējot ādu.
Izpildiet pareizu apledošanas procedūru un jūsu āda pateiks.
Avoti:
> Graham, Kolins A un Džeimss Stevensons. "Saldētas mikroshēmas: neparasts nopietnu apsaldējumus izraisošs traumas iemesls." Br J Sports Med. 2000
Mac Auley, DC "Ledus terapija: cik labi pierādījumi ir?" Int J Sports Med . Jūlijs 2001
O'Toole, G. & S. Rayatt. "Frostbite pie sporta: ziņojums par ledus kaudzes apdegums." Br J Sports Med . 1999