Neatkarīgi no tā, vai jūs dodaties ar automašīnu, lidmašīnu, autobusu, vilcienu vai kuģi, miljoniem cilvēku regulāri ceļo brīvdienās, brīvdienās un darījumu braucienos.
Vairogdziedzera slimnieki var nesaprast, bet ceļojuma laikā ir daudzas lietas, kas jāplāno. Šeit ir daži norādes, kas palīdzēs padarīt jūsu ceļojumu drošu un veselīgu.
Pietiekami daudz zāļu
Pārliecinieties, ka jūs ceļojat ar pietiekami daudz medikamentu - un tas nozīmē vairāk nekā vienu tableti par katru dienu, kad plānojat aiziet.
Pievienojiet pietiekami daudz ekskluzīvu līdzekļu, lai segtu jūs, ja jūs aizkavējat vai iestrēdzat kaut kur sakarā ar laika apstākļiem, streikiem, bojājumiem, izmainītajiem plāniem vai pieredzi citu ceļojumu snafus - vai arī gadījumā, ja jūs nejauši pazūd vai pazaudējat tabletes.
Norādiet savu recepšu un aptieku marķējuma informācijas kopiju
Vienmēr ir pareizi iegādāties receptes kopiju un - ja jūs patiešām neredzat patiesās pudeles - informācija no tablešu pudelēm (recepšu skaits, firmas nosaukums, sugas vārds, aptiekas tālruņa numurs utt.) Ar tu
Varat arī nofotografēt šos attēlus un saglabāt tos viedtālrunī un / vai e-pastu PDF formātā vai fotoattēlus no sevis, lai tos varētu piekļūt jebkurā vietā, ja nepieciešams. Tas var palīdzēt, ja jūsu medikaments tiek pazaudēts, nozagts vai kāda iemesla dēļ kļūst nelietojams, kamēr jūs ceļojat.
NEIZMANTOJIET zāļu aviokompāniju pārbaudi
Lidojot, jums jāievieto visas jūsu zāles un jebkādas medicīniskās ierīces jūsu bagāžniekā - nekad savā reģistrētajā bagāžā.
Tas pasargā tos no pazaudēšanas, kā arī no kravas temperatūras un mitruma galējās robežas vai no kravas automašīnas.
Tāpat uzmanieties, ja jums tiek lūgts, lai "vārtu pārbaude" veiktu pārvietojamu maisu, kas var notikt tieši pirms iekāpšanas, pat ar mazāku pārnēsāšanu, ja lidojat ar mazāku strūklu vai piepilsētas aviokompāniju ar ierobežotu pieskaitāmo vietu.
Pārliecinieties, ka jūs lietojat zāles no maisa, kas tiek pārbaudīta ar vārtiem, un uzlieciet tos kopā ar jums lidmašīnā.
Izdomājiet zāļu grafiku
Ja jūs ceļojat vairākās laika zonās vai ārzemēs, iepriekš konsultējieties ar savu ārstu par labāko veidu, kā palikt grafikā ar savām zālēm. Ideālā gadījumā jūs vēlaties mēģināt nokļūt grafikā tuvāk jūsu ierastam mājas grafikam, cik drīz vien iespējams.
Izvairieties no sausuma, peldot
Gaisa kuģu kabīnes ir ļoti sausas un var saasināt sausas acis. Ja lietojat kontaktus vai ir sausas acis, padomājiet par to, ka brilles ir nolietojušās lidojumā, vai arī paņemiet eļļošanas acu pilienus.
Jūs varat arī vēlēties, lai vienīgais deguna aerosols ar sāli būtu noturīgs, lai jūsu deguna pārejas nesaņemtu pārāk sausu.
Salona sausums var saasināt arī sausu ādu. Pārliecinieties, ka uzņemat mitru mitrinošu losjonu (nelielā, drošā ceļojumā).
Zemais mitrums un sausums var izraisīt arī dehidratāciju, tādēļ pārliecinieties, ka lidojuma laikā dzeriet daudz ūdens vai šķidrumu. (Ideālā gadījumā, kad drošā vietā ir iekšā, jums vajadzētu saņemt lielu ūdens pudeli, lai ar lidmašīnu nokļūtu kopā ar jums).
Aizsargājiet savu imūnsistēmu
Nelietojiet dzert ūdeni uz lidmašīnām (ieskaitot aviosabiedrības nodrošināto kafiju un tēju), ja vien tas nav gatavots ar ūdeni pudelēs.
Tanks, kas uzglabā dzeramo ūdeni lidmašīnās, tiek iztīrītas reti, un ASV Vides aizsardzības aģentūrā šajās tvertnēs ir regulāri konstatētas ar imunitāti saistītas baktērijas.
Neizmantojiet aviosabiedrības nodrošinātās segas vai spilvenus. Pat ja tie ir aizzīmogoti, tie reti tiek iztīrīti un no iepriekšējiem pasažieriem var būt dīgļi.
Parasti roku balstiem un trauku galdiem uzlieciet dezinfekcijas salvetes, jo īpaši paplātes galdiņi ir galvenais baktēriju avots lidmašīnās.
Izvairieties no jūras slimības un kustību slimībām
Ja jūs dodaties uz kruīza kuģi vai laivu, varat apspriesties ar savu ārstu par recepšu skopolamīna plāksteriem, kas saistīti ar jūras slimību.
Dramamīns, Seabanda aproces un dabiskie piedevas ar ingveru var būt noderīgi arī jūras slimībām vai kustību slimībām.
Ceļo ārzemēs?
- Pārliecinieties, vai esat pārbaudījis savu medicīnisko apdrošināšanu, un tas nedrīkst ietvert medicīnisko aprūpi no ASV
- Ja jūsu plāns neattiecas uz jums ārzemēs, padomājiet par to, lai iegādātos papildu ceļojumu
- Iespējams, vēlēsieties apsvērt medicīniskās evakuācijas apdrošināšanu, kas maksā par transportēšanu uz citām valsts daļām vai ārpus tās, ja kļūsiet nopietni slims vai ievainots.
- Daži resursi: valsts specifiskā informācija - medicīniskā apdrošināšana un medicīniskā informācija amerikāņiem ārvalstīs (ASV Valsts departaments)
Varat arī vēlēties izmantot melatonīnu, lai palīdzētu pielāgoties laika joslas izmaiņām un atiestatīt iekšējo pulksteni. Ja ceļojat uz austrumiem, vispārējās vadlīnijas liecina, ka pirms ceļojuma uz divām naktīm galamērķa laika zonā esat lietojis 3 mg melatonīna plkst. 11:00. Ja jūs ierodaties no rīta vai dienas laikā, dariet visu iespējamo, lai dienas laikā neiedziļļoties un nepakļūtu, un atkal melatonīns jāuzņemas pulksten 11 (vai stundu pirms gulētiešanas, ja agrāk), un jūs atradīsiet, Pabīdīsies pilnībā pielāgojoties jaunajam laika joslā un bez reakcijas reakcijas pazīmes.
Citi padomi
Ja Jums ir tendence uz pietūkumu, izvairieties valkāt stingrus apavus, jo lidojuma laikā pēdu var pūlēties. Apsveriet sandales vai kurpes, kuras lidmašīnas laikā viegli var izslīdēt vai izslēgt.
Dažreiz lidmašīnas, autobusi un vilcieni var būt neparasti vēsi. Lai noslēptu, uzvelciet džemperi, mēteli, šalli vai savu ceļojumu segu.
Neatkarīgi no tā, kā jūs ceļojat, bieži pārtraukumus varat izstiepties, piecelties un staigāt apkārt. Tas var palīdzēt novērst bīstamu asins recekļu veidošanās risku, kas var veidoties kājās ilgu sēžu laikā ceļojuma laikā.
Avots:
Amerikas profesionālās un vides medicīnas koledža (ACOEM)