Kognitīvās disfunkcijas aspekts
Jūsu darba atmiņa ir sistēma jūsu smadzenēs, kas ļauj jums uz laiku saglabāt un manipulēt informāciju, kas iesaistīta sarežģītā procesā. Tas var ietvert valodas izpratni, argumentāciju un jaunas informācijas apguvi. Darba atmiņa ir daļa no lielākas sistēmas, ko sauc par īstermiņa atmiņu.
Darba atmiņa attiecas uz informāciju, kas nepieciešama, lai "strādātu" ar, piemēram:
- Soli-pa-solim instrukcijas
- Lietas, kas jums nepieciešamas veikalā
- Problēma, kuru mēģināt atrisināt
- Tālruņa numurs
Tas attiecas arī uz to, cik labi jūs pievērsat uzmanību lietām, jūsu spējai manipulēt ar vizuālo ieguldījumu un dažiem procesiem, kas saistīti ar jaunu vārdu mācīšanos.
Darba atmiņa arī apstrādā informāciju, kas iegūta no ilgtermiņa atmiņas, kamēr strādājat ar to. Piemēram, ja jūs gatavojat vakariņas un vēlaties, lai jūsu broilā cāļa tiktu pagatavota vienlaicīgi ar trauku, jūs varat izvilināt nobriedināšanas laiku no ilgstošas atmiņas, tad skatīties uz sānu ēdienu receptēm, lai redzētu, kad jums nepieciešams lai sāktu tos savstarpēji salīdzinoši.
Jūs vēl vairāk izmantojat darba atmiņu, liekot sānu ēdienu kopā no receptes un atceroties periodiski maisīt vārītu vāra makaronu.
Ikvienam darba atmiņā ir ierobežota jauda. Vidēji veselīga persona var uzglabāt apmēram septiņas preces savā darba atmiņā un turēt uz tām apmēram 18 sekundes.
Dažas metodes, piemēram, atkārtotas informācijas atkal un atkal, var palīdzēt palikt darba atmiņā ilgāku laiku.
Darba atmiņa ir aktīva fokusa sistēma, ko izmanto smadzenes, nevis konkrēta vieta smadzenēs, kur tiek uzglabāta informācija. Slikta darba atmiņa nav zemas inteliģences pazīme.
Bērniem parasti ir zemāka jauda, kas aug, kad viņi kļūst vecāki. Pieaugušajiem slimības dēļ var rasties darba atmiņas traucējumi.
Fibromialģija un hronisks noguruma sindroms
Tiek uzskatīts, ka cilvēkiem ar fibromialģiju un hroniskā noguruma sindromu tiek traucēta viņu darba atmiņa. Šo simptomu bieži raksturo jumta apzīmējumi "fibro migla" vai "smadzeņu migla", ko izmanto, lai aprakstītu visu kognitīvo disfunkciju klāstu, kas saistīta ar apstākļiem.
Šis traucējums var palīdzēt ņemt vērā problēmas, ar kurām regulāri rodas cilvēki ar šīm slimībām, piemēram:
- Samazināta lasīšanas izpratne
- Grūtības apgūt jaunu informāciju
- Nespēja vai samazināta spēja sekot soli-pa-solim virzienos
- Nespēja vai samazināta multitaska spēja
- Bieži aizmirstot tādas lietas kā jūs devās uz virtuvi, lai darītu vai ko jūs gatavojaties teikt
Studentam var neiespējami sekot pakāpeniskām instrukcijām zinātnes laboratorijā. Darba vietā tas var nozīmēt, ka aizmirst svarīgu informāciju ("Vai šis klients vēlas krēmu ar savu kafiju?") Vai problēmas ar jaunas datorsistēmas apguvi.
Ja jums ir atmiņas traucējumi, tas var palīdzēt ieraudzīt lietas ieradumos. Jūs, iespējams, vēlēsities prasīt, lai jūsu priekšnieks vai instruktori pierakstītu instrukcijas, nevis dod viņiem jums mutisku.
Ar piepūli jūs varat uzlabot savu darba atmiņu. Vienkāršs veids, kā atkārtot lietas sev atkal un atkal. Cits ir spēle, kurā jums ir jāatceras lietas. Viens piemērs ir bērna atmiņas spēle. Izmantojot ātru meklēšanu, jūs varat atrast daudz šāda veida spēles tiešsaistē, tostarp dažas no tām, kas nāk no tīmekļa vietnēm, kas paredzētas jūsu smadzenēs.
> Avoti:
> Caseras X, Mataix-Cols D, Giampietro V et al. Darba atmiņas sistēmas pārbaude hroniskā noguruma sindromā: funkcionāls magnētiskās rezonanses attēlveidošanas pētījums, izmantojot n-back uzdevumu. Psihosomatiskā medicīna. 2006 Nov-Dec; 68 (6): 947-55.
> Gelonch O, Garolera M, Valls J, un citi Izpildfunkcija fibromialģijā: salīdzinot subjektīvos un objektīvos pasākumus. Visaptveroša psihiatrija. 2016. gada aprīlis; 66: 113-22.
> Maroti D, Westerberg AF, Saury JM, Bileviciute-Ljungar I. Datorizētā apmācība uzlabo verbālo darba atmiņu pacientiem ar mialģisko encefalomielītu / hroniskā noguruma sindromu: izmēģinājuma pētījums. Rehabilitācijas medicīnas žurnāls. 2015. gada 18. augusts; 47 (7): 665-8.