Jūsu kognitīvā disfunkcija
Kognitīvā disfunkcija, ko sauc arī par fibro miglu vai smadzeņu miglu, ir viena no visbiežāk sastopamajām personām ar fibromialģiju (FMS) un hronisku noguruma sindromu ( ME / CFS ).
Daudziem cilvēkiem ar šiem apstākļiem tas var būt smags un viņiem pat var būt tik liela ietekme uz viņu dzīvi kā sāpes vai nogurums. Faktiski daži cilvēki saka, ka fibro migla ir vairāk nekā invaliditāte nekā viņu fiziskie simptomi.
Fibro migla / smadzeņu migla pārskats
Kaut arī mēs nezinām tieši to, kas izraisa mūsu miglainas smadzenes, pētnieki uzzina par viņiem visu laiku.
Viens pētījums parādīja, ka cilvēkiem ar FMS un ME / CFS bija vairāk kognitīvo traucējumu nekā tiem, kuriem bija tikai ME / CFS. Cilvēkiem ar lielākām sāpēm bija grūtāk atcerēties, ko viņi dzirdēja. Šo secinājumu pamato vismaz viens cits pētījums. Tomēr cilvēkiem ar tikai ME / CFS bija vairāk problēmu ar redzes uztveri.
Vēl viens pētījums par šiem apstākļiem kopā atklāja saikni starp smadzeņu spēju pielāgoties sāpēm (sauc par sāpju nomākšanu) un tās spēju pielāgot citas lietas jūsu vidē (kognitīvo inhibīciju). Samazināta sāpju nomākšana ir pazīstama FMS iezīme . Poor kognitīvā inhibīcija varētu nozīmēt, piemēram, ka jūs nevarat sekot sarunai, kamēr televizors ir ieslēgts, jo jūsu smadzenes nevar filtrēt fona troksni. Saikne var nozīmēt, ka mūsu traucēta sāpju nomākšana izraisa vai ir saistīta ar kognitīvo kavēšanos.
Tajā pašā pētījumā pētnieki atzīmēja, ka augstākas pašreaģētās sāpes ME / CFS bija saistītas ar lēnāku reakcijas laiku, kas ir bieži sastopama sūdzība cilvēkiem ar šo stāvokli.
Viena pētījumu grupa pētīja saikni starp izziņas spēju un centrālo sensibilizāciju - pārmērīgi jutīgu centrālās nervu sistēmu, kas tiek uzskatīta par galveno FMS, ME / CFS un citu saistīto apstākļu pamatā.
Viņi konstatēja, ka kognitīvie traucējumi, šķiet, ir saistīti ar:
- Sensibilizācija
- Slikta sāpju apstrāde
- Hiperalgesija (pastiprinātas sāpes)
- Zemāka ar veselību saistītā dzīves kvalitāte
Daudzi cilvēki ar šiem apstākļiem sūdzas, ka viņiem ir problēmas ar vārdiem. Viens pētījums parādīja, ka cilvēki ar FMS bija vārda atsaukšanas procesā lēnāki nekā citi cilvēki ar atmiņas deficītu un ka viņiem bija arī deficīts vairākās kognitīvā mērīšanas jomās.
Jaunie pētījumi tiek publicēti regulāri. Mācoties vairāk, mēs varam iegūt ārstēšanu, kas īpaši vērsta uz mūsu kognitīvo disfunkciju.
Fibro miglas un smadzeņu miglas cēloņi
Mēs vēl precīzi nezinām, kas šajos apstākļos izraisa kognitīvo disfunkciju, bet mums ir daudz teoriju par iespējamiem faktoriem, tostarp:
- Miega režīms, kas nav mierīgs vai atjaunojošs
- Patoloģiska asinsriti dažās smadzeņu zonās
- Neparasti savienojamības modeļi starp dažādiem smadzeņu reģioniem
- Dažas smadzeņu ķīmiskās vielas (neirotransmiteri) patoloģiska darbība
- Smadzeņu priekšlaicīga novecošana
- Garīgās distraucēšanās sāpju dēļ
- Pārmērība ME / CFS pēc pēkšņas invaliditātes sekas
FMS fibro migla parasti ir sliktāka, ja sāpes ir sliktākas. Gan FMS, gan ME / CFS tas var pastiprināties, ja jūs īpaši noguruši, satraukti, pakļauti spiedienam vai nodarbojas ar sensoro pārslodzi .
Depresija, kas ir izplatīta FMS un ME / CFS, arī ir saistīta ar kognitīvo disfunkciju. Tomēr daži pētījumi liecina, ka smadzeņu migla smagums šajos apstākļos nav saistīts ar depresijas simptomiem. Daudzas kopīgas zāles FMS un ME / CFS var arī veicināt smadzeņu miglu.
Mācīšanās traucējumi
Līdz šim mums nav pierādījumu, ka mūsu smadzeņu migla nāk no zināmiem mācību traucējumiem. Tomēr mūsu problēmas ir līdzīgas tām, kas saistītas ar tādiem traucējumiem kā disleksija (lasīšanas problēmas), disfāzija (runāšanas problēmas) un diskalkoģija (matemātikas / laika / telpiskās problēmas).
Ja jūs uzskatāt, ka jums varētu būt atpazīts mācīšanās traucējums, sazinieties ar ārstu.
Diagnoze varētu palīdzēt jums iegūt saprātīgu apmaksu darbā vai stiprināt prasību par invaliditātes pabalstiem . Pareiza apstrāde arī palīdzēs jums labāk darboties.
Fibro migla / smadzeņu migla simptomi
Simptomi smadzeņu migla var būt no vieglas līdz smagai. Tās bieži mainās no dienas uz katru dienu, un ne visi tās ir. Simptomi var būt šādi:
- Vārdu lietošana un atsaukšana : grūti atcerēties pazīstamos vārdus, lietot nepareizus vārdus, lēni atsaukt vārdus cilvēkiem un priekšmetiem
- Īstermiņa ("darba") atmiņas problēmas : aizmirstība, nespēja atcerēties, kas tiek lasīts vai dzirdēts, aizmirstot to, ko jūs darījāt, zaudējot domu
- Virziena dezorientācija: pēkšņi nepazīstot pazīstamu apkārtni, viegli pazūd, nevar atcerēties, kā kaut kur nokļūt
- Daudzuzdevumu grūtības: nespēja pievērst uzmanību vairāk nekā vienai lietai, aizmirstība par oriģinālo uzdevumu, kad tā ir noraizējusies
- Neskaidrības un problēmu koncentrēšana: grūtības ar informācijas apstrādi, to viegli satricinājumi, grūtības iegūt jaunu informāciju
- Matemātikas / skaitļu grūtības : grūtības veikt vienkāršu matemātiku vai atcerēties secības, transponēt numurus, problēmas atcerēties numurus un datumus
Dažiem cilvēkiem var būt arī cita veida kognitīvā disfunkcija.
Fibro migla / smadzeņu miglas apstrāde
Dažiem cilvēkiem smadzeņu migla izzūd, efektīvi ārstējot sāpes vai miega problēmas. Tomēr ne visi var atrast efektīvu ārstēšanu tiem, kas daudziem no mums ļauj mēģināt pārvaldīt šo simptomu.
Papildinājumi ir kopīga izvēle. Kaut arī mums nav daudz pierādījumu, lai atbalstītu to efektivitāti, daži ārsti un cilvēki ar šiem apstākļiem saka, ka viņi ir redzējuši papildinājumus ar kognitīvo funkciju palīdzību. Kopējās smadzeņu miglas piedevas ir šādas:
- 5-HTP
- B vitamīni
- Karnitīns
- Holīns
- Omega-3 (zivju eļļa)
- Rhodiola rosea
- Asinszāli
- SAM-e
- Teanīns
Daži ārsti iesaka dietary changes, lai iekļautu "smadzeņu draudzīgu" pārtikas produktus, no kuriem daži ir dabiski augu izcelsmes avoti. Daži no šiem pārtikas produktiem ir:
- Zivis (omega-3)
- Canola vai valriekstu eļļa (omega-3)
- Olas (holīns)
- Augļi un dārzeņi
- Ogļhidrāti
Daži FMS pētījumi liecina, ka mērenie vingrinājumi var palīdzēt arī uzlabot kognitīvo funkciju. Vingrinājumi mums ir grūti, tāpēc pārliecinieties, ka jūs zināt pareizo ceļu, lai sāktu darbu .
Kognitīvā apmācība
Pētnieki vienmēr uzzina vairāk par smadzenēm un to, kā tā darbojas, un jauna informācija varētu palīdzēt mums saprast smadzeņu miglu. Pētījumi par novecošanās smadzenēm un dažiem deģeneratīviem smadzeņu stāvokļiem liecina, ka kognitīvā apmācība var palēnināt, apstāties vai reizēm pat mainīt kognitīvo disfunkciju.
Daži ārsti izmanto kognitīvās apmācības programmas, kas var ietvert programmatūru, kuru izmantojat mājās. Video spēļu kompānijas un vietnes piedāvā spēles, uz kurām tās apgalvo, var uzlabot kognitīvo funkciju.
Kaut arī noteiktas spēles nav novērtētas attiecībā uz šo simptomu, daži pierādījumi liecina, ka virtuālās realitātes spēles uzlabo atmiņu un kritiskās domāšanas prasmes. Tā kā šī ir jauna zinātnes joma, turpmākajos gados mēs varētu uzzināt vairāk par kognitīvo apmācību.
Vārds no
Kognitīvo disfunkciju ir grūti dzīvot ar. Tas var būt nomākts, apgrūtinošs un grūti pārvarams. Tomēr, strādājot ar savu ārstu, lai atrastu pareizo ārstēšanas veidu kombināciju, un, meklējot veidus, kā saglabāt savu smadzeņu aktivitāti un kompensēt smadzeņu miglu, jūs, iespējams, varēsiet atsaukt dažus zaudējumus, ko šis simptoms ir izdarījis jūsu dzīvē.
> Avoti:
> Cook DB, Light AR, Light KC, un citi. Pēcdzemdību vājuma nāves sekas mialģiskajā encefalomielīta / hroniskā noguruma sindromā. Maijs 2017: 62: 87-99. doi: 10.1016 / j.bbi.2017.02.009.
> Etnier JL, et al. Fiziskās aktivitātes un veselības žurnāls. 2009 marts; 6 (2): 239-46. Vingrojumi, fibromialģija un fibrofogs: izmēģinājuma pētījums.
> Gonzalez-Villar AJ, Aidal-Miranda M, Arias M, Rodriguez-Salgado D, Carrillo-de-la-Pena MT. Elektroencefalogrāfijas pierādījumi par mainītu augšupejošu uzmanības modulāciju fibromialģiju pacientiem darba atmiņas uzdevuma laikā. Brain topogrāfija. 2017. gada 10. aprīlis: 10.1007 / s10548-017-0561-3.
> Montoro CL, Duschek S, de Guevara CM, Reyes Del Paso GA. Smadzeņu asins plūsmas modulācijas modeļi sāpīgas stimulācijas laikā fibromialģijā: transkraniālais Dopplera sonogrāfijas pētījums. Sāpju ārstēšana. Decembris 2016, 17 (12): 2256-2267. doi: 10.1093 / pm / pnw082.
> Pomares FD, Funck T, Feier NA, et al. Histoloģiski pamatojumi par pelēkās vielas izmaiņām fibromialģijā, ko pētīja, izmantojot multimodālu smadzeņu attēlu. Neiroloģijas žurnāls. 2017. gada 1. februāris; 37 (5): 1090-1101. doi: 10.1523 / JNEUROSCI.2619-16.2016.