Ko mēs zinām par to
5-HTP par sāpēm, garastāvokli un neiromediatora līdzsvaru:
5-HTP tieši pārvērš jūsu ķermenī neviromediatora serotonīnam . Tiek uzskatīts, ka daudziem cilvēkiem ar fibromialģiju (FMS) ir zems serotonīna līmenis. Pētījumi nav tik skaidrāki kā hroniska noguruma sindroms (CFS vai ME / CFS ), taču daudzi eksperti uzskata, ka līmenis parasti ir zems un iesaka 5-HTP papildinājumu.
Zems serotonīna līmenis ir saistīts ar tādiem simptomiem kā nogurums, miega traucējumi, galvassāpes / migrēnas , garastāvokļa traucējumi, depresija un vairāk. Pētījumi liecina, ka 5-HTP var palīdzēt mazināt daudzus no šiem simptomiem cilvēkiem ar FMS. Tas nav tik labi pētīts ME / CFS, bet daudzi ārsti un pacienti saka, ka tas palīdz.
5-HTP deva:
Ieteicamās 5-HTP devas ir ļoti dažādas, sākot no 50 līdz 500 mg dienā. Labākais darbības virziens ir sākt ar ļoti zemu devu un palielināt lēnām.
Ja lietojat zāles, kas izmaina serotonīna līmeni, noteikti konsultējieties ar savu ārstu un / vai farmaceitu, pirms pievienojat 5-HTP uz ārstēšanas shēmu. Pārāk daudz serotonīna var izraisīt bīstamu stāvokli, ko sauc par serotonīna sindromu.
Alternatīvās medicīnas eksperts Cathy Wong ir izveidojis noderīgu sarakstu ar citām iespējamām 5-HTP zāļu mijiedarbībām .
5-HTP diētā:
Ēdieni, kas satur triptofānu, piemēram, tītari, būtiski nepalielina 5-HTP līmeni.
5-HTP piedevas jūsu ķermenis viegli absorbē un iziet caur asins-smadzeņu barjeru , tāpēc tiek uzskatīts, ka tie ir daudz efektīvāki nekā uztura triptofāns.
5-HTP blakusparādības:
Iespējamās 5-HTP blakusparādības ir slikta dūša, reibonis un caureja. Alerģiskas reakcijas ir iespējamas, bet reti.
Mums nav labu drošības datu par 5-HTP lietošanu grūtniecības vai zīdīšanas laikā vai cilvēkiem ar aknu vai nieru slimībām.
Bērniem ar Downa sindromu nevajadzētu lietot 5-HTP.
Vairāk informācijas un serotonīna piedevas:
- Atpakaļ pie Fibromialģijas un hroniskā noguruma sindroma piedevām
- Zems serotonīns - saistītās simptomi un ārstēšanas iespējas
- Citi sāpošas / mīkstas piedevas:
- Magnija magnāts
- D vitamīns
- Papildvielas, kas līdzsvaro neiromediatorus (tālāk uzskaitīti), var palīdzēt mazināt fibromialģijas sāpes
- Citi uztura problēmu papildinājumi:
- DHEA
- Papildinājumi, kas līdzsvaro neirotransmitētājus (tālāk uzskaitīti), var palīdzēt mazināt garastāvokļa problēmas
- Citas piedevas smadzeņu funkcijai / neuromediatora līdzsvaram:
Avoti:
Alternatīvās medicīnas apskats. 1998. gada aug., 3 (4): 271-80. "5-hidroksitriptopāns: klīniski efektīvs serotonīna prekursors."
Starptautiskā medicīnas pētījumu žurnāls. 1992. gada aprīlis; 20 (2): 182-9. "Primārais fibromialģijas sindroms un 5-hidroksi-L-triptofāns: 90 dienu ilgs atklāts pētījums."
Starptautiskā medicīnas pētījumu žurnāls. 1990. gada maijs-jūnijs, 18 (3): 201-9. "http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2193835?ordinalpos=6&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum"
Ziemeļamerikas reimatisko slimību klīnikas. Novembris 2000; 26 (4): 989-1002. "Neiroendokrīnas permuitas fibromialģijā un hroniska noguruma sindroms."