Saskaņojot simptomus ar piedevām
Daudzi ārsti, pētnieki un cilvēki ar fibromialģiju (FMS) un hronisku noguruma sindromu (CFS vai ME / CFS ) apgalvo, ka uztura bagātinātāji ir svarīga jūsu simptomu pārvaldīšanas sastāvdaļa. Daudzi no mums zvēr pie viņu, un daži cilvēki lieto piedevas kā alternatīvu medikamentiem.
Tomēr bagātinātāji parasti netiek labi pētīti, un daudzi veselības aprūpes darbinieki uzskata, ka viņiem ir maz labuma.
Daži no turpmāk minētajiem papildinājumiem ir izgājuši dubultmaskētos, placebo kontrolētos klīniskos pētījumos, un tiem ir bijuši dažādi rezultāti, bet citi nav zinātniski pārbaudīti ne ar šiem nosacījumiem, ne vispār.
Līdz šim mums ir ļoti maz pārliecinošu pierādījumu tam, ka papildinājumi palīdz atvieglot FMS vai ME / CFS simptomus. Pašreģistrētie rezultāti ir ļoti jaukti, un dažādi papildinājumi strādā dažādiem cilvēkiem.
Pirms sākat lietot papildterapiju, noteikti konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, vai izvēlētie papildinājumi jums ir droši. Jūsu farmaceits ir lielisks resurss, lai noteiktu iespējamo negatīvo mijiedarbību starp piedevām un jūsu medikamentiem.
Lai uzzinātu vairāk par drošu sākšanu ar piedevām un to, ko no viņiem vajadzētu sagaidīt, izlasiet sākumu ar papildinājumiem . Paturiet prātā, ka tikai tādēļ, ka produkts ir dabisks, tas nenodrošina tā drošību.
Fibromialģijas un hroniskā noguruma sindroma papildinājumi
Apsverot piedevas, padomājiet par to, kādi simptomi ietekmē jūs visvairāk, un pēc tam meklējiet tos, kas palīdz ar šiem specifiskajiem simptomiem. Turpmāk uzskaitītajos sarakstos tiek sadalīti parasti izmantoti papildinājumi kategorijās.
Ievērojiet, ka daži piedevas ietilpst vairāk nekā vienā kategorijā.
Tas var palīdzēt jums izlemt, kuras no tām izmēģināt. Noteikti izlasiet rakstus par tiem, kas jūs interesē, lai jūs būtu labi informēti. (Katrs no tiem ir saistīts, kad pirmo reizi tiek minēts.)
Enerģija
- Karnitīns
- CoQ10
- Kreatīns
- D-riboze
- Magnija magnāts
- NADH
- SAM-e
- Vitamīns B12
Imūnās funkcijas
Sāpes un kvēpinātība
- Lizīns
- Magnija magnāts
- Omega-3 (zivju eļļa)
- Kurkuma
- D vitamīns
- Papildinājumi, kas līdzsvaro neirotransmitētājus (tālāk uzskaitītie), var palīdzēt mazināt dažu veidu sāpes
Gulēt
Garastāvokļa problēmas
- DHEA
- Folijskābe
- Lizīns
- Papildinājumi, kas līdzsvaro neirotransmitētājus (tālāk uzskaitīti), var palīdzēt mazināt garastāvokļa problēmas
Brain Function / Neurotransmiter Balance
- 5-HTP
- Karnitīns
- Folijskābe
- Omega-3 (zivju eļļa)
- Rhodiola
- SAM-e
- Teanīns
Uzziniet vairāk par vitamīniem un piedevām
Ne visi piedevas tiek radīti vienādi! Lai palīdzētu izvēlēties kvalitatīvu produktu, izlasiet augstas kvalitātes vitamīnu piedevas, ko izlasījis Nutrition Expert Shereen Lehman.
Lai iegūtu informāciju par plašu uztura bagātinātāju un augu piedevu klāstu, apmeklējiet AZ sarakstu, ko apkopojis Alternatīvās medicīnas eksperts Cathy Wong.
Ja jums ir jutība pret lipekli vai celiakija , jums jāapzinās, ka daudzi uztura bagātinātāji lieto lipekli kā pildvielu, un to etiķetes nedrīkst uzrādīt kā sastāvdaļu.
Lai uzzinātu, kā jūs varat uzzināt, kas ir piedevās un zāles, ko lietojat, izlasiet zāles bez lipekļa, sākot no Pediatrics Expert Vincent Iannelli, MD
Ņemiet to lēni, vērojiet blakusparādības, un gaidiet daudz eksperimentu, pirms uzzināt, kuras piedevas jums ir labākās.