Enerģijas palielināšana
NADH, vai samazināts nikotīnamīda adenīna dinukleotīds, jūsu ķermenī tiek veidots no niacīna, B vitamīna. Tas ir ietverts visās dzīvās šūnās.
NADH ir nedaudz kopīgs papildinājums cilvēkiem ar fibromialģiju (FMS) un hronisku noguruma sindromu ( ME / CFS ). Tās lietošana, jo īpaši FMS, balstās uz anekdotāliem pierādījumiem un hipotētiskām atbilstībām starp zināmajām papildfunkcijām un apstākļiem "zināmiem trūkumiem un simptomiem.
Lūk, kāpēc:
- Kā koensīts NADH palīdz ķermeņa fermentiem izdalīt pārtiku un pārvērst to enerģētikā adenozīna trifosfāta formā (ATP) . Pētījumi rāda, ka dažiem cilvēkiem ar šiem apstākļiem var būt zems ATP līmenis.
- Pētījumi arī liecina, ka NADH var stimulēt smadzeņu darbību, kas var palīdzēt mazināt kognitīvo disfunkciju, kas saistīta ar FMS un ME / CFS.
- NADH var samazināt hronisku slimību nogurumu, atjaunojot mitohondriju darbību (sīkas struktūras, kas iedarbina jūsu šūnas). Nogurums ir galvenais FMS un ME / CFS simptoms, un tiek uzskatīts, ka šie nosacījumi ietver mitohondriju disfunkciju .
- Tiek uzskatīts, ka NADH ir antioksidants, kas var palīdzēt ar oksidatīvo un nitrozīvu stresu, kas saistīts ar 99 šiem apstākļiem.
- NADH var palīdzēt jūsu smadzenēm radīt neirotransmitētājus (ķīmiskos ziņojumus), kuriem, domājams, ir trūkumi šajos apstākļos ( serotonīns , norepinefrīns , dopamīns un GABA ).
Mums nav pētījumu par NADA par FMS. Ierobežoti pētījumi liecina, ka NADH var būt efektīva ME / CFS ārstēšana, kā arī depresija , Parkinsona slimība un Alcheimera slimība . Tomēr ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai varētu teikt, cik efektīva ārstēšana ir saistīta ar jebkādām slimībām.
NADH hroniska noguruma sindroma gadījumā
Daži pētījumi ir aplūkoti papildinājumos ar NADH plus koenzīmu Q10 cilvēkiem ar ME / CFS.
Viens, kas tika publicēts 2015. gadā, liecināja par ievērojamu noguruma mazināšanos salīdzinājumā ar placebo.
Otrais, kas publicēts 2016. gadā, fiziskās slodzes laikā, šķiet, liecina par samazinātu maksimālo sirdsdarbības ātrumu. Tas varētu nozīmēt, ka tas palīdzētu pēc pēkšņas invaliditātes , kas ir slimības definējošs simptoms.
Pārskats par pieejamo literatūru 2011.gadā ar nosaukumu NADH un magnijs kā vienīgie divi papildinājumi, kas pētījumos tika uzlaboti ME / CFS.
Agrāk pētījumā tika ierosināts uzlabot trauksmi un maksimālo sirds ritmu pēc stresa testa.
NADH dozēšana
NADH piedevas ir plaši pieejamas un tām nav nepieciešama recepte.
Droša un efektīva deva FMS un ME / CFS vēl nav noteikta. Parasti ieteicamā deva parasti ir no 5 mg līdz 10 mg dienā. Tas jālieto 30 minūtes pirms ēšanas tukšā dūšā.
Parkinsona slimības pētījumos visefektīvākā deva tika noteikta kā 25 mg līdz 50 mg dienā.
NADH jūsu diētā
Ir viegli iegūt vairāk NADH, izmantojot savu uzturu. Tomēr mēs nezinām, vai jūsu organisms efektīvi lieto NADH uztura bagātinātāju.
Uztura NADH avoti ir:
- Zivis
- Mājputni
- Liellopu gaļa
- Raugs saturoši produkti
NADH blakusparādības
NADH blakusparādības ir reti, īpaši zemā līmenī.
Augstākas devas ir saistītas ar:
- Pārmērīga stimulēšana
- Bezmiegs
- Trauksme
Kaut arī NADH papildinājumi šķiet diezgan droši, jums joprojām vajadzētu vērot negatīvas blakusparādības.
Vārds no
Ja jūs domājat, ka jūs varētu gūt labumu no NADH bagātinātājiem, noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Tāpat ir ieteicams to panākt ar savu farmaceitu, kurš ir eksperts par to, kā dažādas ārstēšanas metodes var mijiedarboties jūsu organismā.
> Avoti:
> Alegre J, Roses JM, Javierre C un citi Nictinamīda adenīna dinukleotīds (NADH) pacientiem ar hronisku noguruma sindromu. Revista Clinica Espanola. 2010 Jun; 210 (6): 284-8. doi: 10.1016 / j.rce.2009.09.015. Pants spāņu valodā; Abstraktās atsauces.
> Alraek T, Lee MS, Choi TY, un citi. Komplementārā un alternatīvā medicīna pacientiem ar hronisku noguruma sindromu: sistēmisks pārskats. BMC papildu un alternatīvā medicīna. 2011. gada 7. oktobris, 11: 87. doi: 10.1186 / 1472-6882-11-87.
> Castro-Marrero J, Cordero MD, Segundo MJ, un citi. Vai Oral Coenzyme Q10 Plus NADH papildināšana uzlabo nogurumu un bioķīmiskos parametrus hroniskā noguruma sindromā? 2015. gada 10. marts, 22 (8): 679-85. doi: 10.1089 / ars.2014.6181.
> Castro-Marrero J, Saez-Francas N, Segundo MJ, un citi. Koenzīma Q10 plus nikotinamīda adenīna dinukleotīdu papildinājums pēc Maximu sirdsdarbības ātruma pēc treniņa pārbaudēm hroniskā noguruma sindromā - randomizētā, kontrolētajā, dubultās acs izmēģinājumā. Klīniskā uztura (Edinburga, Skotija). Augusts 2016, 35 (4): 826-34. doi: 10.1016 / j.clnu.2015.07.010.
> Nicolson GL. Mitohondriju disfunkcija un hroniska slimība: ārstēšana ar dabīgām piedevām. Alternatīvas terapijas veselības un medicīnas jomā. 2014. gada ziema; 20. piedāvājums 1: 18-25.