Kāpēc mums ir zema enerģija un kā to cīnīties
Kaut kādai fibromialģijai (FMS) un hroniska noguruma sindromam ( ME / CFS ) ir kopīgs enerģijas trūkums. Tas atšķiras no noguruma vai motivācijas trūkuma, kas var būt saistīts ar depresiju. Mēs varam vēlēties kaut ko darīt, bet fiziski to nevaram izdarīt.
Pirmkārt, tas nav kā noguris un nepieciešams gulēt. Tas ir vairāk kaulu noguruma, nevar kustēties muskuļu sajūta.
Ja jūs esat kādreiz strādājis līdz brīdim, ka jūs vairs nevarat darīt, neatkarīgi no tā, cik vēlaties, tas ir tas, par ko mēs runājam. Ja jūs kādreiz esat iznācis no anestēzijas, kad jūsu ekstremitāšu sajūta ir pārāk smaga, lai paceltu, jūs to saņemat. Jūs varētu vēlēties gulēt, bet jums ir absolūti nepieciešams atpūsties jūsu muskuļus, pirms jūs kaut ko citu.
Tomēr, lai gan FMS un ME / CFS, enerģijas trūkums var pēkšņi un ilgstoši trieciens, neatkarīgi no tā, cik daudz mēs atpūsties. Tas var notikt iepirkšanās brauciena vidū, darbā vai desmit minūtes pēc gulētiešanas. Tas var arī būt pirmais pirmais lieta, kas no rīta, un neļauj jums vispār piecelties.
Mēs pilnībā nesaprotam šo simptomu vai kāpēc tā ir daļa no šīm slimībām, bet pētījumi liecina, ka tas ir vismaz daļēji saistīts ar zemu daudzumu kaut ko sauc par adenozīna trifosfātu vai ATP.
Kas ir adenozīna trifosfāts?
ATP saglabā jūsu ķermeņa enerģiju.
Biologi to bieži sauc par "enerģijas dzīvības valūtu". Tas ir galvenais enerģijas avots visās dzīvās šūnās. Tas ir tas, ko enerģija jūsu pārtikā tiek pārvērsta, lai tā varētu degt visus ķermeņa procesus.
ATP ražo jūsu šūnās mitohondriju . Jūsu šūnām tas jādarbojas, jūsu muskuļiem tas ir jāaprīko, viss jūsu ķermeņa vajadzībām ir nepieciešams, lai izpildītu, kā tas ir paredzēts.
Adenozīns dabiski rodas jūsu ķermenī, un, starp citu, tiek aplūkota asinsrites regulēšana dažos jūsu orgānos. Tomēr, runājot par ATP, tā ir svarīgāka trifosfāta daļa.
Lai veidotu ATP, adenozīns pievienojas trijām fosfātu grupām. Kad kaut kur vajadzīgs enerģija un tiek nosūtīts ATP, tiek izjaukts viens no šiem fosfātiem, atbrīvojot enerģiju. Tad jūsu ķermenis aizstāj fosfātu, lai atkal izveidotu ATP. Tas ir bezgalīgs pārstrādes process.
Ja ATP veidojošie bloki nav pieejami jūsu ķermenim vai kaut kas traucē pārstrādes procesam, ATP līmenis var kļūt zems un izraisīt enerģijas trūkumu.
ATP deficīts fibromialģijā
Mums nav daudz pētījumu par ATP lomu FMS, un mūsu pētījumi ir diezgan mazi. Par laimi, viņi diezgan konsekventi ierosina, ka ATP līmenis ir zems šajā stāvoklī.
2013. gadā publicētajā Eiropas pētījumā parādījās korelācija starp pazeminātu muskuļu ietilpību rokās un kājās FMS un ievērojami zemāku ATP un fosfokreatīna koncentrāciju, kas ir kā fosfāta maisiņš, kas jūsu ķermenī tiek izmantots, lai turpinātu šo pārstrādes procesu, jo tas sadedzina enerģiju .
Agrāk darbā konstatēja, ka dalībnieku trombocītu skaits ar FMS ievērojami zems ATP līmenis kopā ar citām novirzēm, kas liecina, ka organisms nespēja saglabāt konsekventus ATP daudzumus.
Tātad, kamēr šķiet, ka ķermeņa darbs atklāj deficītu, un tiek pieņemts, ka šis deficīts spēlē lomu enerģijas trūkumā, tas ir viss, par ko mēs tagad varam teikt.
ATP trūkums ME / CFS
ME / CFS, ATP ir saņēmis mazliet vairāk uzmanības no pētniekiem, iespējams, tāpēc, ka enerģijas trūkums ir vairāk par atšķirīgu iezīmi ME / CFS nekā FMS, kur galvenā uzmanība tiek pievērsta sāpēm.
Vairāki ME / CFS pētījumi, kuros aplūkota mitohondriālā funkcija šūnās, ir atbalstījusi pieaugošo pārliecību, ka zemas ATP ražošanas pakāpes rodas no mitohondriju disfunkcijas, kas nozīmē, ka šūnu būtiskie bloki nedarbojas pareizi.
Viens no ME / CFS pazīstamajiem simptomiem ir pēcdzemdību vājums , kas ir simptomu patoloģiska un ekstremāla attīstība pēc slodzes. Pielietošanas apjoms, ko tas nosaka, ir atkarīgs no cilvēka, bet tas viņiem atstāj nespēju veikt tādu pašu aktivitātes apjomu nākamajā dienā, kas ir neparasta un specifiska šai slimībai.
2015. gada papīrs saista pēcdzemdību traucējumus līdz kritiski zemam ATP līmenim nepietiekama adenozīna dēļ, kas liecina par ilgstošu atveseļošanās periodu, jo ķermenim vispirms jāpanāk adenozīna un pēc tam ATP.
Pārskats, kas publicēts 2014. gadā, apstiprina šo hipotēzi, jo pētnieki ATP produkcijas defektus saista ne tikai pēc pēkšņas saslimšanas, bet arī ar paša slimības rašanos un ar to saistītām vielmaiņas patoloģijām. Šī raksta autori ir izteikuši arī iespēju, ka zemā ATP ražošana ME / CFS var izraisīt autoimunitāti, ietekmējot šūnu nāvi.
ATP deficīta ārstēšana
Farmaceitiskie līdzekļi , kurus parasti lieto šīm slimībām, neattiecas uz iespējamu mitohondriju disfunkciju vai ATP deficītu. Tomēr daži ārsti ziņo par panākumiem ar papildinājumiem, kas, domājams, uzlabo šīs pamatproblēmas. Dažiem no šiem papildinājumiem ir pētījumi, kas piedāvā vismaz dažus pierādījumus par to efektivitāti.
Jūs droši vien esat dzirdējuši par koenzīmu Q10 (CoQ10) , kas organismā dabiski rodas, un to var arī lietot kā papildinājumu. Tas ir populārs starp cilvēkiem ar FMS, ME / CFS un daudziem citiem nosacījumiem, kā arī par vispārējo veselību. Daļēji tas ir tāpēc, ka jūsu ķermenim nepieciešams CoQ10, lai izveidotu ATP.
Vairāki pētījumi, kuros iesaistīti FMS un / vai ME / CFS, saista zemu ATP līmeni ar CoQ10 deficītu. Vairāki pētījumi arī liecina, ka CoQ10 bagātinātāji uzlabo enerģiju šajos apstākļos. CoQ10 piedevas var:
- uzlabot enerģiju
- mazināt pēcdzemdību grūtības
- mazināt nogurumu
- atvieglotu FMS sāpju pastiprināšanos (hyperalgesia)
Citu piedevu, kas reizēm tiek ieteikts mitohondriju disfunkcijai, ir:
Jūsu ārsts, iespējams, var ieteikt citas procedūras, lai palielinātu savu enerģiju, paaugstinot ATP līmeni.
Atcerieties, ka pat dabīgām vielām var būt blakusparādības un negatīva mijiedarbība ar citām lietām, ko jūs lietojat. Pirms sākat, noteikti konsultējieties ar savu ārstu par jebkuru ārstēšanu, kas jums interesē, un pārliecinieties, vai zināt, kā droši sākt papildināšanas režīmu .
> Avoti:
> Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, et al. Samazināta ATP un PCR muskuļu koncentrācija fibromialģijas pacientu četrgalvu muskuļos - 31P-MRS pētījums. Eiropas žurnāls par sāpēm. 2013. gada septembris, 17 (8): 1205-15.
> Lengert N, Drossel B. In silico analīze par vingrojuma nepanesamību mialģiskajā encefalomielīta / hroniskā noguruma sindromā. Biofizikālā ķīmija. 2015. gada jūlijs, 202: 21-31.
> Morris G, Anderston G, Berk M, Maes M. Koenzīms Q10 medicīnisko un neiropsihisko traucējumu izzušana: iespējamās sekas un terapeitiskās sekas. Molekulārā neirobioloģija. Decembris 2013, 48 (3): 883-903.
> Morris G, Berk M, Galecki P, Maes M. Autoimunitātes attīstības loma mialģiskajā encefalomielīta / hroniskā noguruma sindromā (ME / cfs). Molekulārā neirobioloģija. 2014. gada aprīlis; 49 (2): 741-56.
> Morris G, Maes M. Mitohondriālās disfunkcijas mialģiskā encefalomielīta / hroniskā noguruma sindromā, ko izraisa aktivēti imūnsupresīvi, oksidatīvi un nitrozējoši stresa ceļi. Metaboliska smadzeņu slimība. 2014 marts; 29 (1): 19-36.