Cukura veids
D-riboze ir papildinājums, kas reizēm tiek ieteikts cilvēkiem ar fibromialģiju un hronisku noguruma sindromu . To sauc arī par ribozu vai beta-D-ribofuranozi, tas ir cukura veids, ko dabiski ražo jūsu ķermenis. Tam ir vairākas svarīgas lomas jūsu ķermenī:
- tas palīdz ražot enerģiju ATP formā ( adenozīna trifosfāts )
- tas ir ģenētiskā materiāla RNS (ribonukleīnskābes)
- tas palīdz palielināt muskuļu enerģiju
Tāpat kā vairumā papildinājumu, mums nav pietiekami daudz kvalitatīvu pētījumu, lai izdarītu daudzus secinājumus par to.
D-riboze fibromialģijai un hroniska noguruma sindroms
Mums ir ļoti maz pētījumu par d-ribozes pievienošanu vai nu fibromialģijai, vai hroniska noguruma sindromam. Tomēr daži veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēji to ieteic, un daži cilvēki ar šiem apstākļiem apgalvo, ka tā ir efektīva viņu ārstēšanas režīma daļa.
Viens neliels pētījums secināja, ka d-ribozes papildinājumi būtiski uzlabo šo slimību simptomus, tostarp:
- palielinot enerģijas līmeni
- uzlabot miega kvalitāti
- garīgās skaidrības uzlabošana
- samazinot sāpju intensitāti
- labklājības uzlabošana
Tomēr šis darbs ir provizorisks, un mums ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai apstiprinātu konstatējumus.
Daži pētījumi liecina, ka fibromialģijā un hroniskā noguruma sindromā abi ir saistīti ar ATP trūkumiem, bet d-ribozes papildinājumi nav izrādījušies efektīvi, veicinot ATP šajos apstākļos.
D-ribose uzlabo fizisko slodzi un enerģiju pēc sirdslēkmes, radot jautājumus par to, vai citos gadījumos tā var palīdzēt īstenot iecietību. Tas tika pētīts, lai palielinātu sportista intensitātes intensitāti, taču netika iegūts nekāds labums. Līdz šim mums nav pierādījumu vienā vai otrā veidā, vai d-riboze ir efektīva pret pēcdzemdību traucējumiem (smaga simptomu pasliktināšanās pēc treniņa), kas ir galvenais hroniskā noguruma sindroma simptoms.
Austrālijas un Jaunzēlandes medicīnas žurnālā publicētajā hroniskā noguruma sindroma diētas izmaiņu 2017. gada pārskatā tika novēroti pozitīvi rezultāti, lietojot d-ribozi pētījumos ar cilvēkiem.
Viens ļoti mazs pētījums liecina, ka d-riboze var mazināt nemierīgo kāju sindroma simptomus, kas bieži sastopami cilvēkiem ar fibromialģiju.
Atkal nav paveikts gandrīz pietiekošs pētījums, un tas nešķiet, ka tā ir pastāvīga interese par pētniecības kopienu. Ja vien intereses netiek ņemtas vērā, mēs nekad nevaram būt stingri pierādījumi tam, vai pirms mēs patiešām zināsim, vai d-ribozes piedevas var mums palīdzēt vai cik daudz.
D-Riboza deva
Mums vēl nav standarta devu ieteikumu d-ribose piedevām. Pētījumā par fibromialģiju un hroniskā noguruma sindromu dalībnieki saņēma piecas gramas devas trīs reizes dienā.
Dažos d-ribozes pētījumos cilvēkiem ar koronāro artēriju slimniekiem pētnieki ir lietojuši devas 15 gramus četras reizes dienā.
D-ribose piedevas ir plaši pieejamas. Tās parasti tiek pārdotas pulvera formā.
D-riboze jūsu diētā
Pārtikas produktos faktiski nav d-ribozes tādā veidā, kādā jūsu ķermenis var lietot, tādēļ papildinājums ir tipisks veids, kā paaugstināt līmeni.
D-Ribozes blakusparādības
Kaut arī piedevas ir "dabiska" ārstēšana, tomēr tās var izraisīt nevēlamus efektus.
Dažas d-ribozes blakusparādības var būt:
- gremošanas traucējumi, piemēram, slikta dūša, kuņģa sāpes un caureja
- galvassāpes
- urīnskābes pazemināšanās urīnā vai asinīs cilvēkiem ar nieru darbības traucējumiem, kas izraisa podagras vai citu nieru darbības traucējumu risku
- pazeminot cukura līmeni asinīs
Tā kā tas var pazemināt cukura līmeni asinīs, d-riboze nav ieteicama diabēta slimniekiem, kuri lieto zāles, kas pazemina to cukura līmeni asinīs.
D-ribose parasti uzskata par drošu īslaicīgai lietošanai. Līdz šim mums nav daudz informācijas par drošību ilgstošas lietošanas vai lietošanas laikā grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Vai D-Ribose ir piemērots tieši Jums?
Ja jūs interesē d-riboze, lai palīdzētu ārstēt Jūsu fibromialģiju vai hronisku noguruma sindromu, noteikti konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, vai lietojat to droši.
Varat arī vēlēties runāt ar farmaceitu par to, vai tas varētu negatīvi mijiedarboties ar jebkuru citu, ko jūs lietojat.
Avoti:
> Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, et al. Samazināta ATP un PCR muskuļu koncentrācija fibromialģijas slimnieku četrgalvu muskulatūrā - 31P-MRS pētījums. Eiropas žurnāls par sāpēm. 2013. gada septembris, 17 (8): 1205-15.
> Jones K, Probst Y. Uztura modificēšanas loma hroniskā noguruma sindroma simptomu atvieglošanā: sistemātiska pārbaude. Austrālijas un Jaunzēlandes sabiedrības veselības žurnāls. 2017. gada 14. jūnijs: 10.1111 / 1753-6405.12670.
> Myhill S, Booth NE, McLaren-Howard J. Mijalgātiskā encefalomielīta / hroniskā noguruma sindroma (ME / CFS) ārstēšanā mitohondriju disfaksija - klīniskā audita. Starptautiskais klīniskās un eksperimentālās medicīnas žurnāls. 2013; 6 (1): 1-15.
Shecterle L, Kasubick R, St Cyr J. D-riboze atbalsta nemierīgo kāju sindromu Journal of Alternative and Additional Medicine. 2008. gada novembris, 14 (9): 1165-6.