Šī masāžas tehnika var samazināt sāpes ar fibromialģiju
Pierādījumi, kas liecina par unikālajām fibromialģijas sāpēm, var būt galvenokārt saistītas ar fasādi, ir novedušas pie interese par masāžas veidu, ko sauc par miofoskulāro atbrīvošanu.
Parasti dzirdi kāds ar fibromialģiju saka: "Visu laiku mani muskuļi saskaras visā manā ķermenī." Bet, tā kā zinātnieki strādā, lai saprastu fibromialģijas sāpju cēloni, viņi arvien vairāk un vairāk pievērš uzmanību muskuļiem, nevis koncentrējoties uz fasciju.
Kas ir fašija?
Vai tu zini šo balto, kvēli slāni uz ārējās vistas krūtiņas? Tas ir fascis. Izteikts FASH-ah, tas ir plāns, bet spēcīgs audums, kas ietina ap katru muskuļu jūsu ķermenī un struktūras iekšpusē muskuļus. Tas arī ieskauj citas struktūras jūsu organismā, ieskaitot orgānus, nervus un asinsvadus. Fascija veido ķermeņa tīklu saistaudiem, kas ir būtiski pareizai funkcijai.
Tāpat kā muskuļu audos, fasējošie audi var kļūt ievainoti, iekaisuši un sāpīgi. Myofascial atbrīvošanu praktiķi saka fasija var veidot saķeri, kas ir vietas, kur tas ir bunched augšu un iestrēdzis kopā, izraisot fascia pull uz citām struktūrām, rada sāpes un mazina funkciju.
Fascija fibromialģijā
Nosacījums, ko sauc par miofasciālās sāpju sindromu , kurā fasciskie ierobežojumi un sprūda punkti rada plašas sāpes, cilvēkiem ar fibromialģiju ļoti bieži sastopami. Patiesībā fibromialģiju un miofasciālo sāpju sindromu uzskata par riska faktoriem viens otram.
Veselības aprūpes sabiedrības daļas uzskata, ka tās patiesībā ir vienādi nosacījumi.
Ginevra Liptan, MD, veiktā pētījuma rezultāti liecināja, ka iekaisums un slikti funkcionējoša fasona ap muskulatūras šūnām izraisīja fibromialģiju, kas izraisīja visas sāpes, un to var izraisīt disfunkcionāla atveseļošanās reakcija.
Dr Liptan pieļauj hipotēzes, ka problēmas ar fasciju var izraisīt centrālu sensibilizāciju , kas ir galvenais stāvokļa faktors un kas saistīts ar centrālo nervu sistēmu kļūstot paaugstināta jutība pret sāpēm. Savā grāmatā Fibromialģija , kurā viņš izskaidro savu teoriju par to, kā fascija ir hroniski sasprindzināta un kā tas noved pie citu simptomu kāka.
Myofascial izlaidums
Myofascial atbrīvošanu, ko sauc arī par "sprūda punktu metodi", ir masāžas tehnika, kurā terapeits izmanto maigu, ilgstošu spiedienu uz problemātiskajām vietām, lai atbrīvotu saķeres un izlīdzinātu fasciju.
Vairāki pētījumi liecina, ka miofoskulāro atbrīvošanos var samazināt sāpes, labāka poza, samazināti simptomi, palielināts kustības diapazons un uzlabota dzīves kvalitāte.
Myofascial izlaidums un fibromialģija
Mums nav daudz pētījumu par myofascial atbrīvošanu fibromialģiju, bet tas, kas mums ir, ir daudzsološs.
Pētījums no Spānijas parādīja, ka 20 miofoskulāro atbrīvošanas nedēļu vismaz mēnesi pēc ārstēšanas beigām uzlaboja miegu, sāpes, trauksmes līmeni un dzīves kvalitāti cilvēkiem ar fibromialģiju. Pēc sešu mēnešu atzīmes miega kvalitāte bija vēl augstāka, bet citi uzlabojumi bija samazinājušies, liecinot par nepieciešamību turpināt ārstēšanu.
Neliels 2017. gada pētījums izskatīja pašmiofasciālu atbrīvošanu, kurā cilvēki tika mācīti izturēties pret sevi. Pētnieki apgalvo, ka cilvēki, kuri to regulāri praktizēja, izraisīja būtiskas izmaiņas:
- labas dienas nedēļā
- sāpju intensitāte
- nogurums
- stingums
- depresija
- kustības diapazons
Tā kā fibromialģija padara mūs tik jutīgu pret pieskārienu un spiedienu , daži cilvēki nevēlas izmēģināt masāžu . Miofoskulāro atbrīvošanās vientulība var daudz vairāk atvieglot toleranci nekā dziļākas masāžas formas, piemēram, Rolfing. Izmantojot jebkuru praktisku terapiju, ir svarīgi sazināties ar savu terapeitu par to, cik daudz spiedienu jūs varat paciest un kādas sāpes jums var rasties ārstēšanas laikā vai pēc tās.
Pirms izmēģināt miofoskolu vai citu masāžas formu, pārliecinieties, ka esat atradis kvalificētu terapeitu.
Avoti:
Castro-Sanchez AM, et al. Uz pierādījumiem balstīta papildinošā un alternatīvā medicīna: eCAM. 2011; 2011: 561753. Masāžas-miofasciālās atbrīvošanas terapijas ieguvumi pacientiem ar fibromialģiju, kas saistītas ar sāpēm, trauksmi, miega kvalitāti, depresiju un dzīves kvalitāti.
> Ceda D, Elvira L, Guzman JF, Pablos A. Sporta zāles un fiziskās sagatavotības žurnāls. Jūlijs-augusts 2017, 57 (7-8): 993-1002. doi: 10.23736 / S0022-4707. Ieguvumi no pašmiofaskulāro atbrīvošanas programmas par veselību saistītu dzīves kvalitāti cilvēkiem ar fibromialģiju: randomizēts kontrolējamais pētījums.
> Kain J, et al. Ķermeņa un kustību terapiju žurnāls. 2011. gada janvāris, 15 (1): 63-7. Netiešo triplanārā miofoskulāro noplūdes (MFR) tehnikas un karstās pakas salīdzinājums, lai palielinātu kustības diapazonu.
Liptan GL. Ķermeņa un kustību terapiju žurnāls. 2010 Jan; 14 (1): 3-12 Fascia: Trūkstošā saite mūsu izpratnē par fibromialģiju patoloģiju.
> Meltzer KR, et al. Ķermeņa un kustību terapiju žurnāls. 2010. gada aprīlis, 14 (2): 162-71. Repektīvo kustību traumu un miofoskulāro atbrīvošanās in vitro modelēšana.