Ja jums ir sāpes plecos , jums var rasties grūtības veikt normālas darbības, piemēram, ērti sasniegt, pacelt vai guļ. Sāpes plekstā var arī ierobežot jūsu spēju strādāt vai piedalīties atpūtas pasākumos.
Viens no uzdevumiem, kā pārvaldīt plecu sāpes, ir noteikt, kura struktūra jūsu plecā rada problēmu .
Dažreiz jūsu rotatora aproces vājums var izraisīt plecu struktūras saspiešanu. Pēc traumas peļu lūzums vai maiņstrāvas locītavas atdalīšana var būt jūsu sāpju cēlonis. Dažreiz labruma plīsums var radīt problēmas ar plecu, piemēram, sāpes vai grūtības sasniegt pieskaitāmās izmaksas.
Plecu nestabilitāte var izraisīt arī plecu sāpes. Tas notiek, kad jūsu pleca dislokates pēc traumas. Jums var rasties iedzimta pleca nestabilitāte bez īpaša ievainojuma, stāvoklis, kas pazīstams kā daudzvirzienu nestabilitāte.
Ja jūs apmeklējat fizisko terapeitu, lai pārvaldītu plecu sāpes, viņš vai viņa, iespējams, veic speciālus plecu izmēģinājumus, lai palīdzētu noteikt jūsu plecu sāpju cēloni. Testi, piemēram, bailes pārbaude un pārvietošanas pārbaude palīdz noteikt, vai jūsu plecu labrum var būt plosīta. Vēl viens plecu nestabilitātes tests ir sūkļa zīme.
Kas ir Sulcus tests?
Sāpes zīme parādās cilvēkiem ar zemāku plecu nestabilitāti.
Tas var notikt pēc tam, kad ir bojāts plecu plecs, kas atbalsta plecu locītavas priekšējo un apakšējo daļu.
Sulu zīme ir vienkārši meklēt klīniskajā pārbaudē. Lūk, kā jūs to darāt:
- Jums ir nepieciešams draugs, kas palīdzēs jums meklēt sulcus zīmes.
- Sit vai stāviet ērti ar savu sāpīgo roku jūsu pusē.
- Izliec elkoni 90 grādiem.
- Vai jūsu draugs tur savu roku tieši virs elkoņa un maigi, bet stingri pull roku uz leju.
- Skatīties plecu locītavu augšdaļu un meklēt sūkļa zīmi, kas ir tad, ja zonā, kur jūsu roka ir piestiprināta pie ķermeņa, parādās neliels iežogojums.
- Ja redzat nelielu iecirtumu plecu augšdaļā, tas norāda uz pleca nestabilitāti un iespējamu labra asaru.
- Salīdziniet savu ievainoto plecu ar nepaklausītu plecu.
Ja jūs veicat pārbaudi un pamanāt kauliņu zīmi, pastāv iespēja, ka jums ir plecu nestabilitāte. Jums vajadzētu redzēt savu ārstu, lai palīdzētu jums turpmāk diagnosticēt plecu problēmu. Plecu nestabilitātes fizioterapijas kurss var būt noderīgs arī, lai sāktu uzlabot plecu stabilitāti un rotācijas aproces spēku. Tas var palīdzēt samazināt plecu sāpes un uzlabot pleca kustību un funkcionēšanu.
Atcerieties, ka, veicot speciālos testus ar sevi, ārsts nevar aizvietot pilnu pārbaudi. Pārbaude ar savu fizioterapeitu ir arī laba ideja, ja jums ir aizdomas, ka jums ir problēmas ar plecu.
Sirds zīme ir vienkāršs tests, lai noskaidrotu, vai plecu nestabilitāte var izraisīt plecu sāpes.
Kad jūs saprotat sāpju cēloni, pēc tam varat droši uzzināt pareizu ārstēšanu un ātri un droši atgriezties pie normālajām aktivitātēm.