Saņemiet zināšanas par zemu dopamīnu fibromialģijā un ME / CFS
Kāpēc vajadzētu zināt par zemu dopamīna simptomiem, ti, par zema dopamīna iedarbību fibromialģijā un hroniskā noguruma sindromā?
Pirmkārt, tāpēc, ka dopamīns ir nervu transmisija, ķīmiska viela, ko atbrīvo nervu šūnas (neironi), kam ir vairākas svarīgas funkcijas smadzenēs.
Otrkārt, cilvēkiem ar fibromialģiju (FMS) un hronisku noguruma sindromu (CFS vai ME / CFS ) parasti ir zems dopamīna līmenis, tādēļ tie ir pakļauti dažādiem simptomiem un apstākļiem.
Ko parasti dara dopamīns?
Dažādas dopamīna funkcijas jūsu smadzenēs ietver jums palīdzēt:
- Koncentrējiet uzmanību un koncentrēties uz uzdevumiem - zems dopamīna līmenis ir saistīts ar ADD / ADHD attīstību
- Kontrolējiet savu ķermeņa kustību - ļoti zems dopamīna līmenis var izraisīt Parkinsona slimību , ko raksturo trīce (kratīšana) un līdzsvara un koordinācijas problēmas
Izpratne par zemu dopamīna simptomiem
Neviens neiromeditors nedarbojas vienatnē. Viņi visi strādā kopā savā smadzenēs un ķermenī, veidojot sarežģītu aktivitāšu tīklu, ko zinātnieki tikai sāk saprast. Tomēr ir gūti panākumi: eksperti ir varējuši 1) saistīt dažādas neirotransmitera nelīdzsvarotības ar noteiktiem simptomiem un traucējumiem, 2) atrast veidus, kā palīdzēt palielināt vai samazināt neiromediatora aktivitāti.
Zems dopamīna līmenis ir saistīts ar šādiem simptomiem:
- Stīvi, stingri, sāpīgi muskuļi
- Trīce
- Smalka motorkapstrāde traucēta - problēmas rodas nelielās kustībās, piemēram, mazu lietu pacelšanā vai dakšu turēšanā
- Kognitīvi (domāšanas) traucējumi (bieži sauc par smadzeņu miglu vai fibro miglu)
- Nespēja pievērst uzmanību
- Slikta līdzsvara un koordinācijas pakāpe
- Ievērojami nepāra, maza pakāpiena pastaigas raksts (gaita)
Kas par augsta līmeņa dopamīnu?
Augsts dopamīna līmenis ir saistīts ar atkarību, eiforiju (intensīvu uztraukumu vai prieks), pārmērīgu uzbudinājumu, pārmērīgu koncentrāciju vai koncentrāciju, aizdomas un nespēju nošķirt to, kas ir svarīgi no tā, kas nav.
Ja lietojat zāles, kas palielina jūsu dopamīna līmeni, informējiet ārstu, vai Jums ir augsta dopamīna simptomi.
Vai, ņemot dažu medikamentu risku pazemināt dopamīna līmeni?
Neiroleptiskie (antipsihotiskie) medikamenti parasti samazina dopamīna līmeni. Ja jūs lietojat kādu no tiem, konsultējieties ar ārstu par simptomiem, kas varētu būt saistīti ar zemu dopamīna līmeni. Šajā klasē ietilpst:
- Klozarils (klozapīns)
- Haldol (haloperidols)
- Risperdals (risperidons)
- Seroquel (kvetiapīns)
- Zyprexa (olanzapīns)
Veidi, kā palielināt dopamīna līmeni
Zemā dopamīna līmeņa ārstēšanai var būt terapija ar centrālās nervu sistēmas (CNS) stimulējošiem medikamentiem, kas satur metilfenidātu, piemēram, riatalīnu, koncertu vai metadātu.
Nav daudz pētījumu, kas apstiprinātu, ka pārtika var palielināt dopamīna līmeni jūsu smadzenēs. Vēl vairāk, pat ja tas notiek, tiek uzskatīts, ka jums vajadzētu patērēt milzīgas summas, lai iegūtu vēlamo efektu. Tomēr, neraugoties uz to, ka trūkst pamatīgu pierādījumu, daži eksperti uzskata, ka šādi pārtikas produkti var palīdzēt:
- Tēja, melna vai zaļa
- Āboli, banāni un arbūzs
- Melleņu ekstrakts
- sarkanvīns
- Bietes
- Pupiņas un citi pākšaugi
- Cālis
- Siers
- Olas
- Zivis
- Kviešu dīgļi
Uztura bagātinātāji, kas, domājams, palīdz paaugstināt dopamīna līmeni, ietver:
- NADH , melnā un zaļā tējai piemītošās aminoskābes papildforma
- Omega-3 taukskābes, no zivju eļļas vai linu sēklu eļļas
- Rhodiola rosea , herb dažreiz sauc par zelta sakni vai Arctic saknes
- L-theanine , pazīstams arī kā suntheanine, no tējas lapām iegūta aminoskābe
Piezīme par L-teanīnu. Pētījumi liecina, ka L-teanīns, kas ir pieejams kā papildinājums, gan palielina gan norepinefrīna un dopamīna neirotransmitētājus, gan samazinot glutamāta līmeni, kas var pozitīvi ietekmēt cilvēkus ar fibromialģiju un hronisku noguruma sindromu. Tomēr pētnieki nav pārliecināti, kā L-teanīns ietekmē serotonīna līmeni, kas ir svarīgs neirotransmitētājs, kas galvenokārt atrodams jūsu smadzenēs, zarnās un asins plāksnēs.
Ja jūs domājat, ka varētu vēlēties izmēģināt L-theanine, vispirms vispirms sazinieties ar savu ārstu. Jūs varat arī uzzināt par ar serotonīnu saistītiem simptomiem ; Ja novērojat jebkādas blakusparādības, izstāstiet to savam
"Ko vēl vajadzētu zināt?"
Kaut arī parasti ir droši eksperimentēt ar šādiem pārtikas produktiem un piedevām, negaidiet brīnumus vai radiet ārkārtīgas vai pēkšņas izmaiņas diētā. Tā vietā veiciet izmaiņas lēnām un izsekojot uztura pārmaiņām un simptomiem simptomu žurnālā , kas sniegs jums precīzu izpratni par to, kas palīdz un kas nav. Un atcerieties, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu par diētas pārvaldīšanu un zāļu un piedevu lietošanu.
Avoti:
Blanchet J, Longpre F, Bureau G un al. "Resveratrols, sarkanvīna polifenols, aizsargā dopamīnerģiskos neironus ar MPTP ārstētām pelēm." Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2008; 32 (5): 1243-1250.
Goldstein, J. "Hroniskā noguruma sindroma un citu neirozomisko traucējumu patofizioloģija un ārstēšana: kognitīvā terapija tabletes veidā". Alasbimn J. 2000. gada aprīlis; 2 (7): AJ07-5.
McGuire SO, Sortwell CE, ShukittHale B et al. "Uztura bagātinātājs ar melleņu ekstraktu uzlabo transplantēto dopamīna neironu izdzīvošanu." Nutr Neurosci. 2006; 9 (5-6): 251-258.
Smits AK, Dimulescu I, Falkenbergs VR, et al. "Serotonīnerģiskās sistēmas ģenētiskais novērtējums hroniskā noguruma sindromā". Psihoneuroendokrinols. 2008; 33 (2): 188-197.
Yamada T, Terashima T, Kawano S. "Teanīns, gamma-glutamiletilamīds, unikāla tējas lapiņu aminoskābe, modulē neiromediatora koncentrāciju smadzeņu striatum intersticium apzinātās žurkām." Aminoskābes . 2009; 36 (1): 21-27.