Ja jūs esat viens no miljoniem cilvēku, kas cieš no grēmas, neatkarīgi no tā, vai tas notiek reizi mēnesī (reizi mēnesī) vai hroniski (2 līdz 3 reizes nedēļā), jūs, iespējams, vēlēsities meklēt dabas grūtniecības līdzekļus. Var patiešām palīdzēt pieejamās zāļu ārstēšanas iespējas, piemēram, antacīdi , H2 blokatori un protonu sūkņa inhibitori (PPI). Bet mēģināt mājās dabas izārstēt grēmas, arī var būt apelācija - īpaši, ja jums ir bijusi jūsu zāles kādu laiku.
Pirmkārt, ir svarīgi atzīmēt, ka jums vajadzētu redzēt ārstu, kas jāvērtē, ja Jums rodas bieži grēmas. Bieži izsitumi grūtībās var būt kaut kas nopietnāks simptoms, piemēram, gastroezofageālā refluksa slimība (GERD). Kad esat saņēmis diagnozi, jūs varat apspriest ārstēšanas iespējas ar savu ārstu; nekādā gadījumā nedrīkstat sākt vai pārtraukt jebkuru ārstēšanu bez konsultēšanās ar ārstu.
Efektīva GERD terapija ir svarīga, jo, ja tā nav pareizi ārstēta, GERD var radīt nopietnas problēmas, piemēram, ezofagītu un Baretta barības vadu .
Jūsu ārsts, visticamāk, ieteiks izmēģināt vienu vai vairākus dzīvesveida modifikācijas, lai ārstētu jūsu grēmas, pirms apsverat zāles . Runājot par savu ārstēšanu, varat arī apspriest dažādu mājas aizsardzības līdzekļu lietošanu grēmas ārstēšanai .
Zemāk uzskaitītie alternatīvie līdzekļi, piemēram, ābolu sidra etiķis un kumelīšu tēja, ir izmantoti kā grūtnieces mājas līdzeklis.
Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka vairumā gadījumu nav veiktas klīniskas izpētes, lai atbalstītu to ietekmi uz grēmas.
Izvairieties no Grēmas Trigger Foods
Saglabājiet dedzināšanas dienasgrāmatu, lai izsekotu, kādi pārtikas produkti izraisa grēmas. Pārtikas produkti un dzērieni, kas visbiežāk izraisa dedzināšanu, ietver:
- Citrusaugļi
- Citrusaugļu sulas
- Šokolāde
- Piparmētru
- Pārmērīgs alkohola patēriņš (īpaši sarkanvīns)
- Tomāti un tomāti
- Caffeinated dzērieni, piemēram, kafija
- Gāzētie dzērieni, piemēram, kolas
Varat arī izmantot dažus ēdienreižu plānošanas padomus, kā novērst ar pārtiku saistītas grēmas.
Ēd mazāku, biežāku ēdienu
Lielas maltītes paplašina kuņģi un var palielināt spiedienu uz barības vada sfinkteru.
Uzgaidiet vismaz 2 līdz 3 stundas pēc ēšanas, lai dotos uz gultu
Gravitācija palīdz uzturēt kuņģa sulas no mugurkaula uz barības vadu un palīdz pārtikas un gremošanas sulas plūsmai no kuņģa līdz zarnām - kāpēc jums var justies labāk stāvēt taisni pēc ēšanas, nevis noteikt.
Paceliet savu galvu miega laikā
Gulošais dzīvoklis nospiež kuņģa saturu pret apakšējo barības vada sfinkteru (LES), kas ir savienojums starp barības vadu un kuņģi. Ja galva ir lielāka nekā kuņģī, gravitācija palīdz samazināt šo spiedienu. Jūs varat pacelt savu galvu dažās collas pāris veidos. Jūs varat ievietot ķieģeļus, blokus vai visu, kas ir droši nostiprināts zem jūsu gultas kājām galvu. Jūs varat arī izmantot papildu spilvenu vai ķīļveida spilvenu, lai paceltu galvu. Lasiet vairāk, lai novērstu nakts dedzināšanu .
Nesmēķēt
Nikotīns atslābina barības vada sfinkteru. Smēķēšana arī stimulē kuņģa skābes ražošanu.
Atpūsties
Kamēr stresa nav tieši saistīta ar dedzināšanu, ir zināms, ka tas var izraisīt uzvedību, kas var izraisīt grēmas. Ievērojiet šos ieteikumus par relaksāciju, lai mazinātu stresu, un tādējādi maziniet ar grūtībām saistītu grūtību.
Cepamā soda
Cepamā soda ir dabisks antacīds. Ja jūs izšķīdināsiet tēju ar soda sodu 8 unces ūdens, tā var neitralizēt skābi un īslaicīgi mazināt grēmas, ko izraisa skābes reflukss . Tomēr tam ir daži trūkumi. Kad jūs pievienojat cepamo soda ūdeni, tā atbrīvo oglekļa dioksīdu.
Tas ir tas, kas izraisa fizz. Šis ķirurgs var atvērt LES, lai ļautu jums plosīties un palīdzētu mazināt spiedienu uz vēdera uzpūšanos . Diemžēl, atverot LES, var arī atļaut kuņģa saturam uzsūkties barības vadā.
DGL
Degliccirizētais lakrice (DGL) ir vēl viens līdzeklis, ko lieto grēkam. Tas ir pieejams košļājamās tabletes vai kapsulās, kuras var atvērt un izšķīst ūdenī. Jūs nedrīkstat lietot DGL, ja Jums ir diagnosticēta hipertensija un / vai tiek ārstēta hipertensija.
Banāni
Banāni darbojas kā dabisks antacīds organismā. Jūs varat ēst svaigus vai žāvētus banānus.
Kumelīšu tēja
Kumelīši lieto, lai palīdzētu neitralizēt kuņģa skābi. To arī izmanto cilvēki kā stresa mazināšanas līdzekli.
Ābolu sidra etiķis
Cilvēki ir ziņojuši, ka tiem ir dabisks ābolu sidra etiķis. Ābolu sidra etiķi var lietot tabletes, kapsulās vai šķidrā veidā.
Ingvera
Svaigais ingveris ir viens no vecākajiem līdzekļiem grēmas izdalīšanai. To lieto arī, lai palīdzētu ārstēt sliktu dūšu. Ingvers var tikt pievienots ēdienam, kad tas ir pagatavots, ēst neapstrādātu vai patērēts kā ingvera tēja.
Kurkuma
Kurkums palīdz stimulēt gremošanu un novērš skābes uzkrāšanos. Kurkumu lieto kārtainās pārtikas produktos. Ja jūs nevēlaties lietot kurkumu ēdiena gatavošanā, tas ir pieejams kapsulas formā un to var lietot pirms ēšanas.
Aloe Vera sulu
Aloe Vera augu sula ir izmantota, lai nomierinātu kairinātu barības vadu. Aloe vera sulai ir ilgstoša lietošana Eiropā kā dabas līdzeklis, kas palīdz izārstēt dedzināšanu. Jums vajadzētu izmantot tikai alvejas sula, kas ir īpaši sagatavota iekšējai lietošanai.
Atkal ir svarīgi atcerēties, ka neviens no šiem līdzekļiem nav rūpīgi pētīts vai salīdzināts ar standarta skābes nomākšanas līdzekļiem. Apspriediet par savu interesi ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju.
Avoti:
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Dedzināšana un grūtniecība Wiley Publishing, Inc., 2004. ISBN: 0-7645-5688-6
Magee, Elaine: pastāstiet man, ko ēst, ja man ir skābes refluksa. Book-mart Press: New Page Books, 2001, ISBN: 1564145743.
Rogers, MD, Sherry A. No More Grēmas: Pietura sāpju 30 dienas - Protams. Kensington Publishing Corp., 2000.
Sklar, Jill, un Cohen, Annabel: ēšanas vai skābes refluksa: Marlowe & Company; Avalon Publishing Group, Inc. 2003 izdruka, ISBN: 1569244928.