Palīdzība var palīdzēt izvairīties no problēmas pārtikas produktiem un izmēģināt dabas aizsardzības līdzekļus
Vai vēlaties zināt, kā kontrolēt grēmas, bez medikamentiem ? Jūs droši vien esat redzējis vismaz vienu televīzijas reklāmu, kurā ir redzams produkts vai recepte, kas brīnišķīgi ierobežo grēmas. Jums var būt arī draugs, kurš izsaka burvību par medikamentiem, ko viņa lieto. Bet vai tiešām ir taisnība, ka antacīdi, H2 blokatori vai protonu sūkņa inhibitori ir vienīgie veidi, kā atrast grūtības atbrīvojumu?
Lai gan tas attiecas uz dažiem cilvēkiem, citi saņem atbrīvojumu no grēmas simptomiem, izmantojot medicīniskās procedūras, piemēram, fundoplication operācijas. Tas nozīmē, ka daudzi cilvēki veiksmīgi kontrolē grēmas, veicot izmaiņas ikdienas darbībās un paradumos un mainot to, ko viņi ēd.
Konsultējieties ar savu ārstu
Viens no pirmajiem un svarīgākajiem soļiem ir konsultēties ar ārstu par to, kā ārstēt grēmas. Viņš var sniegt padomus, kā kontrolēt grēmas, kas jums vislabāk darbosies.
Ātrie padomi, lai novērstu grēmas
Grēmas simptomus bieži var mazināt ar labu grēmas ārstēšanu, ieskaitot dažas dzīvesveida izmaiņas. Pēc šiem ieteikumiem var palīdzēt samazināt skābes refluksa simptomu rašanos.
Izvairīšanās no ēdienreizēm, kas saistītas ar dedzināšanu
Dedzināšana var rasties vairāku iemeslu dēļ:
- Ja zemāks barības vada sfinkteris (LES) - caurtece no barības vada uz vēderu - neatbilstoši tiek relaksēta un ēdiens atgriežas augšup
- Ja kuņģī rodas pārāk daudz skābes un tas tiek atvāzts atpakaļ barības vadā
Daži ēdieni, kurus mēs ēdam, var izraisīt šīs atbildes no ķermeņa, un tad notiek grūtības. Dažiem pārtikas produktiem ir tendence atpūsties LES, bet citi var stimulēt kuņģa skābes ražošanu. Zinot, kādi pārtikas produkti to var izdarīt, ir svarīgi. Protams, visi ir atšķirīgi, tādēļ daži no šiem tabu pārtikas produktiem jums nerada grēmas. Tāpēc ir labi saglabāt pārtikas dienasgrāmatu nedēļu vai divas, lai noskaidrotu, kādi pārtikas produkti izraisa grēmas, un kas nav.
Pārtikas produkti, kas, iespējams, jāizvairās, ietver:
- Augsta tauku satura pārtikas produkti
- Šokolāde
- Caffeinated un gāzētie dzērieni
- Alkohols
- Citrusaugļi un sulas
- Tomātu bāzes produkti
Zinot, kādi pārtikas produkti ir droši
Šis ir saraksts ar pārtikas produktiem, kuri visdrīzāk var izraisīt grēmas. Kā iepriekš minēts, jāatceras, ka katra persona ir atšķirīga. Šajā sarakstā var būt pārtikas produkti, kas izraisa grēmas. Pārtikas dienasgrāmatas uzturēšana palīdzēs noskaidrot, kādi pārtikas produkti ir droši.
Ir arī pārtikas produkti, kurus var baudīt mērenībā . Jūs, iespējams, varēsit ēst šādus pārtikas produktus, neriskējot par grēmas.
Parasti droša pārtika grēmas slimniekiem ir:
- Piens ar zemu tauku saturu, sieri un krēmi
- Liesas gaļa
- Bezkrāsains vistas krūtiņas
- Cepti pārtikas produkti
- Svaigi augļi (ne citrusaugļi)
- Ūdens
Nakts dedzināšana
Gandrīz 80 procenti cilvēku, kas cieš no dedzināšanas grēmas, naktī piedzīvos dedzināšanu . Pat ja rētas nerodas katru vakaru, tērējot pat vienu vakaru ar to, jutīsies kā pārāk daudz. Ir veidi, kā nomierināt šo degšanu, lai iegūtu labu miegu. Dažas no šīm metodēm ir šādas:
- Gaida divas vai trīs stundas pēc ēšanas pirms gulētiešanas
- Ēdiet lielāku maltīti pusdienās, nevis vakariņās
- Izvairieties no vēlu nakts snacking
- Miega ar galvu un pleciem
- Lie uz kreiso pusi
- Valkājiet vaļīgas pajamas
Grēmas dzemdes grēmas
Daudzas sievietes grūtniecības laikā piedzīvos grēmas. Daži var pierādīt savu pirmo pieredzi grēmas laikā. Šis stāvoklis var rasties grūtniecēm vairāku iemeslu dēļ, tostarp:
- Hormonu palielināšanās grūtniecības laikā var mīkstināt saites, kas palīdz saglabāt LES slēgšanu, ļaujot kuņģa saturam attīrīt atpakaļ uz augšu barības vadā
- Kad bērns aug, tas var radīt lielāku spiedienu uz vēderu, kas var palielināt iespēju, ka kuņģa saturs tiek piespiests barības vadā
Ir veidi, kā kontrolēt dedzināšanu grūtniecības laikā. Vispirms vispirms jākonsultējas ar savu ārstu par to, kas ir labākais jums un jūsu mazulim.
Dabiski līdzekļi grēmas ārstēšanai
Ja dzīvesveida modifikācijas un uztura izmaiņas nekontrolē dedzināšanu, daudzi cilvēki izvēlas lietot dabisko mājas līdzekli, lai ārstētu simptomus, nevis zāles. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka vairumā gadījumu nav veikti nekādi klīniskie izmēģinājumi, lai atbalstītu šādu risinājumu ietekmi uz dedzināšanu. Padziļināti apspriediet to ar savu ārstu.
Ārstnieciskā medicīna ir:
Lasiet veiksmes stāstus par hronisku dedzināšanu
Daudzi cilvēki ir atraduši ne-zāļu metodes, lai kontrolētu dedzināšanu. Lasiet to, ko viņi darīja, konsultējoties ar zemāk sniegtajiem stāstiem.