Palīdzība digitālo acu spriedzi no datora, planšetdatora un mobilā tālruņa lietošanas
Ja katru dienu pavadāt daudz laika datora, planšetdatora vai mobilā tālruņa priekšā, jums var rasties datora redzes sindroma simptomi (CVS) vai digitālā acu deformācija. Daudziem cilvēkiem rodas šāda acu nostiprināšanās un kairinājums. Datora brilles ir recepšu stikli, kas speciāli izstrādāti, lai ērti strādātu pie datora vai citu digitālo ierīču izmantošanas.
Uzziniet, kā tie atšķiras no tipiskajiem lasīšanas brillēm un kāpēc jums var rasties CVS.
Computer Vision sindroms - digitālais acs celms
CVS ir simptomu kopums, ko izraisa ilgstoša datora vai ciparu ierīču izmantošana. Simptomi bieži vien ir acs nostiepums , sausas acis , galvassāpes un neskaidra redze. Daudzi cilvēki cenšas kompensēt šīs redzes problēmas, noliekties uz priekšu vai skatoties uz leju, lai redzētu cauri to brilles apakšdaļai, bieži izraisot muguras un plecu sāpes.
Simptomi parādās, jo acis un smadzenes digitālajā ekrānā atšķiras no vārdiem, nevis drukātiem tekstiem. Drukāts teksts sastāv no trekniem, melniem burtiem uz spilgti balta fona. Acis var viegli koncentrēties uz attēliem ar precīzi definētām malām, kas ir stingri pretrunā ar to izcelsmi. Tomēr vārdiem un attēliem uz digitālā ekrāna nav precīzi definētas malas. Datora ekrānā redzamās rakstzīmes sastāv no vairākiem maziem punktiem vai pikseļiem.
Acis nevar viegli koncentrēties uz pikseļiem, tāpēc tām ir jāstrādā smagāk, lai skaidri redzētu digitālo ekrānu.
Pastāvīgā cīņa par koncentrēšanos noved pie noguruma un noguruma, dedzinošām acīm. Daudzi cilvēki cenšas kompensēt neērtības redzes simptomus, noliekot uz priekšu vai pavēršot galvu, lai izpētītu to brilles apakšējo daļu.
Šīs darbības var izraisīt sāpīgu kaklu, iekaisušas plecus un sāpīgu muguru.
CVS simptomi
Cilvēkiem, kuri cieš no CVS, var rasties šādi simptomi :
- Sausas acis
- Galvassāpes
- Acu kairinājums
- Neskaidra redze
- Gaismas jutība
- Pagaidu nespēja koncentrēties uz tālu objektu (pseidomija vai pielāgojoša spazma )
- Divkāršs redzējums
- Squinting
- Kakla un plecu sāpes
Izmantojot savu mobilo tālruni vai planšetdatoru, jūs, iespējams, konstatējat, ka, izmantojot mobilo tālruni vai planšetdatoru, rodas digitālo acu spriedze, bet datora ekrānā nav vienādas problēmas, un otrādi.
CVS simptomus var izraisīt arī presbiofija , redzes traucējumi, kas attīstās, kad mēs vecumā. Presbiocija ir acs spēju mainīt uzmanību, lai redzētu blakus objektiem zaudējums. Tas parasti kļūst pamanāms aptuveni 40 gadu vecumā .
Veidi, kā tikt galā ar datora redzes sindromu
Ja, lietojot datoru, jums ir problēmas ar acīm, ir vērts izmēģināt šādus padomus.
- Apsveriet datoru brilles pāri
- Mirgošana, elpošana un pārtraukums. Miegaties biežāk, bieži dziļi ieelpojiet un katru stundu uzņemiet īsu pārtraukumu
- Izmantojiet mākslīgās asaras sausām un kairinātām acīm
- Samaziniet ekrāna izgaismojumu, pielāgojot apgaismojuma līmeni
- Palieliniet rakstzīmju izmēru datora ekrānā
Kā datora brilles var palīdzēt CVS
Ja jūs domājat, ka Jums varētu būt kādi CVS simptomi, jūs varat gūt labumu no diviem datora brillēm.
Izmantojot datoru brilles, viss objektīvs fokusējas uz to pašu attālumu un neprasa, lai jūs noliecat galvu atpakaļ, lai redzētu datora ekrānu.
Datora darbs ietver acu fokusēšanu tuvā attālumā. Standarta lasīšanas brilles parasti nepietiek, lai atvieglotu CVS simptomus, jo datora monitorus parasti novieto nedaudz tālāk par ērtu lasīšanas attālumu. Datora brilles ļauj cilvēkam viegli koncentrēties uz datora ekrāna attālumu.
Lietojot datoru, kontaktlēcu lietotājam var pat vajadzētu valkāt brilles pār saviem kontaktiem. Nedomājiet par šo problēmu, kas pastāv cilvēkiem vecumā virs 40 gadiem, arī jauniešiem rodas datorzinātnes problēmas, un CVS ātri kļūst par kopīgu sūdzību, kad šie jaunieši apmeklē acu ārstu birojus.
Pat nelielas nekoriģētas redzes problēmas var kļūt par problēmu, kad katru dienu datorā pavada četras vai vairāk stundas.
Kā nokļūt pāris datoru stiklus
Optometrists vai oftalmologs varēs izrakstīt divus datora brilles, kas palīdz atvieglot CVS izraisītos simptomus. Tomēr pirms jūsu iecelšanas brīža rūpīgi iepazīstieties ar darba vietu. Ir svarīgi pastāstīt savam ārstam, cik precīzi tiek iestatīta jūsu darba telpa, ieskaitot attālumu starp monitoru un acīm, lai norādītu piemērotus datora brilles.
Tāpat pievērsiet uzmanību apgaismojumam. Spilgtas gaismas bieži vien izraisa acu asarošanu birojā. Pret atstarojošiem (AR) pārklājumiem var uzklāt jūsu lēcas, lai samazinātu spīduma un atstarotās gaismas daudzumu, kas sasniedz acis.
Dažāda veida lēcas datoru stikliem
Tālāk norādītie objektīvi ir paredzēti lietošanai datorā:
- Viena redzamība : Viena redzes lēcas ir vienkāršākais datora brilles veids. Viss objektīvs ir paredzēts, lai redzētu datora monitoru, nodrošinot vislielāko redzes lauku. Daudzi cilvēki, pieaugušie, kā arī bērni, bauda šos objektīvus, jo monitoram ir skaidrs bez šķēršļiem. Tomēr tālu objekti, kā arī objekti, kas ir tuvāk nekā datora ekrāns, parādīsies izplūdis.
- Flat-top Bifocal : plakano virsmu bifokāls lēca izskatās tāpat kā regulāra bifokāla lēca, ko daži cilvēki valkā attāluma un redzes tuvumā. Šie objektīvi ir veidoti tā, lai objektīva augšējā puse tiktu fokusēta uz datora monitoru, kamēr apakšējā segmentā ir iestatīts fokuss uz tuvākiem lasāmvielām. Šīm lēcām ir redzama līnija, kas sadala divus fokusēšanas segmentus. Kaut arī šie objektīvi nodrošina komfortablu datora apskatei, objekti attālumā parādīsies izplūdis.
- Mainīgs Focus : Daži acu aprūpes speciālisti šo objektīvu sauc par "datora progresīvo" objektīvu. Lai gan tas ir līdzīgs tradicionālajam bezzīmēmam neredzamam progresējošam multifokālajam objektīvam dizainā, mainīgā fokusa objektīvs ir daudz specifiskāks uzdevums. Šim objektīvam ir maza segmenta lēcas augšdaļā, lai skatītu objektus attālumā, plašs starpsektors datora monitora skatīšanai un, visbeidzot, neliels segmenta elements objektīva apakšējā daļā, lai koncentrētos uz tuviem objektiem. Šāda veida objektīvā nav redzamas redzamas līnijas vai segmenti, tādēļ tā jūtas vairāk kā normāla redze.
Labais Fit ir atslēga
Datora brilles var dot labumu datoru lietotājiem, ja vien tie ir pareizi uzstādīti un pareizi izrakstīti. Optometrists un oftalmologi ir informēti par problēmām, kas rodas no datora redzes sindroma, un var palīdzēt atrast piemērotu pāri.
Vārds no
Ja Jums rodas acu slimības sajūta, apmeklējiet savu acu speciālistu, lai veiktu pārbaudi un ieteiktu, kā ērtāk lasīt vai strādāt pie datora. Jūs varat atrast risinājumu, kas jums atvieglos, un jūs tiksiet pārbaudīts, vai nav citu redzes problēmu pazīmju.
> Avoti:
> Datora redzes sindroms. American Optometric Association. https://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/protecting-your-vision/computer-vision-syndrome?sso=y.
> Watt, Wendy Strouse, OD. Computer Vision sindroms un datoru stikli. Preventblindness.org. http://lowvision.preventblindness.org/eye-conditions/computer-vision-syndrome-and-computer-glasses/.