Augļu sulīgu receptes ir diezgan populāras - varbūt tāpēc, ka tās ir vienkārši garšīgas - bet tās ne vienmēr ir laba izvēle 2. tipa diabēta slimniekiem.
Šajās trīs diabētiskās pusdienu ķirbju receptēs viss tiek lietots ar zemu tauku satura jogurtu, zīdainu tofu un banānu, kas garantē ļoti vienmērīgu brokastu krājumu, kas var viegli iekļauties jūsu diabēta diētas plānā.
Pirms naktī, mīnus ledus, jūs varat pagatavot maisītājā esošās sastāvdaļas, lai no rīta ātrāk pagarinātu.
Kaut arī tiek uzskatīts, ka diabēts ir labvēlīgs un bez cukura piedevu receptes, tiem ir relatīvi augsts ogļhidrātu daudzums no dabīgiem augļu cukuriem un piena produktiem. Tādēļ tās jāuzskata par pilnvērtīgu ēdienu, un to nedrīkst lietot kopā ar citiem ogļhidrātiem, piemēram, maizi utt.
Zemeņu banānu brokastu receptes
- 1 glāze vājpiena
- 6 unces zema tauku satura jogurts
- 4 unces silkna tofu
- 1 mazu (4 unci) banānu
- 1 1/4 glāzes svaigas zemenes
- 4 līdz 5 ledus gabaliņi
Ievietojiet 1 glāzi vājpiena, 6 unces zema tauku satura jogurta, 4 unces zīdainās tofu, 1 mazu (4 unci) banānu, 1 1/4 glāzes svaigas zemenes un 4-5 glāze kubiciņos maisītājā un samaisiet līdz vienmērīgai.
Nutrifacts: 405 kalorijas, 54 grami ogļhidrātu, 23% kalorijas no taukiem
Melleņu banānu brokastu receptes
- 1 glāze vājpiena
- 6 unces zema tauku satura jogurts
- 4 unces silkna tofu
- 1 mazu (4 unci) banānu
- 3/4 glāzes svaigas mellenes
- 4 līdz 5 ledus gabaliņi
Ievietojiet 1 glāzi vājpienu, 6 unces zema tauku satura jogurtu, 4 unces zīdaino tofu, 1 mazu (4 unci) banānu, 3/4 glāzes svaigas mellenes un 4 līdz 5 ledus gabaliņus maisītājā un samaisiet līdz gludai.
Nutrifacts: 405 kalorijas, 54 grami ogļhidrātu, 23% kalorijas no taukiem
Mango mānijas brokastu suvenīri
- 1 glāze vājpiena
- 6 unces zema tauku satura jogurts
- 4 unces silkna tofu
- 1 mazu (4 unci) banānu
- 1/2 svaigas mango
- 4 līdz 5 ledus gabaliņi
Ievietojiet 1 glāzi vājpiena, 6 unces zema tauku satura jogurta, 4 unces zīdainās tofu, 1 mazu (4 unci) banānu, 1/2 svaiga mango un 4 līdz 5 ledus gabaliņus maisītājā un sajauciet līdz gludai.
Nutrifacts: 405 kalorijas, 54 grami ogļhidrātu, 23% kalorijas no taukiem
Piezīme. Nesaldātus saldētus augļus var izmantot svaigu augļu vietā, taču jums var būt nepieciešams izmantot mazāk ledus, lai saglabātu konsistenci tikai labi.
Vairāk cukura diabēta receptes
Diabēts Zemesriekstu sviesta smoothies diabēta slimniekiem
Brokastis Diabēta es