Vai jūs interesē Paleo diēta ? Vai jūs interesē, vai tas ir kaut kas jāapspēlē, lai uzlabotu vispārējo un vispārējo veselību? Ja tā, tad Camilla Carboni un Melissa Van Dover grāmata Paleo Cleanse ir laba vieta, kur sākt.
Grāmata sākas ar viegli saprotamu diskusiju par uztura pamatojumu un apgalvoto labumu veselībai.
Paleo diēta ir mēģinājums ēst tā, kā to darīja mūsu agrākie senči. Diēta ietver graudu, piena produktu un rafinēta cukura ierobežošanu un uzsver dzīvnieku produktu, veselīgu tauku, dārzeņu un augļu patēriņu. Uzskata, ka diēta palīdz uzlabot jebkurus simptomus, kas saistīti ar iekaisumu organismā, nodrošina konsekventu enerģiju un veicina optimālu svaru.
Paleo Cleanse arī piedāvā rīkus, kas palīdzēs jums sekot 30 dienu programmai, lai palīdzētu jums izveidot labus Paleo ēšanas paradumus. Tas ietver nedēļas nedēļas ieteikumus, kā veikt izmaiņas Paleo ēšanas procesā, ieskaitot ēdienkaršu plānus, receptes un padomus, kā rīkoties.
Par autoriem
Camilla Carboni un Melissa Van Dover ir tīmekļa vietnes, The Paleo Pact dibinātāji un Quick & Fantastic Paleo cookies autori . Viņu vietnē tiek piedāvātas receptes un resursi tiem, kuri ievēro Paleo diētu.
Stingri punkti
- Grāmata ir labi uzrakstīta, labi organizēta un viegli sekojama.
- Tas piedāvā daudz praktisku atbalstu un padomus, lai palīdzētu jums pāriet uz Paleo ēšanas veidu.
- Grāmatā tiks noskaidrotas nepareizas domāšanas par diētu.
- Jums tiek piedāvātas daudzas iespējas, izvēloties ēdienus, kas jums pievilcīgi.
Nepilnības
- Kaut arī ieteiktie ēdienreižu plāni izskatās tāpat kā tie ir diezgan barojoši, tie izskatās, ka tie, iespējams, nepietiekami piepilda kādu ar spēcīgu apetīti.
Vai šī grāmata ir jums?
Es domāju, ka tas būtu lieliska starta grāmata ikvienam, kas ir ieinteresēts izmēģināt Paleo diētu. Tas sniedz daudz praktisku atbalstu, informāciju un veselīgas receptes.
Atcerieties, ka vienmēr apspriediet ar ārstu, pirms uzsākt jaunu ēšanas stilu, veikt jebkādas lielas izmaiņas ar diētu.
Ja Jums ir IBS , šķiet, ka uzturā ir kāda potenciāla ieguvums sakarā ar iekaisuma pārtikas samazināšanu, tomēr šajā jomā nav pietiekami daudz pētījumu. Ja Jums ir IBS, pirms depresijas uzsākšanas noteikti ieteicams pārbaudīt celiakijas slimību . Cilvēkiem, kam ir IBS, ir palielināts celiakijas risks. Tomēr, lai testēšana būtu precīza, testēšanas brīdī jums vajadzētu ēst glutēnu. Tā kā Paleo diēta ietver ierobežojumus lipekli saturošiem graudiem, jums pirms ķermeņa uzņemšanas jāpārbauda celiakija.
Informācijas atklāšana. Pārskata eksemplāru sniedza izdevējs.