Ir pierādīts, ka zemā FODMAP diēta ir efektīvs uztura traucējums kairinātās zarnu sindroms (IBS) lielākajai daļai cilvēku, kuri ēdienu izmēģina. Raksturīgi, ka labākie rezultāti tiek sasniegti, kad jūs izmēģināt diētu kvalificēta diētas speciālista uzraudzībā. Tā kā jūsu diētas vai veselības aprūpes treneris visu laiku nebūs jūsu pusē, jūs ātri atradīsiet, ka Monasha universitātes zema FODMAP diēta programma kļūst par jūsu absolūti nepieciešamo resursiem.
Lietojumprogramma tika publicēta un to uztur pētnieki Austrālijas Monasas universitātē, kur sākotnēji izstrādāta diēta. Lietotne tiek pastāvīgi atjaunināta, jo jaunie pārtikas produkti tiek pārbaudīti, izmantojot FODMAP saturu . Tādējādi jūs varat paļauties, ka šī lietotne ne tikai sniedz zinātniski pamatotu informāciju par jebkuru produktu, ko jūs apsverat ēst, bet arī to, ka jūs saņemat visjaunāko, visaptverošo informāciju, kas tur atrodas.
Par laimi app ir pieejama gan Android, gan Apple ierīcēm.
Pārtikas ceļvedis
Lai gan lietotne piedāvā ieguldījumiem lielu tonnu, vispiemērotākais ir visaptverošais ēdienu ceļvedis. Datu bāze ir viegli atrodama pēc īpašas pārtikas vai kategorijas. Īpaša pārtikas meklēšanas iespēja, protams, ir noderīga, ja vēlaties ātri uzzināt par konkrētā pārtikas produkta FODMAP saturu, bet kategoriju izvēle ir ārkārtīgi svarīga, ja jums ir dažādas pārtikas izvēles iespējas (piemēram, veikalā vai vienlaikus aplūkojot izvēlni) un vēlaties uzzināt, kura pārtika būtu jūsu optimālā izvēle.
Kas padara šo lietotni tik lietotājdraudzīgu, ir izmantot sarkano, dzelteno vai zaļo loku vērtēšanas sistēmu. Īsumā jūs varat redzēt, vai pārtikai ir zems FODMAP (zaļš) vai liels FODMAPs (sarkans). Pārtikas produkti, kas iegūst dzelteno novērtējumu, ir tie produkti, kuriem FODMAP ir zems ar mazāku porciju lielumu.
Pārtikas datubāze pārsniedz atsevišķas pārtikas preces, jo Universitāte testē fasētu pārtikas produktu no dažādām valstīm.
Citas lietotņu funkcijas
Papildus Pārtikas ceļvedim lietotnē ir pieejami arī citi noderīgi resursi:
1. Jūs atradīsiet visaptverošu rakstu krājumus, kas aptver visus diētas aspektus, no kuriem daudzi piedāvā ļoti specifiskus padomus, kā nodrošināt veselīgu un barojošu pārtikas plānu.
2. Jūs atradīsiet dažādas zemas FODMAP receptes, kurās ir pieejamas uzkodas, kā arī visas jūsu galvenās maltītes.
3. Jūs varat izveidot savu iknedēļas iepirkšanās sarakstu tieši lietotnē, bruņojoties ar pārliecību, ka jūs tikai iegādājaties produktus ar zemu FODMAP.
4. Varat lietot lietotni, lai ierakstītu, ko ēdat un kā jūtaties ar nelielu pārtikas un simptomu dienasgrāmatu. Pēc tam lietotne izveidos kopsavilkumus un diagrammas, lai jūs varētu parādīt savam ārstam vai diētas speciālistam.
Vai šī programma jums ir pieejama?
Zemais FODMAP diēta var būt efektīva, taču tas noteikti nav viegli. Šī lietotne iet tālu, lai padarītu diētu diezgan spējīgu. Tās ātrā, vienkāršā un vizuālā ēdiena novērtēšanas sistēma sniedz tūlītēju informāciju par to, kādus pārtikas produktus jums vajadzētu lietot, un nevajadzētu ēst. Citas lietotnes funkcijas ir tikai apledojums uz zemas FODMAP kūka. Šī lietotne noteikti ir jābūt ikvienam, kas uzturā.
Pat ja jūs pašlaik nevarat piesaistīt zemu FODMAP diētu , lietotne var būt ļoti noderīga.
Izgudrojums, ko ēst IBS, var būt diezgan izaicinājums. Zemie FODMAP pētnieki ir izmantojuši daudz domu no vienādojuma. Jūs varat izmantot informāciju par lietotni, lai izvēlētos ēdienu, kad esat IBS uzliesmojis, kad jums ir svarīgs notikums un jūs patiešām tiešām vēlaties būt bez simptomiem vai jebkurā citā laikā, kad jūsu IBS var rīkoties ( piem., ceļojums vai menstruālā cikla laikā.) Vienkārši atcerieties, ka zemā FODMAP diēta nav paredzēta kā ilgtermiņa uzturs, jo daudziem pārtikas produktiem, kuriem ir liels FODMAP līmenis, ir daudz veselības ieguvumu. Diēta (un lietotne!) Ir veidota tā, lai to izmantotu kā līdzekli, lai iegūtu informāciju par to, kādi pārtikas produkti jums rodas, un izmantot šo informāciju, lai ēst visplašāko pārtikas produktu klāstu, ko varat bez pārmērīgiem gremošanas simptomiem.
Šī lietotne ir pieejama iTunes Store un Google Marketplace.