Pirmais solis ir normalizēt vairogdziedzera funkciju
Holesterīns ir vaska viela, kas dabiski rodas visās ķermeņa daļās. Ja Jums ir pārmērīgs holesterīna līmenis, tas beidzas ar nogulsnēm jūsu artērijās, tostarp jūsu koronāro artēriju , kur tas galu galā var bloķēt artērijas un izraisīt sirds slimības .
Hipotireoze - nepietiekama vairogdziedzera darbība - ir līdz pat 13 procentiem cilvēku ar paaugstinātu holesterīna līmeni (saukta par hiperlipidēmiju).
Tāpēc profesionālas sabiedrības, piemēram, valsts holesterīna izglītības programma un Amerikas klīnisko endokrinologu asociācija, konsultē ārstu, lai parādītu savu pacientu hipotireoze, kad rodas jauna hiperlipidēmijas diagnoze.
Vispirms ārstējiet savu neaktīvo vairogdziedzera darbību
Ja tiek konstatēta hipotireoze, ārstēšana ar tiroksīna (T4) nomaiņu var uzlabot holesterīna līmeni.
Faktiski, saskaņā ar pētījumu JAMA, 60% cilvēku ar jaunu hipotireozes un hiperlipidēmijas diagnozi izšķīrās paaugstināts holesterīna līmenis pēc tam, kad ir atjaunota vairogdziedzera funkcija. Šis procentuālais daudzums var būt arī lielāks, ņemot vērā to, ka pēc to vairogdziedzera funkcijas atjaunošanas visi pētījuma dalībnieki vēlreiz pārbaudīja savu holesterīna līmeni.
Holesterīna līmeņa pazemināšana
Dažos gadījumos jūsu holesterīna līmenis saglabājas paaugstināts, neskatoties uz to, ka Jums ir bijusi nedaudz mazāka vairogdziedzera slimība.
Saskaņā ar ārsta norādījumiem, pirmais solis uz holesterīna līmeņa pazemināšanu ir zaudēt papildu lieko svaru un sākt regulāru vingrinājumu. Līdztekus svara zudumam un fiziskām aktivitātēm svarīga nozīme ir arī diētas izmaiņām.
Diēta
Galvenā loma holesterīna līmeņa pazemināšanā var būt izmaiņas diētā.
Tas nozīmē, ka jāizmanto zemu piesātināto tauku un augsta šķiedrvielu diēta.
Zema piesātināto tauku diēta nozīmē izvairīties no tādiem pārtikas produktiem kā:
- sarkanā gaļa
- Tie, kas nav sagriezti
- Pārstrādāta gaļa
- Pilnpiena piena produkti, piemēram, pilnpiens un sviests
- Ceptas preces un konfektes, piemēram, donuts
- Cepti ēdieni.
Tā vietā ēd augļaugu un dārzeņu varavīksni un izvēlaties ar olbaltumvielām bagātu pārtiku, kurā ir daudz nepiesātinātu tauku, piemēram, tauku zivis (piemēram, laši un garspuru tunzivis) un nesālīti rieksti, piemēram, mandeles un valrieksti. Liesas gaļa un vistas bez ādas ir arī labas olbaltumvielu iespējas.
Veseli graudi, piemēram, pilngraudu maize, makaroni un brūnie rīsi, nodrošina šķiedrvielu, kas var palīdzēt pazemināt jūsu ZBL holesterīnu (saukts par "sliktu" holesterīnu), jo tā ir tā, kas piesārņo jūsu artērijas.
Visbeidzot, gatavojot ēdienu, izvairieties no piesātinātām eļļām, piemēram, kokosriekstu eļļas, palmu eļļas un palmu kodolu eļļas. Tā vietā izmantojiet rapšu, kukurūzas, olīvu vai saflora eļļas.
Zāles
Kā jau minēts iepriekš, ja maināt diētu un dzīvesveidu, un jūsu ZBL holesterīna līmenis joprojām ir diezgan augsts vai ja Jums ir augsts sirds slimības risks no sākuma, ārsts var arī ieteikt lietot holesterīna līmeni pazeminošu medikamentu .
Statīni tiek uzskatīti par galveno ZBL līmeņa samazināšanas izvēli un ietver:
- Lipitor (atorvastatīns)
- Lescol (fluvastatīns)
- Mevacor, Altoprev (lovastatīns)
- Pravacol (pravastatīns)
- Crestor (kalcija rosuvastatīns)
- Zocor (simvastatīns)
Ir arī kombinētas zāles, kas satur statīnu un citu holesterīna līmeni pazeminošu medikamentu. Tie ietver:
- Advicor (lovastatīns un niacīns)
- Vytorīns (simvastatīns un ezetimibs)
Fibrātus, piemēram, gemfibrozilu (Lopid) vai fenofibrātu (Tricor), parasti dod zemākiem triglicerīdu līmeņiem. Dažos gadījumos, lai samazinātu triglicerīdu līmeni un palielinātu ABL , ir ieteicamas lielas nikotīnskābes devas, kas pazīstamas arī kā "niacīns". Niacīns ir pieejams bezrecepšu veidā, taču to vajadzētu lietot ārsta uzraudzībā.
Sveķi ir zāles, kas saistās ar žults skābēm gremošanas traktā, liekot aknām izdalīties no holesterīna un tādējādi samazināt ZBL. Šīs zāles ietver holestiramīnu (Questran, Questran Light) un kolestipolu (Colestid).
Vārds no
Ja Jums ir tikusi diagnosticēta augsts holesterīna līmenis, pārliecinieties, ka jūsu ārsts izstāsta par hipotīroidismu. Viņš to var izdarīt, pasūtot asins analīzi ar nosaukumu TSH (vairogdziedzera stimulējošais hormons).
Ja jūsu holesterīns joprojām ir augsts, neskatoties uz vairogdziedzera funkcijas normalizēšanos, jūs un jūsu ārsts var noteikt, vai jums ir nepieciešams holesterīna līmeni pazeminošs medikaments (papildus veselīgu dzīvesveida paradumiem).
Galu galā, holesterīna līmeni pazeminoši pārtikas produkti var būt ne tikai veselīga daļa no jūsu plāna, bet tie garšo lieliski un ir lielisks papildinājums jūsu uzturu.
Tad ejiet uz priekšu un baudiet uzkodas ar avokado šķēlīti pilngraudu grauzdiņā, nevis sasniegt šo sīkfailu.
> Avoti:
> ACC / AHA atbrīvo Atjauninātu vadlīniju par asins holesterīna ārstēšanu, lai samazinātu ASCVD risku, Am Fam ārsts. 2014. gada 15. augusts; 90 (4): 260-265. http://www.aafp.org/afp/2014/0815/p260.html.
> American Heart Association. (2016). Kā es varu uzlabot savu holesterīnu?
> Willard DL, Leung AM, Pearce EN. Vairogdziedzera funkciju testēšana pacientiem ar nesen diagnosticētu hiperlipidēmiju. JAMA Intern Med . 2014. gada 1. februāris; 174 (2): 287-89.