Izvairieties no kļūdām ar šiem soļiem
Jūsu asinsspiediena izsekošana ir viens svarīgs solis, lai saglabātu sirds veselību, kad jūs vecumā. Bet precīzs asinsspiediena lasījums nav tik vienkāršs, kā tas var izskatīties, un kļūdas ir izplatītas. Katru reizi, kad novērtējat asinsspiedienu, veiciet šīs septiņas darbības, lai pārliecinātos, vai ir iespējama visprecīzākā lasīšana.
Pārbaudiet savu aprīkojumu
Vienmēr pārliecinieties, vai jūsu aprīkojums darbojas pareizi.
Jūsu asinsspiediena mērītājam un aprocei jābūt labā formā ar svaigām baterijām. Ja jūs lietojat manuālu asinsspiediena mērītāju, pārliecinieties, ka jūsu stetoskops ir tīrs un darbojas labi.
Atpūsties
Asinsspiediens var pieaugt un samazināties atkarībā no mūsu ķermeņa stāvokļa. Ja esat nervozs, satraukts vai satraukts, pieaugs asinsspiediens, kas var radīt nepatiesu trauksmi. Pirms asinsspiediena paņemšanas atveriet dažus mirkļus, lai klusi atpūsties: viss ir gatavs, sēdēt un elpot.
Pārliecinieties, ka cepure ir piemērota
Asinsspiediena manžetam ir jāatbilst aptuveni trim ceturtdaļām jūsu augšdelma. Tas būtu viegli iet ap jūsu roku, un Velcro vajadzētu cieši noslēgt. Ja jūsu aproce neatbilst pareizi, jūs, visticamāk, saņemat nepareizu nolasījumu.
Nostādiet savu roku
Izlasot asinsspiedienu, jūsu rokai jābūt tādā pašā līmenī kā jūsu sirdij. Ja jūsu roka ir novietota augstāka par jūsu sirds līmeni, jūsu lasījums var būt nepatiesi zems.
Ja jūsu roka atrodas zem sirds līmeņa, jūsu asinsspiediena skala var būt nepatiesa.
Pielāgojiet savu sēdvietu
Sēdenis ar muguras atbalstu un kājas uz grīdas ir labākais stāvoklis precīzai nolasīšanai. Nepārvietojieties, vienlaikus uzņemot asinsspiedienu un atstājiet kājas vienā stāvoklī.
Elpojiet dziļi un mierīgi.
Pierakstīt
Pārāk bieži persona, kam ir asinsspiediens, ir lasīta, medicīnas māsa vai ģimenes loceklis cenšas atcerēties asinsspiedienu un to vēlāk ierakstīt. Tomēr tas var novest pie daudzām kļūdām. Tā vietā pārliecinieties, ka jūs vai cita persona, kas ņemat vērā lasīšanu, tūlīt uzraksta jūsu asinsspiedienu un to tieši pārkopē no asinsspiediena mērītāja.
Paņemiet asinsspiedienu mājās
Pat ja regulāri redzat ārstu, ir pareizi regulāri veikt asinsspiedienu mājās. Ir daudzas lietas par ārsta redzi, kas var izraisīt asinsspiediena izmaiņas, ieskaitot trauksmi; dusmas par formām, samaksu vai ilgu gaidīšanas laiku; pastaigas pa autostāvvietu vai diennakts laiku. Paņemiet asinsspiedienu regulāri mājās un turiet žurnālu. Pēc tam atveriet savu žurnālu, kad redzat savu ārstu un runājat, ja biroja rādījumi atšķiras no jūsu mājas lasījumiem.