Noteikšana un mērīšana nekad nav grūtāk
Lumbar lordosis - priekšējā muguras līkne, kas redzama cilvēka ķermeņa profila skatā, ir svarīgs pozas stāvoklis gan labi, gan slikti.
Lielākajai daļai cilvēku ir vismaz neskaidra izpratne par to, ka neliela līknes daļa muguras lejasdaļā ir normāla. Bet, kad runa ir par standarta mērījumu, ko ikviens var attiecināt uz mugurkaula ārstiem un pētniekiem, viņi nepiekrīt tieši tam, kas ir "normāls".
Tāpat nav skaidrs, kā to precīzi pārbaudīt.
Tas nozīmē, ka diapazons, saskaņā ar tīmekļa vietni Physiopedia, ir no 39 līdz 53 grādiem, taču, piebilstot, lumbar lordozes leņķi dažādi atšķiras starp cilvēkiem.
Lumbar Lordozes leņķi par mūsu pārējo - vēl sajukums?
Pirmais solis, lai mērot leņķi jūsu muguras līkne ir iegūt rentgena staru. Bet pat tas var būt problemātisks. Izpētē, kas tika izdots 2014. gadā Spine žurnālā, tika konstatēts, ka pozicionēšana testēšanas laikā, kā arī mērījumu rezultātā iekļauto mugurkaula kauliņu skaits var veicināt novecojušus rezultātus.
Pievienojot neskaidrībai, ir raksturlielumi, kurus jūs novedat pie rentgena galda. Saskaņā ar pētījuma autoriem kaut ko no vecuma, dzimuma, etniskās piederības, iesaistīšanās sportā un fiziskās aktivitātes un cik spēcīgi un elastīgi jūsu muskuļi var apgrūtināt vai pat neiespējami noteikt un izmērīt normālu jostas leņķi.
Vēl viena rakstura problēma, kas sajauc jautājumu, ir jūsu ķermeņa masas indekss, kas ir augstuma un svara attiecība, ko izmanto, lai noteiktu, vai jums ir mazsvarā, vidējais svars, liekais svars vai aptaukošanās.
X-Ray interpretācija
Ja esat matemātikas meklētājs, jums var būt jautājums, kādu metodi vai metodes X-ray interpretācijai izmanto, lai noteiktu precīzu jostas lordozes pakāpi. Izrādās, ka var būt noderīgas vairākas sistēmas, tostarp:
- Jostas līknes Koba leņķa noteikšana no profila ņemtā rentgena.
- Izmantojot centroīdu, jostas lordozes metodes tangenciālā radioloģiskā novērtēšana (TRALL)
- Izmantojot Harisona aizmugurējās pieskares līniju rasēšanas metodes
2001. gada pētījumā konstatēts, ka Koba leņķa noteikšana parasti ir visprecīzākais muguras lejasdaļā.
Kāda ir vērtība, kas nāk ar normālu Lordozīcijas vērtību?
Ja normālas vērtības, kas saistītas ar ļoti normālu parādību, piemēram, jostas līkni, ir tik grūti, kāpēc tas vispār notiek?
Būtībā tā ir noderīga informācija. Nododot lēmumus par to, kur un kā rīkoties, mugurkaula ķirurgi izmanto lordozes jostas leņķi. Iepriekš minētie 2014. gada pētījumu pētnieki konstatēja saistību starp jostas lordozes leņķi un mugurkaula stāvokli, piemēram, spondilolīzi un patoloģisko spondilolestēzi .
Līdzīgi kā iepriekš minētajā mugurkaula operācijā un jostas lordozē, zinot precīzu jostas lordozes daudzumu, var būt iespējams informēt par ārstēšanas izvēli šajos divos muguras apstākļos.
Un 2017. gada sistemātiskā pārskatīšana un meta-analīze atklāja ciešu saikni starp muguras sāpēm un jostas lordozes leņķa zudumu, it īpaši, ja samazināts jostas leņķis bija saistīts ar diska deģenerāciju vai trīci.
Vārds no
Tiem no mums, kuri vēlas aktīvi rīkoties, lai risinātu mūsu nostājas problēmas, šis izlēmības trūkums par "normālu" visu svarīgo muguras lejas līkni var būt neveiksmīgs.
Tālab šeit ir dažas lietas, kas jāpatur prātā.
Jau pašā sevis jostas lordoze nerada problēmu. Bet, kad tā kļūst pārmērīga, tā var pastiprināt muskuļus un izraisīt sāpes. Un tas var palielināt risku saskares sāpēm vai mugurkaula artrīta ārstēšanai.
Savukārt, ja jostas lordoze samazinās, varbūt tāpēc, ka jums ir ieradums katru dienu strādāt ar slotiņu, jūs varat palielināt diska ievainojumu risku.
Lai gan ir iespējams piedzimt ar pārmērīgu vai minimālu jostas līkni, tas ir reti.
Lielākā daļa laika, stājas paradumi un kondicionēšana ir jumta līknes leņķa sakne, kas ir ārpus parastā diapazona.
Pamatojoties uz to, visticamāk, labākais veids, kā iegūt jūsu muguras lejas līkni, ir ar pamatdarbības programmu. Stiprinot savu kodolu, var būt tas, kas jums ir nepieciešams, lai saglabātu savu muguras stāvokli normālā diapazonā, pat ja precīzs skaits var nebūt jums pieejams.
> Avoti:
> Been, E .., et. al .. Lumbar lordosis. Mugurkauls 2014. gadā.
> Chun, S., et. al. Attiecības starp muguras sāpēm un jostas lordozi; sistemātiska pārskatīšana un meta-analīze. Mugurkaula augusts 2017. gada augusts