Vai jūs joprojām varat to apstrādāt?
Vai jums patīk kempings, bet to ir grūti izdarīt, jo fibromialģija (FMS) vai hronisks noguruma sindroms ( ME / CFS ) kļuva par daļu no jūsu dzīves?
Jūs, iespējams, nespējat nometāties tādā veidā, kādā jūs izmantojāt, it īpaši, ja jūs patiešām esat to nelietderīgi izmantojis. Tomēr, ja jūs to nedaudz padomājat un plānojat uzmanīgi, jums, iespējams, nebūs pilnībā jāatsakās no kempinga.
Problēmas ar kempings var ietvert:
- Iepakojums / izpakošana (fiziski to darot un viss, kas jums nepieciešams, ir jāatceras)
- Telts izveide
- Papildu piepūle, ko ievieš gatavošanā
- Ārā ar visiem alergēniem
- Temperatūras jutīgums
- Nav jūsu ērtu vietu, piemēram, jūsu gulta, dīvāns vai iecienīts krēsls
Jūs varat jautāt sev, kur es gulētu, ja mans ķermenis izdalītos dienas vidū? Ko es darīšu, ja visi pārējie aizietu uz kādu darbību, un es nevarēju piedalīties? Vai es varētu vispār baudīt to?
Daudzi no mums ir redzējuši lielu iztukšošanās pilienu, jo mēs kļuva hroniski slimi, tāpēc pat īss pieaugums var vienkārši būt ārpus mums. Jums var būt bažas, ka jūs tiksiet izdzēsts, pirms automašīna atrodas netālu no piebraucamā ceļa.
Alternatīva? Vai nu jūs atdodat to, kamēr visi pārējie iet, vai cilvēki jūsu dzīvē arī atdod to, lai tā netiktu izslēgta. Neviena alternatīva nav tieši tā, ko jūs vēlaties, lai gan, vai tā ir?
Tas nozīmē, ka ir pienācis laiks meklēt risinājumus.
Iepirkšanās un iesaiņošana
Tiem no mums, kuriem ir kognitīvā disfunkcija , saraksti ir dzīvības glābātājs, kad runa ir par iepirkšanos un iepakošanu. Ļaujiet kādam citam ar viņiem pārnest tos, lai pārliecinātos, ka jūs neko neatstājat.
Ēdināšana var palīdzēt izveidot atsevišķus brokastu ēdienu, pusdienu ēdienu, pusdienu ēdienu, uzkodu un dzērienu sarakstus, lai jūs zināt, ka katra nepieciešamība ir ietverta.
Pēc tam izveidojiet pirmās palīdzības vienību un tualetes piederumu papildu sarakstu.
Katrā pārtikas sarakstā ņemiet laiku, lai ņemtu vērā to, kas jums nepieciešams ēdiena gatavošanai, kā arī ēšanas laikā (podi, pannas, plāksnes, trauki, trauki utt.).
Vai kādam ir jāpārbauda arī tas, ko esat iepakojis. Kad jūs atstājat civilizāciju aiz muguras, jūs nevēlaties neko uzticēties miglainiem smadzenēm! Vēl labāk, uzraudzīsiet, kamēr kāds cits komplektēs, lai tērētu visu savu enerģiju, pirms neesat pat mežā.
Kempings Risinājumi
Mums visiem ir atšķirīgs simptomu kopums, tādēļ jums būs jāapsver, kādi šī saraksta elementi attiecas uz jums un kādi citi jautājumi jums var rasties, lai rastu risinājumus.
- Nelieciet to, grāvējiet to! Šīs slimības parasti nav teltī draudzīgas. Pat pietrūkt, lai iekļūtu un ārā varētu būt problēma. Tiem, kuri var atļauties kaut ko tādu kā tūristu vai telts piekabi, tas ir acīmredzams risinājums. Kaut kas mazs un lietots, iespējams, ir vairāk pieejamu, nekā jūs gaidāt. Vai arī jūs varat meklēt kajītes noma.
- Ērta vieta, kur gulēt: ja jūs esat iestrēdzis ar telti, iespējams, vēlēsieties meklēt gultiņu, guļvietu vai piepūšamo iespēju, kas jums labu darbu sniegs. Noteikti pārbaudiet to mājās, lai pārliecinātos, ka tas rūpēsies par tevi, nevis noskaidros savu pirmo nakti mežā, ka tas vienkārši nedarbosies. Tāpat apsveriet, vai jūsu automašīna ir iespējams risinājums - aizmugurējais sēdeklis var būt ērtāks nekā viss cits, ko jūs varat atrast. Prēmija par SUV aizmuguri: tas paliks siltāks un sausāks nekā telts.
- Laba gultas veļa: nesaskrāta, auksta spiediena guļammaiss, vai tāds, kas grumbas zem jums, varētu uzturēt jūs visu nakti. Meklējiet mīkstu, mājīgu vienu. Tāpat apsveriet, vai jūsu kājas parasti pārkarst, un, ja tā, tad mēģiniet atrast tādu, kuru jūs varat saspraust no šī brīža, lai sniegtu kājām gaisu. Ja jūs nevarat atrast guļammaisu, kas jums patīk, mīksta sega var būt praktiski alternatīva. Un aizmirst šos mazos kempings spilvenus - ņemiet labo, ko lietojat katru vakaru.
- Vairākas apģērba izmaiņas, kuras var tikt kārtotas: slāņi dod jums iespēju pielāgot savu apģērbu gan laika apstākļu maiņai, gan (ja jūs esat temperatūras ziņā jutīgs ) jūsu iekšējai salauztajam termostatam.
- Netipisks moskītu atbaidītājs: izsmidzināšanas ķimikālijas visā ķermenī nav laba ideja, ja jūs smaržas / ķīmiski jutīga. Par laimi, ir pieejamas dažas alternatīvas, piemēram, klipkopas. Tomēr, ja ķīmiskās vielas joprojām būtu jūsu problēma, jūs varētu izpētīt receptes, kas vietā izmanto ēteriskās eļļas.
- Alerģiskas zāles un aktuāli krēmi: kopā ar jebkuru regulāru alerģiju meds, ko jūs varat lietot, pārliecinieties, vai esat lietojis Benadril (difenhidramīnu) ar roku, ja jūsu alerģijas izkļūst no kontroles. (Tas ir arī labs bezmiegam.) Benadrila nieze krēms ir piemērots moskītu kodumiem un skrambām no augiem, kas var padarīt jūs niezi. Ja jūs lietojat astmas inhalatoru, vienmēr pārbaudiet, vai jums ir pietiekami daudz nedēļas nogalēs mežā, un, ja nepieciešams, uzpildiet.
- Non-smelly muskuļu krēmi: Aktuāli sāpju krēmi, kas ir spēcīgi smakas, var piesaistīt karājiem un citiem savvaļas dzīvniekiem jūsu kempingā. Lai izvairītos no vētraina uzskrējiena, atstāj smirdošos tos mājās. Asperemreks var nebūt jūsu sāpju novēršanas līdzeklis, taču, pateicoties maigai smaržai, kas nav uztura pamatā, tas ir viens no drošākajiem.
- Ledus iepakojumi: Ja jūsu sāpes labi reaģē uz ledus, ielieciet vairākus ledus iepakojumus savā dzesētāja. Viņi palīdz uzturēt ēdienu aukstu, un jūs varat tos izmantot pēc vajadzības. Jūs varat arī uzņemt pirmās palīdzības ledus iepakojumus zāļu veikalā, kas rada savu aukstumu.
- Sāpju mīkstināšanas plāksteri, rokas sildītāji: Ja izmantojat sildīšanas spilventiņu, šie plankumi var darboties, kad jūs esat prom no elektrības. Tie var arī palīdzēt jums sasildīties, ja jūs atdzemš. (Pirms došanās varat vēlēties tos pārbaudīt, lai pārliecinātos, vai jums nav alerģiskas vai jutīgas pret līmi.) Rokas sildītāji darbojas arī labi. Tā kā šīs lietas ir ilgstošas, pēc tam, kad tās ir atvieglojušas jūsu muskuļus, jūs varat tos iemest savā guļammašīnā, lai tā būtu silta, kad jūs slīdat iekšā.
- Daudz karsto dzērienu iespējas: Pārliecinieties, ka jums ir daži dekapa varianti, lai sildīt sevi, kad tas ir forši, piemēram, kafiju vai tēju, karstu šokolādi un ābolu sidru.
- Visa zāļu kabinets: Viena lieta, ko pametat mājās, visticamāk būs viena lieta, kas jums ir nepieciešama, tāpēc viss ir jāiet garām braucienam. Pārliecinieties, ka jūs saņemat recepšu uzpildīšanu, lai jums ne tikai būtu pietiekami daudz ceļojuma, bet arī pēc atgriešanās mājās.
- Vienkāršā virtuve, ko gatavot: es lietoju tādas lietas kā čili, zupa un iepakotas sviestmaizes, tāpēc ēdiena pagatavošana nav liela. Atstājiet sarežģītās lietas kādam citam vai arī vienkārši neesat to vispār.
- Lasīšanas materiāls un spēles: Jo jums ir kaut kas, lai aizņemtu laiku, ja jums ir jāatstāj noteiktas darbības.
Kad runa ir par to, cik aktīva tu esi, kamēr kempings, tas viss atgriežas arvien svarīgākajā paciņā . Jums vajadzētu arī apsvērt lietas, kas jums var būt nepieciešamas ilgstošai braucienam ar automašīnu.