Ieteikumi laulātajiem, ģimenes locekļiem un draugiem
IBS ietekmē vairāk nekā tā cilvēka dzīvi, kam ir faktiskais stāvoklis. IBS simptomu graujošais raksturs var būtiski ietekmēt draugus un ģimenes locekļus. IBS nesatur īpašnieka rokasgrāmatu, un IBS simptomu raksturs rada papildu grūtības slāni gan pacientiem, gan tiem, kas atrodas ap tiem.
Šajā rakstā ir sniegta informācija un ieteikumi IBS pacientu draugiem un ģimenes locekļiem par to, kā būt veselīgam atbalsta avotam.
Nepārvērtējiet sava atbalsta spēku. Pētījumi liecina, ka IBS slimnieku simptomi, kuri atbalsta attiecības, ir mazāk izteikti nekā to simptomi, kuriem nav atbalstošu cilvēku.
Izglītot sevi
Tas būtu visnoderīgākais personai, kas jums patīk, ja jūs saprotat, kas ir IBS. Tas ir hronisks stāvoklis, kurā cilvēki, kam ir sāpes vēderā un vannas istabā, rodas. Dažiem sāpes var būt ļoti novājinošas.
IBS var arī izraisīt neatliekamus caurejas gadījumus vai hronisku aizcietējamo frustrāciju. IBS iemesls neparādās standarta diagnostikas testos, bet tas nenozīmē, ka stāvoklis ir mazāk reāls. Tādēļ IBS tiek uzskatīta par funkcionālu kuņģa-zarnu trakta traucējumu , nevis organisku .
IBS ārstēšana ir ierobežota, taču ir dažas zāles, kas var palīdzēt . Pārtikas loma ir slikta izpratne, lai gan pēdējā laikā veiktie pētījumi ir identificējuši dažus pārtikas produktus, kas visticamāk izraisa simptomus.
Lai gan IBS simptomus var pastiprināt stresa dēļ, tos neizraisa stress. Tāpēc nav noderīgi ieteikt cilvēkam ar IBS tikai "atpūsties", un viņi jutīsies labāk. Tāpat IBS nav "viss kāds galvas". IBS disfunkcija vēl nav skaidri saprotama, taču ir daudz pētījumu pierādījumu, ka tas ir ļoti reāls.
Tā kā IBS lielākoties ir "neredzama slimība", cilvēkam, kuram nav traucējumi, ir grūti "to iegūt". Izpratnes trūkums bieži noved pie tendences samazināt citas personas ciešanas. Izglītot sevi par briesmu izraisīto bioloģiju, var sniegt jums ieskatu un palīdzēt jums reaģēt ar lielāku empātiju.
Viens veids, kā sākt: sīki atcerieties, ka vissmagākais "kuņģa gripa", kāds jums kādreiz bijis. Šo fizisko simptomu atsaukšana, ko esat piedzīvojis, var dot jums priekšstatu par to, kā tas ir, piemēram, staigāt kāda cilvēka, kurš cīnās ar hronisku GI ciešanu, apaviem.
Sekojiet viņa vai viņas svina
Persona, kas vislabāk ir spējīga pieņemt lēmumus par to, kā rīkoties ar IBS, ir persona, kurai ir IBS. Viņi zina savu ķermeņa labāko un ir pieredzējuši, kas darbojas un kas padara lietas sliktākas.
Arī atcerieties, ka IBS ir neprognozējams. Tas, kas šodien strādā, varētu nedarīt rīt, un tas, kas bija labi pagājušajā nedēļā, šonedēļ varētu nebūt tik labi. Pēdējā lieta, kas vajadzīga kādam, kas nodarbojas ar smagiem gremošanas trakta simptomiem, ir sajust, ka kāds vainojas vai lemj par kaut ko, ko viņi izvēlējās darīt vai ko izvēlējās ēst. Tādēļ ļaujiet viņiem pieņemt lēmumus par to, ko ēst, kādus pārtikas produktus izvairīties un cik daudz ēst.
Nedomājiet, ka esi varonis. Kaut arī jūsu nodomi ir apbrīnojami, neviens nevar "ietaupīt" personu, kurai ir IBS. Apmācītie medicīnas speciālisti ir pietiekami sarežģīti, nosakot veidus, kā panākt simptomu atvieglošanu. Nereālas cerības par sevi kā pestītāju iestatīšana tikai palielina nevajadzīgu neapmierinātības līmeni gan tev, gan tavam mīļajam.
Saglabāt konfliktu zemu
Iepriekšējie pētījumi liecina, ka augstā saskarsme ar attiecībām var pasliktināt IBS simptomus. Tāpēc mācīšanās daži veselīgas konfliktu risināšanas prasmes ir labs laiks. Tas nenozīmē, ka jums ir jārisina kāds ar IBS ar mazuļa cimdi, bet gan jāmācās, kā paziņot dažādas domas un jūtas zemā stresa, zemā drama veidā.
Esi elastīgs
Neparedzamība ir IBS pazīme. Dažiem IBS pacientiem, šķiet, nav rhyme vai iemesls aiz "labas dienas" un "sliktas dienas." Tas var radīt diezgan sliktu notikumu plānošanā. Atcerieties, ka personai, kurai ir IBS, ir grūti uzņemt datumus, izbraucienus un sapulces. Parasti ieteicams izveidot "plānu B", lai atvieglotu spēcīgas izjūtas, kad plāni ir jāatceļ.
Vēl viena joma, kurā jūs varat būt ļoti noderīga, ir palīdzēt jūsu IBS mīļotai sajust pārliecību par piekļuvi vannas istabām. Tas vislabāk ir izdarīt, nepievēršot lielu uzmanību šim jautājumam. Laika gaitā jūs varat izslēgt pieejamās telpas un klusā, tiešā veidā nodot to citai personai. Ja jūs braucat, pārliecinieties, ka viņi zina, ka jūs drīz gribat apstāties, kad jūtat vajadzību nokļūt līdz vannas istabai.
Dzīvot līdzsvarotu dzīvi
Vienkāršais fakts, ka jūs lasāt šo rakstu, norāda, ka esat ieinteresēts piedāvāt tāda līmeņa atbalstu, kas tikai būs labs šīm attiecībām un jūsu mīļotā veselībai. Tomēr ir svarīgi neņemt vērā negatīvo ietekmi uz savu dzīvi, ja kāds, kas jums rūpējas, nodarbojas ar IBS.
Nopietne var būt augsta "labi partnerim", jo īpaši, ja IBS simptomi ir smagi cilvēkiem ar šo traucējumu. Noteikti nodarbojieties ar tādām aktivitātēm, kas jums ir labas, neatkarīgi no tā, vai tās ir vaļasprieki, treniņi vai vienkārši kērlings ar labu grāmatu. To sauc par "veselīgu egoismu", ja laba pašapkalpošanās nozīmē, ka jums ir vairāk, lai piedāvātu citiem.
Avoti:
Gersons et.al. "Starptautiskais pētījums par kairinātu zarnu sindromu: ģimenes attiecības un prāta un ķermeņa atribūcijas" Sociālās zinātnes un medicīna 2006 62: 2838-2847.
Wong, R., et.al. "Partneru slodze ar kairinātu zarnu sindromu". Klīniskā gastroenteroloģija un hepatoloģija 2013 11: 151-155.