Vai esat kādreiz pamanījis, ka sastrēgumi, šķiet, pasliktinās naktī? Pareizi, kad jūs gribat iet gulēt, iespējams, pamanīsit, ka jūs nevarat elpot, jo deguns ir pārāk garš.
Vai tas viss ir tavā galā? Nav īsti, lai gan zināmā mērā šī parādība var būt saistīta ar faktu, ka sastrēgumi ir mazāk pamanāmi dienas laikā, kad esat aizņemts, un daudzas lietas notiek, lai jūs novērstu.
Tomēr tas noteikti nav viss stāsts.
Kas izraisa sastrēgumus naktī?
Viens skaidrojums ir saistīts ar gravitāciju un veidu, kādā mēs mēdzam novietot mūsu ķermeņus naktī. Daudzi cilvēki domā, ka sastrēgumus un aizlikšanas sajūtu rada pārmērīga gļotāda, kas bloķē deguna gurnus. Kaut arī tas var veicināt garlaicības sajūtu, faktiskais sastrēguma vaininieks ir degenes un / vai deguna asinsvadi iekšpusē deguna kanālos. Tomēr tas ir ļoti vienkāršots skaidrojums, jo sastrēgumiem ir daudz iemeslu (vairāk par dažiem no tiem vēlāk).
Kad mēs nosaka mūsu asinsspiediena izmaiņas, un mēs varam piedzīvot palielinātu asins plūsmu uz mūsu ķermeņa augšdaļu, ieskaitot mūsu galvas un deguna pārejas. Paaugstināta asins plūsma var padarīt traukus degunā un deguna kanālos vēl vairāk iekaisušas. Palielināta asins plūsma arī bieži izraisa sastrēgumus grūtniecēm.
Gulēšanas stāvoklis apgrūtina arī skaidas no deguna un sinusa dobumiem.
Piemēram, kamēr mēs stāvam dienas laikā, gļotāda nepārtraukti darbojas no mūsu deguna un deguna blaknēm uz mūsu kakla mugurā un tiek norīta. Lielāko daļu laika mēs to pat neievēro. Tomēr naktī šī gļotāda var apvienoties vai dublēt. Daudzi cilvēki pamana, ka viņu sastrēgumi sāk uzlabot stundu vai divas pēc tam, kad viņi no rīta celušies. Tas ir gravitācijas darījums, kas to dara.
Pat ja mēs gulējam nest gulēt gulēt, mēs parasti pietrūkst vairāk nekā stundas pirms gulētiešanas atpūsties atpūsties un guļus stāvoklī. Tas ir iemesls, kāpēc jūs varētu likt pamanīt, ka jūsu sastrēgumi nedaudz pasliktinās pēc saules samazināšanās.
Tas arī izskaidro, kāpēc cilvēki, kuriem ir tādi apstākļi kā auksts vīruss vai alerģijas, varētu justies pārslodzes palielināšanās naktī. Bet ko tad, ja jūs neesat slims un dienas laikā neparādās simptomi? Nu, pētījumi ir parādījuši, ka pat bez dienas sastrēguma nomierināšanās deguna rezistencei (elpošanas spējai) samazinās. Arī vēl viens vaininieks jūs varētu netikt aizdomas varētu būt vainīgi: skābes refluksa (grēmas).
Diezgan bieži simptomi skābes refluksa vai gastroezofageālās refluksa slimības (GERD) gadījumā ir iekaisis kakls , klepus, pēcdzemdību pilieni , sēkšana un aizsmakums. Šie simptomi parasti ir sliktāk, kad pamostat no rīta. Daudzi no šiem simptomiem parādās, kad naktī cilvēki, kam ir sāpīgs sfinkteris (vārsts) un kuņģī ar pilna skābes saturu, rodas. Skābe skābā var migrēt barības vadu un kairināt kakla muguru, kas arī tiek savienots ar deguna kanāliem.
Patiešām interesanti ir tas, ka daži medicīnas speciālisti tagad uzskata, ka pastāv noteikta saikne starp GERD, hronisku sinusītu un pat deguna nosprostojumu.
Kā es varu ārstēt manas nakts sastrēgumus?
Tagad, kad jūs saprotat nedaudz vairāk par to, kas izraisa nakts sastrēgumus, ko jūs varat darīt ar to? Pētījumi liecina, ka sastrēgumu negatīvā ietekme uz miega kvalitāti ir nozīmīga. Tādēļ, ja jūs bieži ciešat no sastrēgumiem naktī, jums vajadzētu redzēt ārstu. Tikmēr varat izmēģināt šos padomus, lai palīdzētu samazināt sastrēgumus un gulēt labāk.
- Paceliet gultas galvu, nevis gulēt gulēt
- neēdiet pāris stundas pirms gulētiešanas vai gulēšanas
- Lietojiet vēsu miglas mitrinātāju gultas sānos
- dzert daudz ūdens
- pārstāj smēķēt
Kaut arī šie padomi ir noderīgi ikvienam, kurš naktī cieš no palielinātas sastrēguma, ārsts, iespējams, ieteiks papildu ārstēšanu, kad būs noskaidrots jūsu sastrēgumu cēlonis. Piemēram, alerģijas var ārstēt ar antihistamīna līdzekļiem, deguna steroīdiem vai imunoterapiju . Zāles, tādas kā antacīdi un protonu sūkņa inhibitori, parasti tiek lietoti GERD ārstēšanai.
Avoti:
Amerikas otorinolģijas akadēmija - galvas un kakla ķirurģija. GERD un LPR. 2015. gada 31. augusts no http://www.entnet.org/content/gerd-and-lpr
Veselības diena. Pētnieki zondē saikni starp skābes reflux un sindīts. 2015. gada 31. augusts no http://consumer.healthday.com/gastrointestinal-information-15/heartburn-gerd-and-indigestion-news-369/researchers-probe-link-between-acid-reflux-and-sinusitis-518994. .html
JAMA Iekšējā medicīna. Hroniskas deguna sastrēgumi naktīs ir riska faktori, kas kratot ar populāciju balstītu kohortas pētījumu. 2015. gada 31. augusts no http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=648438
Nacionālais miega fonds. Alerģijas un miega traucējumi. 2015. gada 31. augusts no: http://sleepfoundation.org/sleep-topics/sleep-related-problems/allergic-rhinitis-and-sleep
NCBI. Deguna sastrēgumu patofizioloģija. 2015. gada 31. augusts no http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2866558/
NCBI. Gastroezofageālās refluksa slimības plaušu izpausmes. 2015. gada 31. augusts no http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2714564/
Pētniecības vārti. Nakts noslodze un deguna pretestība. 2015. gada 31. augusts no http://www.researchgate.net/publication/227851583_Nocturnal_Nasal_Congestion_and_Nasal_Resistance