Kas ir daži seksu padomi vecākiem vīriešiem?

Jūsu seksuālās veselības saglabāšana ir svarīga novecošanās sastāvdaļa. Uzturot sevi veselībai, mierīgi saskaroties ar problēmām un atklāti runājot ar savu partneri, jūs varat uzlabot savas izredzes ilgstošu veselīgu seksuālo dzīvi.

1 -

Atklāti runājiet ar savu partneri

Labs dzimums vienmēr paļaujas uz atklātu saziņu ar savu partneri. Tā kā jūs esat vecumā, lietas mainīsies. Šīs izmaiņas prasīs pacietību, izpratni un eksperimentēšanu. Emocijas var ievērojami ietekmēt seksuālo veselību. Saglabājot labu komunikāciju un tuvību, jūs un jūsu partneris spēs pielāgoties izmaiņām pēc nepieciešamības.

2 -

Pārvaldiet savus veselības nosacījumus

Veselības nosacījumi, piemēram, augsts asinsspiediens un hroniskas sāpes, var padarīt veselīgu seksuālo dzīvi grūtu. Agresīvi pārvaldot visus veselības stāvokļus, jūs varat ievērojami samazināt to ietekmi uz jūsu seksuālo dzīvi. Laba pieeja ir sekot ārsta ieteikumiem un mainīt dzīvesveidu.

3 -

Runājiet ar savu ārstu

Jūsu ārsts nevar jums palīdzēt ar jūsu seksuālām problēmām, ja vien jūs to nenosakāt. Dažas seksuālas problēmas ir zāļu blakusparādības, kuras var apstrādāt, pielāgojot zāles, kuras jau lietojat, vai mainot dienas laiku, kad lietojat zāles. Daudzas zāles arī tieši ārstē seksuālās problēmas.

4 -

Eksperimentējiet ar pozīcijām un laikiem

Dažreiz, mainot dienas laiku vai dzimuma pozīciju, var izvairīties no seksuāla rakstura problēmām. Ja veselības stāvoklis traucē jūsu seksuālo dzīvi, jūs varat pamanīt, ka jūsu simptomi ir labāki noteiktā laika periodā. Mēģiniet seksu pēc tam. Var arī palīdzēt mainīt izmantotās seksuālās pozīcijas, īpaši, ja sāpes no artrīta vai citiem traucējumiem traucē seksu.

5 -

Paplašiniet savu jēdzienu par seksu

Vīrieši domā par seksu attiecībā uz orgasmiem, bet seksam var būt daudz vairāk. Kad jūs vecums, jums būs nepieciešams vairāk laika un fizisko kontaktu, lai kļūtu radušies. Hugging, kissing and other forms of contact are essential parts of your sex life. Ja jūs atradīsiet sev dzīvo vienu, masturbācija var būt daļa no normālas, veselīgas seksuālās dzīves.

6 -

Izvairieties no alkohola un smēķēšanas

Gan alkohols, gan smēķēšana var kavēt cilvēka spēju panākt erekciju. Šīs divas vielas maina asinsritumu jūsu organismā un var ierobežot asiņu daudzumu, kas nonāk dzimumloceklī. Tas var radīt nespēju veidot erekciju, grūtības saglabāt erekciju vai erekciju, kas ir mīkstāka nekā parasti. Ja jums ir seksuāla rakstura grūtības, apsveriet iespēju atturēties no smēķēšanas un alkohola.

7 -

Sagaidīt grūtības

Pieaugot vecumam, jūs piedzīvosiet noteiktas izmaiņas jūsu seksuālajā funkcijā. Kad notiek šīs pārmaiņas, nevajag paniku. Drīzāk padomājiet par problēmām, kas jārisina. Ja jūs emocionāli reaģējat uz šīm problēmām, jūs varat padarīt tos sliktākus. Kad jūs vecumā gaidāt seksuālās izmaiņas, jūs varat reaģēt mierīgi un novērst jūsu situāciju.

8 -

Ēst veselīgu un zaudēt svaru

Liekā ķermeņa masa rada ķermeņa slodzi, kas var izraisīt augstu asinsspiedienu, sirds slimības, diabētu un citus veselības stāvokļus, kas var traucēt normālu seksuālo dzīvi. Ēdot veselīgu pārtiku un zaudējot lieko svaru, jūs varat novērst seksuālas problēmas.

9 -

Palikt seksuāli aktīva

Ja jums ir ilgs laiks jūsu dzīvē, kad esat seksuāli neaktīvs, vēlāk būs grūtāk kļūt seksuāli aktīvs. Biežais sekss var ne tikai uzlabot jūsu seksuālo sniegumu, bet arī var palīdzēt jums dzīvot ilgāk.

10 -

Droša seja

Tā kā gados vecākiem cilvēkiem joprojām ir aktīva seksuāla dzīve, rodas jautājums par drošu seksu. Visiem seksuāli aktīviem cilvēkiem šis jautājums ir jāuztver ļoti nopietni. STS un HIV pieaug gados vecāki pieaugušie. Jūs nevarat pieņemt, ka dzimums ir bezrisks tikai tāpēc, ka jūs un jūsu partneris ir vecāki. Faktiski, tā kā jūsu seksuālā partnera vecums palielinās , arī viņa seksuālā vēsture ir garāka. Vienmēr praktizējiet drošu seksu.

_Avots:

_{Nacionālais novecošanas institūts. Bound par Jūsu labu veselību: Seksualitāte vēlākā dzīvē. NIH publikācijas numurs 05-7185.}