Atrodoties zem mugurkaula spraudeņa, jūsu nieres ir pāri pupiņu formas orgāni, kas ir atbildīgi par ķermeņa atkritumu izvadīšanu. Katru dienu nieres apstrādā apmēram 200 kvartus asiņu, lai palīdzētu noņemt aptuveni divus kvartu liekā ūdens un pārtikas produktu atkritumus un normālu aktīvo audu sadalījumu.
Nieres arī atbrīvo trīs svarīgus hormonus: eritropoetīnu (kas stimulē kaulu smadzenes, lai veiktu eritrocītos), renīnu (kas regulē asinsspiedienu) un kalcitriolu (aktīvo formu D vitamīnam, kas palīdz saglabāt kalciju kaulos un normālu ķīmisko līdzsvaru ķermenī).
Kas ir nieres tīrīt?
Ja jūs patērējat pietiekami daudz šķidrumu, kas var izpausties kā pārtikas produkti, piemēram, augļi un dārzeņi, kā arī ūdens un citi šķidrumi, nieres tiek pašattīrīti.
Daudzi produkti, pārtikas produkti vai specializētas diētas (parasti tiek tirgotas ar terminu "nieru tīrīšana") norāda uz nieres detoksikāciju, lai veicinātu veselīgu nieru darbību un novērstu nierakmeņu darbību. Nieru tīrīšana tiek arī domāta, lai palīdzētu saglabāt asinsspiedienu, uzlabotu urīnceļu un urīnpūšļa darbību, palielinātu imunitāti un atbrīvotu toksīnus no visa ķermeņa.
Lai gan atsevišķi nieru tīrīšanas komponenti (piemēram, atsevišķi augi, pārtika vai barības vielas) var sniegt ieguvumus veselībai, nav zinātnisku pierādījumu, kas pamatotu to izmantošanu nieru tīrīšanā vai nieru akmeņu vai infekcijas novēršanā. Ja jūs interesē dabiskas pieejas uzlabot nieru veselību, konsultējieties ar savu ārstu un apsveriet iespēju konsultēties ar kvalificētu veselības aprūpes speciālistu.
Nieru tīrīšana atšķiras no pieejas. Tālāk ir apskatīti daži no visbiežāk sastopamajiem nieru tīrīšanas veidiem:
1) Garšaugi
Daži nieru tīrīšanas līdzekļi balstās uz augu izcelsmes līdzekļiem, piemēram:
- Cūku tēja
- Zālāju saknes
- Kadijs
- Nātres
- Pētersīļi
- sarkanais āboliņš
- Ingvera
- Goldenrod
2) Pārtikas produkti
Citu nieru tīrīšana akcentē dažus pārtikas produktus, tostarp:
- Biešu sula
- Arbūzs
- Citronu sula
- Dzērveņu sula
- Ķirbju sēklas
- Smoothies
- Ingvera
- Kurkuma
3) Vitamīni
Daži ierosinātāji iesaka iekļaut šādus vitamīnus un minerālvielas nieru tīrīšanai:
- B2 vitamīns
- Vitamīns B6
- Magnijs
Daudzos gadījumos nieru tīrītājs integrē augus, vitamīnus un minerālvielas veselīgai diētai, lai izskalotu nieres.
Iespējamie bažas
Kamēr nieru tīrīšanas ierosinātāji norāda, ka tie uzlabo nieru spēju noņemt atkritumus no ķermeņa, viņu apgalvojumi nav pamatoti ar zinātniskiem datiem. Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA), tāpat kā citas piedevas, neprasa, lai produkti, kas tiek pārdoti nieru tīrīšanai, būtu droši un efektīvi. Kaut arī patērētāji saskaras ar šādiem riskiem, iegādājoties jebkuru uztura bagātinātāju, šie riski var būt lielāki ar lielu devu saturošiem augu piedevām.
Grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, un bērniem un cilvēkiem ar nieru slimību nevajadzētu izmēģināt nieru tīrīšanu. Jūs varat saņemt padomus par to, kā lietot bagātinātājus , bet, ja jūs apsverat nieru tīrīšanas vai papildināšanas lietošanu, vispirms runājiet ar savu primāro aprūpi. Izvairīšanās no standarta aprūpes vai aizkavēšanās var izraisīt nopietnas sekas.
Rūpes par jūsu nierēm
Šeit ir vairākas zinātnes atbalstītas metodes, kā rūpēties par nierēm un samazināt nieru slimību risku:
- Izvairieties no smēķēšanas un pārmērīga alkohola un kofeīna patēriņa
- Saglabāt normālu asinsspiedienu un cukura līmeni asinīs
- Saglabājiet holesterīna līmeni pārbaudē
- Dzeriet pietiekami daudz ūdens un citu šķidrumu
- Uzturieties veselīgā svarā
Lai gan nav pierādījumu, ka nieru darbības traucējumi var palīdzēt novērst nierakmeņus, jūs varat samazināt risku, iegūstot pietiekami daudz šķidruma un samazinot nātriju. Cilvēki ar nierakmeņu vēsturi var arī vēlēties izvairīties no pārtikas, kas bagāts ar oksalātu, piemēram, šokolādi, okra, batātes, sezama sēklas, zaļumus, riekstus un spinātus.
Ir daži pierādījumi, kas liecina, ka zāļu phyllanthus var palīdzēt novērst nierakmeņu veidošanos.
Neskatoties uz apgalvojumiem par pretējo, pētījumi liecina, ka liels kalcija daudzums pārtikā var mazināt nieru akmeņu risku. Tomēr, lietojot kalciju papildus veidā, jūs varat paaugstināt risku.
> Avoti:
Curhan GC, Willett WC, Speizer FE, Spiegelman D, Stampfer MJ. Kalcija uztura salīdzinājums ar papildu kalcija un citu barības vielu kā faktoru, kas ietekmē nieru akmeņu risku sievietēm. Iekšķīgās medicīnas gadi 1997 1; 126 (7): 497-504.
Nacionālā nieru un uroloģisko slimību informācijas apmaiņas centrs. Nieres un kā viņi strādā. NIH publikācija Nr. 09-3195, 2009. gada februāris
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem, un tā nevar aizstāt padomu, diagnostiku vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.