Ko man vajadzētu zināt par ingveru?
Jau tūkstošiem gadu herbalisti ir izmantojuši ingvera augu sakni, lai atvieglotu kuņģa darbības traucējumus. Ar dabisko pretiekaisuma iedarbību ingvers ir arī parasts līdzeklis pret ar iekaisumu saistītām veselības problēmām, piemēram, reimatoīdo artrītu .
Ingvera veselības ieguvumi
Vairāki pētījumi ir atbalstījuši ingvera vēdera nomierinošo efektu. Papildus pēcoperācijas sliktas dūšas un vemšanas mazināšanai, zāles, šķiet, samazina kustību slimības un rīta slimības.
Turklāt 2009. gada pētījumā ar 644 vēža pacientiem konstatēts, ka ingvera piedevu lietošana samazina post-ķīmijterapijas sliktu dūšu iedarbību par 40%.
Saistītie raksti : ingvers par sliktu dūšu .
Ingvers arī var palīdzēt mazināt hroniskas sāpes , iespējams, pazeminot hormonu līmeni, kas izraisa iekaisumu. Piemēram, 2005. gadā publicētajā pētījumā tiek ieteikts, ka ingveris varētu efektīvāk mazināt sāpes nekā nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi.
Laboratoriskajos testos zinātnieki ir parādījuši, ka ingvera ekstrakts var palēnināt kolorektālā un olnīcu vēža šūnu augšanu, kā arī aizsargāt pret Alcheimera slimību . Tomēr zinātnieki šo rezultātu vēl nav apstiprinājuši pētījumos par cilvēkiem.
Ingvera tēja
Ingvera tējas iesūkšanās var palīdzēt nomierināt iztukšotu vēderu, kā arī atvieglot sastrēgumu, kad jums ir auksts .
Uzziniet, kā pagatavot ingvera tēju.
Vairāk ingveru receptes
Jūs varat arī pātagot savu kristalizētu ingveru un ingveru alu (no kuriem abi var ārstēt sliktu dūšu un kustību slimību), vai arī pievienojiet svaigu ingveru zupām un kartupeļiem.
Papildinājumi
Ja jūs gatavojaties lietot ingveru papildināšanas formā, meklējiet ingveru kapsulas vai pulverus savā veselības pārtikas veikalā vai tiešsaistes veikalā, kas specializējas augu izcelsmes līdzekļos. Paturiet prātā, ka piedevas nav pārbaudītas drošībā un tāpēc, ka uztura bagātinātāji ir lielā mērā neregulēti, dažu produktu saturs var atšķirties no produkta marķējumā norādītā satura.
Paturiet prātā arī to, ka nav nodrošināta uztura bagātinātāju drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto medikamentus. Šeit jūs varat saņemt padomus par to, kā lietot piedevas, taču, ja jūs apsverat iespēju lietot ingveru piedevas, vispirms runājiet ar savu primāro aprūpes pakalpojumu sniedzēju.
Brīdinājumi
Tā kā ingveris darbojas kā asins šķīdinātājs, ir svarīgi vismaz divas nedēļas pirms operācijas pārtraukt lietošanu un informēt ārstu par to, ka esat lietojis zāles. Tas var mijiedarboties ar citām zālēm un piedevām, kas ietekmē asinis.
Dažos gadījumos ingvers var izraisīt grēmas.
> Avoti:
> Ernst E, Pittler MH. "Randomizēta kontrolēta ingversa pētījuma procedūra, lai ārstētu sliktu dūšu un vemšanu grūtniecības laikā." Dzemdniecība un ginekoloģija 2004 103 (4): 639-45.
> Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. "Ingvers - augu izcelsmes zāles ar plašu pretiekaisuma darbību". Journal of Medicinal Food 2005 8 (2): 125-32.
> Kim DS, Kim DS, Opel MN. "Shigaols no Zingiber Officinale Aizsargājiet imr32 cilvēka neiroblamostomu un normālas cilvēka ventrikulārās endotēlija šūnas no Beta-amyloid (25-35) insultu." Planta Medica 2002 68 (4): 375-6.
> L. Ryan, C. Heckler, SR Dakhil, J. Kirshner, PJ Flynn, JT Hickok, GR Morrow. "Ingvers ķīmijterapijas izraisīta slikta dūša vēža slimniekiem: Urcc Ccop randomizēta, dubultaklā, placebo kontrolētā klīniskā pētījumā ar 644 vēža pacientiem." Journal of Clinical Oncology 2009 27: 15s.
> Lee SH, Cekanova M, Baek SJ. "Daudzi mehānismi tiek iesaistīti 6-Gingerola izraisītā šūnu augšanas apturēšanā un apoptozē cilvēka kolorektālā vēža šūnās". Molekulāro kancerogēze 2008 47 (3): 197-208.
> Phillips S, Ruggier R, Hutchinson SE. "Zingiber Officinale (ingvers)-kā Anti-etiķete ikdienas lieta Surgery .." Anestēzija 1993 48 (8): 715-7.
> Rod J, Fogoross S, Zick S, Wahl H, Griffith KA, Huang J, Liu JR. "Ingvers inhibē šūnu augšanu un modulē angiogēnos faktorus olnīcu vēža šūnās." BMC Complementary and Alternative Medicine 2007 20; 7:44.
> Smith C, Crowther C, Willson K, Hotham N, McMillian V. "Imūnsistēmas efektivitāte pret sliktu dūšu un vemšanu: sistemātisku pārskatu par randomizētiem klīniskajiem pētījumiem". Britu Vēstnesis Anestēzijas 2000 84 (3): 367-71.