Ja jūs dzīvojat ar sāpēm, ārstniecības augu pievienošana jūsu shēmai var palīdzēt mazināt diskomfortu, īpaši kombinācijā ar regulāru fizisko aktivitāti, uzturu un relaksācijas paņēmienu izmantošanu.
Daudzu sāpju izraisošu apstākļu, piemēram, artrīta, muguras sāpju un tendinīta, pamatā ir iekaisums, dabiska imūnā atbilde uz infekciju vai traumu. Papildus sāpju radīšanai, iekaisums - ja tas kļūst hronisks - ir riska faktors hroniskām slimībām, piemēram, vēzim, sirds un asinsvadu slimībām un diabētu.
Tālāk ir apskatīti seši augi, kurus bieži izmanto dabas sāpju mazināšanai:
1) balta vītola miza
Kas satur aspirīnu līdzīgu savienojumu, kas pazīstams kā salicīns, baltās vītes miza jau sen tiek izmantota kā dabisks līdzeklis pret iekaisumu un sāpēm. 2008. gada pētījumā tika konstatēts, ka tā ir tikpat efektīva kā parastā medicīna, mazinot sāpes cilvēkiem ar vieglām līdz diezgan smagām ceļa un gūžas problēmām.
Baltās vītes miza var mazināt arī akūtas muguras sāpes, locītavu sāpes un osteoartrītu. Tomēr, tāpat kā aspirīns, miza var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, ietekmēt nieru darbību, paildzināt asiņošanas laiku un palielināt asiņošanas risku. Tāpat bērni to nedrīkst lietot.
2) Boswellia
Ir pierādīts, ka bosvellijas, kas iegūtas no smaragda koka mizas sveķiem, kavē ķīmiskās reakcijas, kas saistītas ar iekaisumu. Ajūrvēdas praktizētāji jau sen izmanto boswellia, lai ārstētu artrītu.
3) Velna ķepa
Saskaņā ar proponentu tradicionāli lietoto reimatoīdā artrīta gadījumā Dienvidāfrikas herbā velna kakls var arī nomierināt sāpes, ko izraisa osteoartrīts, tendinīts un muguras un kakla nepatikšanas.
2007. gada pētījumā, kurā piedalījās 259 cilvēki ar reimatiskiem traucējumiem, pētnieki konstatēja, ka pēc astoņām nedēļām, kad velna kakla uzņemšana tika veikta, 60 procenti no pētījuma dalībniekiem samazināja vai pārtrauca zāļu lietošanu. Arī zāle uzlaboja dalībnieku dzīves kvalitāti.
4) Bromelain
Enzīmu veids, kas ekstrahēts no ananāsu stublāja, bromelēns samazina prostaglandīnu līmeni, kas ir hormoni, kas izraisa iekaisumu.
Bromelain var būt ieguvums cilvēkiem ar artrītu un ar muskuļu un skeleta sasprindzinājumu saistītiem nosacījumiem (piemēram, TMJ sindromu ), kā arī tiem, kas cieš no traumatisma izraisīta iekaisuma. Turklāt ferments var veicināt dziedināšanu muskuļos un saistaudos.
5) kurkuma
Ajūrvēdas garšviela, kas pazīstama, lai nomierinātu artrīta sāpes, karija garšvielu kurkuma satur antioksidantu savienojumu, ko sauc par kurkumīnu. 2007. gadā publicētajā dzīvnieku pētījumā atklātie pētījumi atklāja, ka kurkumīns var pārvarēt pro-inflammatory proteins, ko sauc par citokīniem. Savienojums arī var palīdzēt samazināt sāpes, kas saistītas ar autoimūniem traucējumiem un tendonītu.
6) Ingvers
Kaut arī ingveru tēja var palīdzēt mazināt ar aukstu saistītas sastrēgumus, papildinot ar ingveru, var palīdzēt mazināt sāpes. Pētījumi liecina, ka ingvers var nomierināt artrīta sāpes, iespējams, samazinot prostaglandīna līmeni.
Viens 2005. gada pētījums pat liecina, ka ingveris varētu efektīvāk samazināt sāpes un iekaisumu nekā nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (piemēram, aspirīns).
Takeaway
Kaut arī zinātnisks atbalsts apgalvojumam, ka kāds zāles var ārstēt sāpes, ir ierobežots, atsevišķu zāļu pievienošana var palīdzēt dažiem cilvēkiem, kas dzīvo ar hroniskām sāpēm, it īpaši, ja to apvieno ar citām dzīvesveida izmaiņām, piemēram, meditāciju, dziļu elpošanu, pretiekaisuma diēta un fiziskā aktivitāte.
Ja plānojat lietot zāles, ir svarīgi runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai izvairītos no jebkādām blakusparādībām. Piemēram, baltā vītola miza, kurkuma un ingvera sastāvā ir dabīgi asins šķidrināšanas savienojumi, tādēļ cilvēkiem, kuri lieto daudzas kopējas zāles un piedevas, un tiem, kas gatavojas veikt operāciju, ir jābūt īpaši piesardzīgiem.
> Avoti:
Beer AM, Wegener T. "Vītolu mizas ekstrakts (Salicis korteks) par gonartrozi un koksartrozi. Kohortas pētījuma rezultāti ar kontroles grupu." Phytomedicine 2008.
Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. "Ingvers ir augu izcelsmes zāles ar plašu pretiekaisuma darbību." Journal of Medicinal Food 2005 8 (2): 125-32.
Reyes-Gordillo K, Segovia J, Shibayama M, Vergara P, Moreno MG, Muriel P. "Kurkumīns aizsargā pret akūtu aknu bojājumu žurkām, inhibējot NF-kappaB, proinflammatory citokīnu ražošanu un oksidatīvo stresu." Biochimica et Biophysica Acta 2007 1770 (6): 989-96.
Warnock M, McBean D, Suter A, Tan J, Whittaker P. "Devil's Claw tablešu efektivitāte un drošība pacientiem ar vispārējiem reimatiskiem traucējumiem." Fitoterapijas izpēte 2007 21 (12): 1228-33.
> Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.