Tendonīta ārstēšana

Tendinīts rodas, ja ir cīpslu iekaisums un iekaisums. Cimdi ir blīvas joslas līdzīgas struktūras, kas savieno muskuļus ar kauliem. Kad muskuļi tiek noslēgti, cīpsla tiek stingri izvilkta. Tendinīts rodas, ja cīpslas kļūst iekaisušas traumas vai pārmērīgas lietošanas rezultātā .

1 -

Atturēt traumu

Tendinīta ārstēšanai jāsākas, izvairoties no pastiprinošām kustībām. Tas var nozīmēt pārtraukumu no iecienītākās aktivitātes uz laiku, bet tas ir nepieciešams solis, lai ļautu iekaisušajiem cīpsliem dziedēt. Cilvēkiem ar tendinītu ieteicams izmēģināt alternatīvas aktivitātes; Piemēram, ja jūs esat skrējējs, kurš saskaras ar sausuma sajūtu sausuma dēļ, mēģiniet peldēties savā treniņu grafikā. Bieži vien plāksnei vai lencēm tiks nozīmēts, lai palīdzētu aizsargāt apkārtni.

2 -

Ledus kājas

Iekaisuma zonas aizdegšanās ir svarīga tendonītu ārstēšanas sastāvdaļa. Ledus palīdzēs kontrolēt iekaisumu un samazināt pietūkumu. Mazinot iekaisumu un pietūkumu, cīpsle var atgriezties savā parastajā stāvoklī un izpildīt parasto funkciju.

Ledus arī ir efektīvs sāpju mazinošs solis, ka daudzi pacienti atrod vēl efektīvāku nekā zāles, ko lieto mutē. Varat ledus bieži, bet bieži pārtraukumi, lai āda no jauna sasildītos starp apledojumu.

Vairāk

3 -

Lietojiet pretiekaisuma līdzekļus

Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL) ietver garu iespēju sarakstu, piemēram, Ibuprofēnu, Motrin, Naprosyn, Celebrex un daudzus citus.

Tendinīta ārstēšanu var uzlabot ar šīm zālēm, kas samazinās sāpes un pietūkumu. Pirms šo zāļu lietošanas noteikti konsultējieties ar savu ārstu, jo pastāv iespējamie veselības traucējumi, kas var neļaut droši lietot NPL.

Vairāk

4 -

Apsveriet kortizona šāvienu

Ja tendonīta simptomi ir noturīgi, var apsvērt kortizona injekciju. Kortizons ir spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis, bet tā vietā, lai to injicētu mutiski, to ievada tieši iekaisuma vietā. Tas var būt ļoti noderīgi situācijās, kuras nav uzlabotas ar atpūtu.

Ne visus tendonītu veidus var risināt ar kortizona injekcijām! Piemēram, Achilles tendinīts reti tiek injicēts ar kortizonu, jo rodas bažas par iespējamo cīpslu pārrāvumu . Kortizona injekcijām ir arī iespējamās blakusparādības, kas jums jāzina pirms fotografēšanas.

Vairāk

5 -

Stiprināšana un fiziskā terapija

Pareiza stiprināšanas metode var palīdzēt jums izvairīties no tendonīta, drošāk un efektīvāk izmantojot muskuļus. Piemēram, pacienti ar rotatora manžetes tendonītu var iemācīties, kā pārvietot plecu, kas neizraisa iekaisumu. Nesāciet vingrinājumus, kamēr tendinīta iekaisums nav noslīdējis!

Vairāk

6 -

Veikt pārtraukumus

Alternatīvi atkārtojumi ar pārtraukumiem, lai atvieglotu cīpslu stresu. Neveic vienu darbību nepārtraukti stundu laikā. Tiem, kam ir ar vingrumu saistīts tendonīts, mēģiniet mainīt savu treniņu, lai mazinātu atkārtotu stresu vienā aktivitātē.

7 -

Aizsargājiet līgavas

Dažiem pacientiem, kam ir hroniska tendonīts, atvieglošana, aizsargājot skarto zonu, veicot noteiktas darbības. Piemēram, rokassprādzes var nēsāt, kamēr dārzkopībā vai sporta apģērbā var valkāt Chopat siksnas (patellar tendonīts).

Slēgšanas domas

Iepriekš minētie pasākumi parasti ir adekvāta tendinītu ārstēšana, un lielākajai daļai pacientu ir izteikti simptomi. Var būt svarīgi arī mācīties izvairīties no darbībām, kas var izraisīt tendinītu paasināšanos. Tendonīts, kas saistīts ar tādiem pamata apstākļiem kā artrīts un podagra, ir grūtāk ārstējams un atkārtoties biežāk. Labākā vadība šajās situācijās ir darīt visu iespējamo, lai izvairītos no pūtītēm vai artrītiskām epizodēm, kā arī izvairīties no aktivitātēm, kuras esat iemācījies, izraisot tendinītu.