Aptaukošanās ir saistīta ar veselu virkni slimību, tostarp vēzi , sirds un asinsvadu slimības un diabētu, cita starpā. Tagad pētnieki to ir saistījuši arī ar Alcheimera slimību.
Viduslauks un Alcheimera slimība
Pētnieki ir īpaši atklājuši, ka vidēja vecuma vai vidusaussvara aptaukošanās paredz agrīnu Alcheimera slimības iestāšanos un lielāku slimības slogu (tas nozīmē, ka slimība būs smagāka, kad tā tiks sasniegta).
Analizējot Baltimoras garenvirziena novecošanas pētījumu, pētnieki pētīja saikni starp vidēja garuma ķermeņa masas indeksu (ĶMI) un Alcheimera slimības sākuma laiku, kā arī slimības smagumu. Pētījuma autori konstatēja, ka lielāks ķermeņa masas indekss vidējā vecumā (50 gadu vecumā) bija saistīts ar agrāku Alcheimera slimības iestāšanos, kā arī lielākus slimības smaguma rādītājus.
Pētnieki atklāja, ka smadzenēs pacientiem ar augstāku vidusaules ķermeņa masu ir smagāks amiloido nogulsnojums (noteicošais Alcheimera slimības faktors), salīdzinot ar tiem, kam 50 gadu vecumā bija veselīgs ĶMI. Tas norāda uz smagāku slimības formu .
Pētnieki secināja, ka veselīgs ķermeņa masas indekss viduslaikos var aizkavēt Alcheimera slimības iestāšanos. Tas ir iepriecinoši, jo tas nozīmē, ka jūsu ķermeņa masas indeksācijas paaugstināšana ķermeņa masas vidējā mūža garumā var novērst Alcheimera slimības iestāšanos. Un daudzas no veselīgām aktivitātēm, kas zaudē lieko svaru un uztur veselīgu svaru, piemēram, līdzsvarotu uzturu un regulāru fizisko aktivitāti, ir arī faktori, kas uztur veselīgus smadzenes un palīdz novērst demenci paši sev un sev.
Aptaukošanās un demences
Agrāk pētījumi ir konsekventi parādījuši, ka aptaukošanās ir saistīta ar demenci, un, tā kā ĶMI kļūst augstāka, tā arī riska pakāpi. Citā pētījumā, kas bija līdzīgs iepriekšminētajam, bet tika veikts Somijas austrumu daļā, pētnieki sekoja pacientiem kopumā 26 gadus, mērot viņu ĶMI ar vidējo vecumu 50 un vēlāk ar vidējo vecumu 71. Pētnieki novēroja, kas pacienti attīstīja demenci vēlāk dzīvē un konstatēja, ka atkal augstāks vidējais vecums ĶMI bija saistīts ar lielāku demences un Alcheimera slimības risku.
Pētnieku Zviedrijas dvīņu reģistra analīze secināja, ka "gan liekais svars, gan aptaukošanās pusaudžiem neatkarīgi palielina demences [un Alcheimera slimības] risku".
Citi ir atklājuši, ka diabēts, kas ir ar aptaukošanos saistīts traucējums, var novest pie agrīna demences rašanās. Tātad ir vairāki iemesli, kā koncentrēties uz liekā svara zaudēšanu veselīgā veidā.
Novērst svara pieaugumu viduslaikā
Pierādījumi šķiet skaidrs šajā brīdī: liekais svars un aptaukošanās pusaudžiem liek cilvēkiem paaugstināt demences attīstības risku, kā arī agrāku Alcheimera slimību. Diemžēl viduslīnijas ir arī laiks, kad daudzi indivīdi mēdz uzņemt svaru, jo metabolisms palēninās un daudzi kļūst mazkustīgāki.
Tomēr, zinot to, vidējā vecumā būtu jāpalielina modrība, lai saglabātu aktīvo dzīvesveidu un ēst veselīgi. Par laimi, daudzi veidi, kā to izdarīt.
Viena novatoriska diēta, kuras mērķis ir veicināt smadzeņu veselību, ir pazīstama kā MIND diēta. Šo uzturu radīja pētnieku grupa, kas to piešķīrusi ilgākam nosaukumam " M editerranea-diētiskā pieeja sistoliskās hipertensijas (DASH) diētai par n dietdegenerative d elay (MIND) uztura rādītāju". Piespēle, lai pārliecinātos! Tātad tas ir zināms vienkārši kā MIND diēta.
Šis rādītājs atspoguļo gan Vidusjūras diētas, gan DASH diētas sastāvdaļas, kas ir pierādījušas, ka tās aizsargā pret kognitīvo samazināšanos un Alcheimera slimību. Un, tāpat kā šīs diētas, MIND diēta ir atrasta pētījumos, lai mazinātu garīgo sajūtu; tas var arī samazināt Alcheimera slimības risku.
Tas parāda, ka tas, ko jūs ēdat, patiesībā ir svarīgs. Lai ievērotu MIND uzturu, jums jāapzinās 15 ēdienu grupas, no kurām desmit tiek uzskatītas par "smadzeņu veselīgas pārtikas grupas", un piecas no tām ir ēdienu grupas, no kurām jāizvairās.
Avoti
Chuang YF, An Y, Bilgel M, et al. Midlife adipozitāte paredz agrāku Alcheimera demences, neiropatoloģijas un presimptomātisku cerebrālo amiloido uzkrāšanos. Mol Psihiatrija 2015 1.septembris. [Epub pirms drukāšanas]
Diabēts viduslaikos var paātrināt demenci vēlākā dzīvē. Harv Health Lett 2015, 40: 8.
> Moriss MC, Tangney CC, Wang Y, Sacks FM, et al. MIND diēta, kas saistīta ar samazinātu Alcheimera slimības biežumu. Alcheimera slimība 2015: 11: 1007-14.
Tolpannen AM, Ngandu T, Kareholt I, et al. Midlife un novēlota dzīves cikla ķermeņa masas indekss un novēlota demences slimība: rezultāts ir potenciālā iedzīvotāju grupu grupa.
Whitmer RA, Gunderson EP, Quesenberry CP Jr, et al. Cilvēka ķermeņa masas indekss un Alcheimera slimības un asinsvadu demences risks. Curr Alzheimer Res 2007; 4: 103-9.
Xu WL, Atti AR, Gatz M, Pedersen NL, un citi. Midlife liekais svars un aptaukošanās palielina novēlota demences risku: populācijas pētījums par dvīņiem. Neiroloģija 2011; 76: 1568-74.