Nakts briesmas ir kopīga miega problēma starp bērniem. Pēc dažām aplēsēm līdz pat 15% gados jaunākiem bērniem ir neregulāras nakts briesmas. Lai gan tie ir visizplatītākie bērniem vecumā no 2 līdz 6 gadiem, tie var rasties gandrīz jebkurā vecumā.
Nakts šausmas parasti uzskata par normālu vai labdabīgu. Tomēr tie bieži vien ir ļoti biedējoši un satraucoši vecākiem, kuri vēlas satraukties, it īpaši bērna pirmā nakts terora laikā.
Nakts šausmu atpazīšana
Kad jūs dzirdat, kā lielākā daļa ekspertu apraksta nakts briesmas, ir viegli saprast, kāpēc vecāki tos satrauc. Bērnus, kam ir nakts briesmas, bieži tiek aprakstītas kā "bultskrūves vertikāli", ar plaši atvērtu acīm, ar bailēm un paniku un izliekot asiņainu kliedzienu. Šie bērni parasti arī svīšana, elpošana ātri un ātra sirdsdarbība (autonomas pazīmes). Un, lai gan šķiet, ka viņi ir nomodā, nakts terora laikā bērni parādās sajaukti, nebūs apmierinoši un neatzīs tevi.
Tipiski nakts teroras ilgst apmēram 5 līdz 30 minūtes, un pēc tam bērni parasti atgriežas regulāri gulēt. Ja jūs varat pamodināt savu bērnu nakts terora laikā, viņš, visticamāk, kļūs nobijies un uzbudināts, galvenokārt tāpēc, ka tev patiešām ir reakcija uz nakts teroru, it īpaši, ja tu satricini vai kliedz, kad viņš pamostas.
Tā vietā, lai mēģinātu pamodināt bērnu, kam ir nakts terors, parasti labāk ir tikai pārliecināties, vai viņš ir drošībā, kad viņš to var mierināt, un palīdzēt viņam atgriezties gulēt, kad tas ir beidzies.
Nakts šausmas vs murgi
Nakts teroru diagnozi parasti izraisa bērna "nomodā" vēsture nakts sākumā, kas kliedz un ir neapmierinoša. Nakts šausmas visbiežāk tiek sajauktas ar murgiem, bet, atšķirībā no nakts šausmām, bērns, kuram ir murgs, parasti ir viegli pamodies un iepriecināts.
Pārējie daudzu vecāku uztraukumi ir tādi, ka šīs epizodes ir kāda veida krampji . Kaut arī dažāda veida daži krampji, tai skaitā garīgā daiva un frontālās dobuma epilepsija, var izrādīties līdzīgi kā nakts briesmām, tie parasti ir īslaicīgi (no 30 sekundēm līdz dažām minūtēm) un biežāk sastopami vecākiem bērniem un pieaugušajiem.
Nakts teroru ārstēšana un novēršana
Parastais nakts terorisms parasti nav nepieciešama. Tā kā bērnus bieži vien aktivizē bērni, kuri ir pārgājuši no ēšanas, gluži pretēji gulēt un pārliecināties, vai bērns pietiekami gulējis, tas var palīdzēt viņus novērst.
Vai jūsu bērns vienkārši pamet savu nap? Vai viņa gulē vēlāk vai agrāk pamostas? Vai jūs esat ceļojumā un ārpus bērna parastās miega rutīnas?
Tās ir visas lietas, kas var izraisīt nakts briesmas. Miega dienasgrāmata var palīdzēt jums atpazīt šo vai citu aktivizētāju.
Bērniem, kas bieži sastopas ar nakts briesmām, tas var palīdzēt pamodināt savu bērnu pirms laika, kad viņam parasti ir nakts terors (plānotais pamodināšana). Tiek uzskatīts, ka tas pārtrauc vai nomainīs miega ciklu un novērš nakts teroru rašanos (tas var arī ietekmēt miegainību). Kad viņš pārtrauc nakts briesmas nedēļu vai vairāk, jūs varat sākt pamodināt viņu mazliet, līdz visi cilvēki galu galā guļ naktī.
Reti miega zāles var izmantot īsu laiku, ja jūsu bērns saņem ļoti bieži nakts briesmas.
Kas jums jāzina par nakts šausmām
Citas lietas, kas jāzina par bērniem ar nakts briesmām, ietver:
- Nakts šausmas sauc arī par miega teroru vai nāves draudiem.
- Līdzīgi kā miegainības un miega runāšana, nakts briesmas tiek uzskatītas par izelpas traucējumiem un ir daļēja satraukšanās no ne-REM miega. Patiesībā daudzi bērni, kam ir nakts briesmas, paliek miegā, kad viņi kļūst vecāki. Iespējams, ka nakts šausmas un miegainība, šķiet, darbojas arī ģimenēs, un ir liela iespēja, ka bērns, kam ir nakts briesmas, ja abiem vecākiem būtu bijis lēnu izskatu.
- Atšķirībā no murgiem, bērni parasti neatceras nakts teroru.
- Arī pretēji murgiem, nakts briesmas parasti rodas nakts sākumā, apmēram 1-4 stundas pēc gulēšanas.
- Ja jūsu bērns izjūt nāves briesmas, pārliecinieties, ka aukles un citi aprūpētāji tos apzinās un zina, kas viņiem jādara, ja tas notiek.
Un vissvarīgāk, paturiet prātā, ka lielākā daļa bērnu pārdzīvo nakts briesmas, kad viņi kļūst vecāki.
Avoti:
Byars, Kelly. 34.nodaļa - Plānotie uzbudinājumi: uzvedības protokols par miega režīmu un miega teroru ārstēšanu bērniem. Uzvedības ārstēšana miega traucējumu ārstēšanai, 2011., Lapas 325-332
Petit, Dominique Ph.D. Bērnu gulētiešana un miega teroras: garenvirziena izplatības un ģenētiskās agregācijas izpēte. JAMA Pediatr. 2015, 169 (7): 653-658.
Thornton BA miega teroras bērnībā. Pediatrijas žurnāls, 147. sējums, 3. izdevums, 2005. gada septembris, lpp. 388-392