Vienkārši veidi, kā novietot paredēziju
Lielākā daļa cilvēku ar multiplo sklerozi (MS) nodarbojas ar parestēziju, klīnisko nosaukumu par nejutīgumu un tirpšanu ķermeņa daļā. Šīs sajūtas var ietekmēt kājas un kājas, rokas un rokas, un retos gadījumos pat mutē . Turklāt tas var būt diezgan nemainīgs un neērts - nebeidzams atgādinājums, ka jums ir hroniskas slimības.
Diemžēl šī smieklīgā sajūta tiek uzskatīta par "labdabīgu" simptomu, kas nozīmē, ka tas ir tas, kas tas ir, bet tas, iespējams, nedos pietiekami slikti, lai padarītu to grūts darbs.
Bez tam, šajā brīdī ir maz, ka mūsdienu zinātne vai zāles var darīt, lai mazinātu parestēziju.
Gaišajā pusē, kam nav vienkāršs veids parestēzijas ārstēšanai, daudziem MS pacientiem ir iedvesmojis nākt klajā ar saviem līdzekļiem, no kuriem daudzi ir droši un pat efektīvi. Ja tievie pirkstiņi vai stingrās pirksti ir jūsu dzīves fakts ar MS, šeit ir dažas stratēģijas, kas var padarīt šos simptomus mazāk apgrūtinošus.
- Zvaniet virsbūves speciālistam. Rezervējiet sesiju ar fizioterapeitu vai masāžas terapeitu (vai abiem), kas strādā ar MS simptomiem.
- Rezultāts paklājs. Regulāra jogas prakse var gan nostiprināt, gan stiept muskuļus, lai jūs labāk spētu tikt galā ar simptomiem. Parasti stiepšana var palīdzēt.
- Dodiet sev rubušu. Masāžas losjonu rokās un kājās, rokās un kājās, pirms noklikšķini uz maisa.
- Ieduriet visas sāpes. Ja jums ir sāpes ar savu parestēziju, ledus iepakojumi vai bezrecepšu dzesēšanas krēms vai želeja, kas izgatavota ar mentolu, piemēram, Biofreeze, var uz laiku atvieglot.
- Izbaudiet siltumu. Silts kompreses vai muskuļu sāpes ziede, piemēram, Tiger Balm var justies labāk nekā aukstums. Izmēģiniet abas.
- Vai pieskarieties dejām. Ja kājas apgrūtina jūs, kamēr esat gulēt, viegli pieskarieties vai piesitiniet tos kopā. Mazie uzbrukumi var novērst jūs no diskomforta.
- Pievienot slāni. Ja diennakts durstināšana ir tik smaga, šķiet, it kā smilšpapīrs berztu pret rokām vai kājām, kad tās pārvietojas pret loksnēm, mēģiniet guļot ar garām piedurknēm vai siksniņām.
- Zeķe to sāp. Kompresijas zeķes palīdz dažiem cilvēkiem atbrīvoties no parestēzijas kājās un kājās.
- Dodiet sev rekvizītus. Atsevišķas sēdus un miega vietas var saasināt nejutīgumu un tirpšanu. Jautājiet savam ārstam vai fizioterapeitam, lai izvairītos no tā, kā jūs varētu izmantot papildu spilvenus vai speciālus spilvenus.
- Nepārdomājiet to. Simptomu, pat vieglo simptomu izmaiņas var izraisīt satraukumu, ka MS pasliktinās. Tas ir labs laiks, lai nosūtītu aktiera Michael J. Fox, kurš ir Parkinsona slimības čempions, kurš teica: "Ja jūs uztraucat par kaut ko tādu, kas nekad nenotiek, tad satraucot par to, tas bija laika izšķiešana. Ja jūs uztraucieties par kaut ko un tas notiek tad tev būs divreiz jāpārdzīvo un kāpēc? "