Rūpes par sevi, kad jūs rūpējat par kādu, kam ir vēzis
Rūpes par kādu, kam ir plaušu vēzis vai kāda hroniska saslimšana, ir viena no lielākajām mīlestības izpausmēm. Atcelt dzīves aizņemšanu, lai rūpētos par vienu mazāk veiksmīgu, var būt neticami atalgojoša. Mūsu darbā ikdienas dzīvē ir maz lieta, kas nāk par labu citam. To var arī iztukšot. Pārāk daudz darot bez citu cilvēku atbalsta, var radīt aizvainojumu sajūtu, kas ilgu laiku pēc krīzes beigām.
Ko aprūpētāji var rūpēties par sevi, kamēr viņi rūpējas par citiem?
Uzturēt humora izjūtu
Noskatīties smieklīgu filmu. Atsaukt atjautīgas atmiņas. Salīdziniet māsas un ārstu, kas atrodas apkārt tev, uz mīļajiem karikatūras burtiem! Vēzis ir nopietna, biedējoša slimība, bet dažreiz smiekli ir labākās zāles. Pārbaudiet tādas grāmatas kā Crazy Sexy Cancer Tips . Smejies, bet esi jutīgs. Ir laiks smieties un laiks grēkot.
Parūpējies par sevi
Atbilstoša atpūta, fiziskā aktivitāte un laba uzturs ir svarīgāki nekā jebkad agrāk, kad jūs rūpējat par citu. Tiem, kuri uzskata sevi par vainīgu, ņemot vērā viņu pašu vajadzības, ir svarīgi, apsveriet to, ko jūs varētu cerēt, ja situācija būtu apvērsta.
Izmantojiet pieejamos resursus
Meklējiet kopienas resursus, kas pieejami vēža slimniekiem un viņu aprūpētājiem. Lūdziet sarakstu ar vietējām organizācijām no vēža centra . Atbalsta grupas ļauj jums dalīties pieredzē ar citiem līdzīgā situācijā un var būt papildu resursu avots.
Ir pieejamas vairākas tiešsaistes atbalsta grupas, par kurām jūs varat pievienoties, neatstājot savu māju.
Lielisks resurss, lai saglabātu jūsu pusē, ir Lori Hope grāmata " Help Me Live: 10 lietas, kas cilvēkiem, kam ir vēzis, jums jāzina ."
Saglabājiet savas robežas
Dodiet, kā jūs varat, bet zini savus ierobežojumus. Periodiski apstājieties un padomājiet par savu nodošanu.
Vai jūs jūtaties prieks jūsu centienos? Sniedzot ārpus jūsu spējām un upurējot savas vajadzības, var atstāt sajūtu, ka tas ir nožēlojams un rūgts.
Saglabājiet žurnālu
Žurnāla rakstīšana var būt lielisks veids, kā izteikt savas domas un jūtas, kuras jūs nevarat atklāti dalīties. Pārbaude atpakaļ uz jūsu ierakstiem var arī palīdzēt kontrolēt jūsu stresa līmeni un uzzināt, vai jūs esat pārmērīgs.
Izglītot sevi
Mācoties tik daudz kā par savu mīļoto slimību, varat palīdzēt jums saprast vairāk par to, ko viņi iet cauri. Tas var arī sagatavot tev mazliet - dažiem neizbēgamajiem ceļa izciļņiem.
Palutināt sevi
Ieiet vannā. Izbaudiet masāžu. Klausieties savu iecienīto mūziku. Lasiet uzcītinošu vai iedvesmojošu grāmatu. Veikt laiku, lai saglabātu savu draudzību. Rūpes par citu nenozīmē atteikšanos no savām vajadzībām un vēlmēm.
Nākamais solis
Citas idejas par sevis aprūpi, kā arī iespēju justies mazāk par sevi un izolēt kā mīļotā ar plaušu vēzi aprūpētāju, pārbaudiet šos milzīgos resursus: vēža ceļojums: aprūpētāja skats no pasažieru sēdekļa. "
Avoti:
Valsts vēža institūts. Rūpes par aprūpētāju.