Salīdzināt 5 zīmolus ar Wicking Pajamas

Plus arī citi veidi, kā jūs varat apkarot karstuma zibspuldzes un nakts sviedri

Matu kopšanas naktsveļa tika izstrādāta, lai sniegtu jums labu miegu, neraugoties uz karstuma un nakts svīšanu . Jūsu svīšana naktī var būt saistīta ar krūts vēža ārstēšanu , grūtniecību, iekaisīgu zarnu slimību, HIV, Krona slimību, menopauzi vai citiem apstākļiem. Neatkarīgi no iemesla, jūs zināt, ka nakts svīšana var izjaukt labu nakti miegu, atstājot jūs mitrumu, iesaldēšanu un nemierīgo.

Jūsu naktsveļa, kā arī jūsu gultas veļa var kļūt mitra, un atgriezties uz sapņu valsti var tikai tālu.

Wicking peldkostīmi uz glābšanu

Wicking naktsveļa apgalvo, lai novērstu miega traucējumus, ko izraisa nakts svīšana, izmantojot augstas kvalitātes audumus, kas sausa jūsu ādu un pārvieto mitrumu prom. Daudzi uzņēmumi ražo naktsveļa, izmantojot patentētus audumus, kas konkurē ar jūsu miegu šķēru.

Wicking nakts apģērba risinājumi

Kad jūs lasījāt produktu pārskatos un salīdzināšanas tabulā, apsveriet, kādi punkti jums ir svarīgi: cena, spējas, faktūra, konstrukcija, stils un piemērotība. Pēc tam izvēlieties, kāda veida wicking naktsveļa, kas atbilst jūsu vajadzībām. Tabulā salīdzinātas pidžamu zīmes:

• CoolJams
• DryDreams
• Dreamsacks
• Fishers Finery
• SleepyTime

Wicking nakts apģērbu produktu salīdzinājums

Cīņas nakts sviedri un karstās zibspuldzes

Ir arī citas lietas, ko varat izmēģināt, lai tiktu galā ar nakts sviedriem un karstuma mirkļiem, tostarp:

• Skatieties savus aktivizētājus. Kofeīns, alkohols un asie pārtikas produkti var izraisīt karstuma uzliesmojumus, tādēļ, lai izvairītos vai samazinātu patērēto daudzumu, tam vajadzētu palīdzēt gan pēc skaita, gan smaguma pakāpes.

• Saglabājiet savu istabu atdzist. Ja nepieciešams, nogrieziet siltumu un izmantojiet ventilatoru.
• Noslaukiet cigaretes. Smēķētājiem parasti ir vairāk karstuma zibšņu nekā nesmēķētājiem.
• Darbs, lai izlietu dažas mārciņas. Sievietēm, kurām ir liekais svars, parasti ir sliktāki karstuma viļņi nekā tiem, kuriem ir vidējais svars.
• Sāciet kustēties. Ja jūs nepārvietojat daudz, iespējams, ka jūsu karstuma viļņi būs sliktāki. Mēģiniet iegūt kādu regulāru vingrinājumu vai pat iekļaut lēnu un dziļu elpu jūsu ikdienas darbā.
• Pievienojiet augu estrogēnu uz diētu. Šī vājā estrogēna forma var palīdzēt apkarot karstuma sajūtu. Pārtikas produkti, kam ir augu estrogēna, ietver aunazirņus, graudus, augļus, pupiņas, sojas pupas, dārzeņus, linu sēklas un lēcas.
• Apsveriet akupunktūru. Daži pētījumi ir parādījuši, ka akupunktūra var palīdzēt atbrīvot karstās zibspuldzes, tāpēc, iespējams, būtu vērts šaut, ja jūsu karstuma mirkļi ir īpaši apgrūtinoši.
• Pievienojiet E vitamīna piedevu. Ja jūsu karstuma zibspuldzes nav pārāk smagas, var palīdzēt E vitamīns.

> Avoti:

> Klīvlendas klīnika. Nehormonālie veidi, kā tikt galā ar karstām gaismām un menopauzei. Atjaunināts 2014. gada 16. janvārī.

> Mayo klīnikas personāls. Karstās zibspuldzes: diagnostika un ārstēšana. Mayo klīnika. Atjaunināts maijs 18, 2017.