Sapņojošs miegs, kas pazīstams arī kā REM vai ātrs acu kustības miegs, ir viens no diviem pamata miega stāvokļiem. Cits pamata miega stāvoklis ir NREM miegs vai ātras acu kustības miegs.
Sapnis par miegu ir ievērojams ātras acu kustības klātbūtne (REM). Sapņi var notikt REM miega stadijā, tāpēc to parasti sauc par sapņojošu miegu.
Sapņi parasti nenotiek citos miega stāvokļos.
Sapņu miegs
Sapņojošs miegs ir dziļa miegs ar intensīvu smadzeņu darbību priekšējās un vidējās mātes dobumā. To raksturo sapņu spējas, kā arī mehāniskās funkcijas trūkums, izņemot acu muskuļus un diafragmu. Miega miegs miega laikā notiek vairākas reizes, bet tas ietver mazāko miega cikla daļu .
REM miega laikā ir izmaiņas asinsspiedienā , sirdsdarbības ātrumā un vispārējā elpošanas ātrumā. Arī REM miega laikā asins plūsma palielinās līdz smadzenēm, kā arī dzimumloceklim un klitoram, kas izraisa piesātinājumu. REM miegs ir visdziļākais miega stāvoklis, bet tas neatspoguļo lielāko miega cikla daļu.
Bez sapņu miegs
Sapnis par miegu vai REM ir viens no diviem galvenajiem miega stāvokļiem. Cits pamata miega režīms ir ātras acu kustības miegs vai NREM miegs.
NREM tiek saukts arī par sapņu miegu, jo miega stāvoklī nav sapņu. Atšķirībā no REM miega, kas ir tikai viens dziļš miega posms, NREM sastāv no trim atsevišķiem posmiem.
NREM miega trīs dažādie posmi ir N1, N2 un N3, un katrā atsevišķā stāvoklī ir unikālas, atšķirīgas un atpazīstamas elektriskās smadzeņu viļņu struktūras.
Ne ātrās acu kustības miegam parasti raksturīga samazināta asins plūsma uz smadzenēm un skeleta muskuļiem.
Miega cikls
REM un NREM miega ciklos visu nakti miega. Parasti ir četri vai seši dažādi NREM miega cikli naktī. Šie NREM cikla cikli veido lielāko nakts miega daļu. NREM miega cikliem seko REM miega intervāls, kas ir ļoti dziļi miegs. Parasti miega cikls ilgst aptuveni 90 minūtes.
Tā kā vidējā nakts turpinās, NREM miega periodi samazinās garumā, savukārt REM miega periodi kļūst ilgāki. Citiem vārdiem sakot, dzemdē pārņem daudz laika, lai pārņemtu vakaru. Šī iemesla dēļ REM miega parasti netiek sasniegta īsu naps. Vidēji pieaugušais pavada aptuveni 25% no nakts REM miejā. REM miega pavadītā laika procentuālais daudzums var samazināties ar vecumu.
Pazīstams arī kā: sapņo miegs parasti sauc arī par REM miegu vai paradoksālu miegu. NREM miegs ir pazīstams kā nesmēķējošs miegs, jo sapņi rodas tikai REM miega laikā.
Piemēri: sapnis miegs, kas pazīstams arī kā REM miegs, notiek cikliski naktī, bet neveido lielāko miega cikla daļu.