Dziļāk mūsu deguna ejās ir divas ožas plāksteri, kuru sastāvā ir 5 līdz 6 miljoni ožu receptoru. Kaut arī šis skaits pales salīdzinājumā ar suni vai trušiem, kuriem attiecīgi piemīt aptuveni 250 un 100 miljoni šādu receptoru, mūsu cilvēka smarža ir dziļa un diskriminējoša. Mēs, cilvēki, joprojām varam izsmiet vairākus tūkstošus dažādu smaržu minūšu koncentrācijās (domājam, ka viena daļa smaržas vairākām miljardiem gaisa daļu!).
Turklāt, kā daudzi no jums, iespējams, apstiprina, ka smaržas bieži izraisa emocionālas reakcijas, kuras no fizioloģijas viedokļa ir jēgas (attaisnojiet punu), jo ožu receptori ir saistīti ar limbisko sistēmu . Limbiskā sistēma ir sena mūsu smadzeņu daļa, kas palīdz regulēt emocijas, atmiņu un daudz ko citu.
Lai gan smaržas sajūta ir apmēram 8 gadu vecumā un nedaudz samazinās, novecojot, daudzi veselīgi gados vecāki pieaugušie var smaržot tikpat labi kā jaunāki ļaudis. Patiesībā mūsu smarža ir saistīta gan ar fizisko, gan garīgo labsajūtu, un cilvēki ar šizofrēniju, migrēni, depresiju un smagu anoreksiju ir lēnāk pakļauti objektīviem smakas testiem.
Jau kādu laiku pētnieki ir ieinteresēti pārbaudīt, vai aromaterapija piedāvā veselību. Lai gan ir jādara daudz pētījumu, ierobežoti pierādījumi liecina, ka aromaterapija var dot dažus ieguvumus garīgās veselības jomā.
Kas ir aromaterapija?
Gaistošās ēteriskās eļļas, ko izmanto aromterapijā, iegūst no augiem. Šīs ēteriskās eļļas var lietot vietēji, aerosolizēt vai izmantot masāžas laikā. Turklāt šīs eļļas var absorbēt caur ādu vai nomierinošo sistēmu. Ātra meklēšana Amazonā nodrošina dažādus aromaterapijas izplatītājus un eļļas, ko ražo dažādi ražotāji.
Daži pētnieki apgalvo, ka aromaterapija strādā, lai mazinātu stresu, samazinot simpātiskas nervu darbības ("cīņas vai lidojuma") aktivitāti un palielinot parasimpātisku aktivitāti. Šāda iedarbība izraisītu vairāk atslābināto tonusu - zemāku asinsspiedienu, lēnāku sirdsdarbību un tā tālāk. Jāatzīmē, ka šī hipotēze nekad nav pierādīta nevienā zinātniskā vai objektīvā ziņā.
Viena īpaši aktīvā aromterapijas pētījumu joma ir vērsta uz tiem, kam ir demence . Diemžēl pašreizējās zāles, ko lieto, lai ārstētu demenci, piemēram, Aricept, Namenda un tā tālāk, ir ļoti maz, izņemot izmaksas naudām. Turklāt cilvēkiem ar demenci bieži vien ir grūtības ziņot par zāļu blakusparādībām. Tādējādi pievilcīga ir neinvazīva papildinoša ārstēšanas iespēja, kas nerada nelabvēlīgu ietekmi, piemēram, aromterapiju. Lūdzu, ņemiet vērā, ka neviens netic, ka aromaterapija kaut kādā veidā brīnumainā veidā nomierinās demenci vai citādi paātrinās progresēšanu. Drīzāk daži klīnicisti cer, ka saldais aromāts var palīdzēt ar dažiem demences uzvedības un psiholoģiskajiem efektiem, piemēram, nomākts garastāvoklis vai uzbudinājums.
Pētniecība
Dažiem no jums var nebūt pārsteigums, ka aromterapijas pētījumi ir nepatīkami. Konkrēti, pētījumus apgrūtina slikts dizains un visa veida neobjektivitāte.
Turklāt sistemātiskas atsauksmes par šo tēmu bieži atklāj statistiski nenozīmīgus rezultātus. Neskatoties uz to, es eju uz priekšu un uzrādīšu dažus ķiršu izlasītus rezultātus.
- Vienā nesenajā sistemātiskajā pārskatā tika izskatīti 16 randomizēti kontroles pētījumi un secināts, ka aromaterapija palīdzēja ar trauksmi. Precīzāk, citā sistemātiskā pārskatā tika pārbaudīti 13 randomizēti kontroles pētījumi, un konstatēja, ka lavandas eļļas var nedaudz palīdzēt ar trauksmi.
- Viens no 2014. gada "Cochrane" pārskata "Aromaterapija demencii" viens aspekts liecina, ka aromaterapija varētu palīdzēt ar saistītu uzbudinājumu.
- Vairākas medicīnas mācību grāmatas liecina, ka aromterapija var palīdzēt ar stresu.
- Vienā sistemātiskā pārskatā tika pārbaudīti 6 pētījumi un secināts, ka aromterapija var palīdzēt ar depresiju.
Tāpat kā daudzi citi, es patiešām vēlos, lai aromterapija varētu sniegt labu tiem, kas ir sāpīgi, sāpīgi vai ciešanas. Efektīva ārstēšana, kurai nav nepieciešama farmakoloģija vai aukstā ķirurģiskais tērauds, ir mūsu invazīvā apsēstā veselības aprūpes vide (tādēļ ar "Medicīniskajām procedūrām" es daru visu iespējamo, lai koncentrētos uz dzīvesveida modifikāciju, psihoterapiju, osteopātisku manipulatīvu ārstēšanu un papildinošām un alternatīvām medicīnām ) Tomēr pašlaik šķiet, ka, ja aromaterapija būtu efektīva attiecībā uz nomāktu garastāvokli, trauksmi, uzbudinājumu un tā tālāk, šādi labumi būtu vislabākie. Atvainojiet, puiši.
Gaišajā pusē, tomēr joprojām daudz mēs nezinām par aromterapiju. Pētījumam, kas eksistē šajā jomā, ir neliels. Turklāt no anekdota viedokļa aromāti ir spēcīgs spēks. Vai kādreiz kāds smieklējies no Ķelnes un domājat par veco draugu? Vai kādreiz smaržo šokolādes čipu cepumus un padomājā par dārgo veco māti? Kādreiz smaržo mothballs un domāju, ka dārga vecā vecmāmiņa? Vai kādreiz sajūsminājat aerosola skārda sprauslas un domājat par to, ka tu pusi no garāžas nolaidusi?
Kopumā daudziem aromterapija ir lēts, grezns un patīkams pick-me-up. Tas ir papildu ārstēšana, kas var palīdzēt ne tikai atpūsties pēc ilgas dienas birojā, bet arī kādam, kas atrodas paliatīvā vai beidzamā aprūpes situācijā. Ir labs iemesls, kāpēc pētnieki ir ieinteresēti aromterapijas potenciālā ieguvuma tiem, kam ir tādi apstākļi kā demence vai terminālais vēzis. Dažreiz dzīvības beigās pat vismazākās ērtības var padarīt pasauli atšķirīgu, vai tā ir iecienīta rom-com, silta sega, ilgu zaudējušā radinieka vizīte vai vaniļas smarža.
Atlasītie avoti:
2014. gadā publicētajā E. Biddiss un izglītības, ekonomikas un politikas līdzautoriem rakstīts raksts "Intervences efektivitāte, kas vērsta uz trauksmes mazināšanu veselības aprūpes gaidīšanas telpās: sistemātisks randomizētu un neparedzētu pētījumu pārskats".
2014.gadā publicētā LT Forrester un līdzautori publicēja košranu pārskatu ar nosaukumu "Aromaterapija demencei".
2014. gadā Maturitas publicētais raksts ar nosaukumu "Aromaterapija veselīgu pieaugušo stresa samazināšanai: randomizēto klīnisko pētījumu sistemātiska pārskatīšana un meta-analīze".
Little MO, Morley JE. Ņemot vērā papildinošās un alternatīvās zāles vecākiem pieaugušajiem. In: Williams BA, Chang A, Ahalt C, Chen H, Conant R, Landefeld C, Ritchie C, Yukawa M. eds. Pašreizējā diagnostika un ārstēšana: geriatrija, otrais izdevums . Ņujorka, NY: McGraw-Hill; 2014.