Pieskaršanās ir alternatīvas terapijas veids, ko izmanto, lai uzlabotu emocionālo veselību. Pieskaroties pirkstiem uz konkrētiem ķermeņa punktiem, tiek uzskatīts, ka praktizētāji atbrīvojas no negatīvām emocijām.
Enerģijas dziedināšanas forma, pieskaroties ietver tādas terapijas kā emocionālās brīvības tehniku (pazīstama arī kā EFT pieskaršanos), progresējošo emocionālo atbrīvošanu, acu kustības desensibilizāciju un atkārtotu apstrādi, neiro-emocionālo tehniku un domu lauku terapiju.
Kā darbojas pieskaroties?
Pieskaršanās terapija parasti koncentrējas uz tiem pašiem punktiem, ko izmanto akupunktūras un akupresūras . Saskaņā ar praktiķu teikto, katrs no šiem punktiem atrodas uz meridiāniem, caur kuriem plūst ķermeņa enerģija. Lai gan tiek uzskatīts, ka negatīvās emocijas izraisa enerģijas plūsmas bloķēšanu, tiek uztverts, ka šie punkti novērš šādus traucējumus un atbrīvo negatīvās sajūtas.
Praktizējot terapiju, indivīdi parasti vērš uzmanību uz īpašām emocijām, ko viņi vēlas atbrīvot. Domājams, ka koncentrēšanās uz pozitīvu apgalvojumu, pieskaroties norādītajam punktam, uzlabo emocionālo sadzīšanu.
Izmanto
Alternatīvajā medicīnā pieskaršanās tiek izmantota, lai ārstētu šādas problēmas:
Tiek uzskatīts, ka pieskaršanās palīdz veicināt atgūšanos no traumatiskiem notikumiem, alkoholismu un atkarību, kā arī uzlabot labklājību cilvēkiem, kuri cīnās ar slimībām vai hroniskām sāpēm .
Ieguvumi
Lai gan pētījumi par pieskaršanās ietekmi uz veselību ir diezgan ierobežoti, ir daži pierādījumi tam, ka pieskaršanās var sniegt noteiktus ieguvumus.
Tālāk ir apskatīti daži galvenie atklājumi no pieejamiem pētījumiem par pieskārienu:
1) Stress
Pieskaršanās var palīdzēt samazināt stresu, saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Narkotiku un garīgās slimības žurnālā 2012. gadā. Pētījuma ietvaros pētnieki piešķīra 83 cilvēkus stundu ilgajai EFT pieskaršanās sesijai, stundu ilgai psihoterapijas sesijai vai bez ārstēšanas.
Rezultāti atklāja, ka tiem, kas piesaistīti EFT, ievērojami samazinājās stresa hormona kortizola līmenis, kā arī būtiski uzlabojās trauksme un garastāvoklis.
2) Trauksme
2012. gada pētījumā, kurā piedalījās 45 cilvēki ar trauksmes traucējumiem (publicēti žurnālā " Explore" ), pētnieki konstatēja, ka dalībnieki, kuri ārstējās ar domu lauka terapiju, ievērojami uzlaboja trauksmes simptomus nekā pētījumos iesaistītie locekļi, kuriem netika veikta nekāda ārstēšana.
3) Sāpes
Vairāki pētījumi liecina, ka pieskaršanās var būt noderīga cilvēkiem ar hroniskām sāpēm. Piemēram, 2008. gadā publicētajā pētījumā Chiropractic & Osteopathy tika atklāts, ka Neuro Emotional Technique uzlabo simptomus cilvēkiem ar hronisku kakla sāpēm. Pētījumā piedalījās 60 hroniskas kakla sāpju slimnieki.
Turklāt pētījumā, kas publicēts pētījumā 2013. gadā, konstatēts, ka EFT pieskaršanās var būt noderīga cilvēkiem, kuri cieš no spriedzes galvassāpēm . Iesaistot 35 pacientus ar hronisku spriedzes galvassāpēm, pētījumā tika konstatēts, ka EFT pieskaršanās palīdzēja samazināt galvassāpju biežumu un intensitāti.
Alternatīvas
Vairākas alternatīvas terapijas var palīdzēt uzlabot jūsu emocionālo veselību. Piemēram, pētījumi liecina, ka masāžas terapija, akupunktūra, akupresūra, vadītas tēlaini un meditācija var pozitīvi ietekmēt emocionālo labsajūtu.
Brīdinājumi
Ir svarīgi atzīmēt, ka hroniska stāvokļa (piemēram, depresijas) patstāvīga ārstēšana, uzņemot un novēršot vai aizkavējot standarta aprūpi, var radīt nopietnas sekas. Ja plānojat to lietot, vispirms konsultējieties ar savu ārstu.
Darbs ar pieskārienu praktizētāju
Lai gan pieskaršanās var tikt veikta pati, strādāt ar kvalificētu praktizējošu ārstu ir svarīga, lai mācītos un izprottu izmantošanas paņēmienus.
Avoti:
Bablis P, Pollard H. "Trauksmes un depresijas profils 188 secīgi jauniem pacientiem, kas iepazīstina ar praktisko neiro-emocionālo tehniku." J Alternatīvs papildinājums Med. 2009 februāris; 15 (2): 121-7.
Bablis P, Pollard H, Bonello R. "Neiro emocionālā tehnoloģija trīskāršās jutības ārstēšanai hronisku kakla sāpju slimniekiem: kontrolētā klīniskā pētījumā." Chiropr Osteopat. 2008. gada 21. maijs, 16:04.
Bougea AM, Spandideas N, Alexopoulos EC, Thomaides T, Chrousos GP, Darviri C. "Emocionālās brīvības metodes ietekme uz uztverto stresu, dzīves kvalitāti un kortizola siekalu līmeni pacientiem ar spriedzes tipa galvassāpēm: randomizēta kontrolēta izmēģinājuma versija". Izpētīt (NY). 2013 marts-aprīlis, 9 (2): 91-9.
Baznīca D, Yount G, Brooks AJ. "Emocionālās brīvības metožu ietekme uz stresa bioķīmiju: randomizēts kontrolētais pētījums". J Nerv Ment Dis. 2012. gada oktobris; 200 (10): 891-6.
Irgens A, Dammen T, Nysæter TE, Hoffart A. "Domāšanas lauka terapija (TFT) kā trauksmes simptomu ārstēšana: randomizēts kontrolējamais pētījums." Izpētīt (NY). 2012. gada novembris-decembris, 8 (6): 331-8.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem, un tā nevar aizstāt padomu, diagnostiku vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.